在感情中,爱的最认真、爱的最深刻的一方,被另一方分手了,多半都会先把负面情绪指向自己,不断的自责、遗憾,怪自己没把握住前任,恨自己过去对他不够好。可明明是前任先抛弃的你,而你却感觉对他充满了亏欠。#挽回前男友男朋友前任#



当你一直在这种内疚、后悔、自卑的情绪中艰难度日时,证明你的心态已经面临崩溃了。

所以,哪怕你再死缠烂打,再自我反省,甚至为了对方不惜一切改变自己,到头来还是改变不了被分手的结局,和前任越走越远,最终他成为你心底的那个白月光和朱砂痣,而你内心也对感情失去了信心。

但实际上你完全没有必要在感情中如此卑微,你也无需通过自我否定的方式来讨好前任,你要知道,无论如何,一段感情最终走向分手,绝对是两个人共同的原因,要么就是畸形付出,要么就是矛盾的日积月累,所以你完全没有必要将这一切的弊病都归结于自己身上。

现实里,很多人在分手之后都会产生一种“内归因思维模式”人格,总是把自己的细节当过错,为对方找借口。

——“突然之间就和我提了分手,一定我哪里做的不对。”

然而那些“外归因思维模式”的人,往往会先把自己从感情中抽离,把自己的责任撇干净,当然了,完全外归因的人啊,分手后,也很少想要挽回。

——“我前前后后付出那么多,分手不是我的错。”

在感情中谁还不是一边吐槽恋人,又一边依赖恋人,一边挑剔恋人,又一边欣赏恋人。如果因为一点点小的问题和无关紧要的矛盾就分道扬镳,那爱情的底价未免也太低了!

这一次你分手了,看似我在给你教挽回的办法,但我实际上是在想你传达一种理念,这种理念侧重于优化你内在的情感力量,改变自己对问题的认知,改变自己对自身的态度,不要过度从自身来解读问题,而是应该抓住时机及时复合。

我能够理解分手之后,一份感情的破裂会给你内心带来怎样的伤害,但与其花大量的时间沉沦、自我折磨,还不如将精力放到挽回上,不要随便否定自己。

所以啊,分手后挽回的大忌就是过度自责。

实际上,被分手后,人往往有两种比较极端的心态:

1.怨恨对方,觉得前任离开自己就是渣,就是恶人。
2. 还有一种是刚才说的,过度自责,觉得分手都是自己的原因。

分析透彻“过度自责”的弊端,接下来,我们就具体说说,当自己开始产生焦虑的想法时候,该怎么做对抗糟糕情绪呢?

(1)想法一:分手都是我的错

其实你内心深处知道,导致分手的原因并不是全在你,只是你自己不愿意承认罢了。要知道从始至终那个付出的很多的人都是你,你也在感情中从来没有变质,因为对方口中所提到的一些分手理由很可能是在无中生有,给自己找台阶。

(2)想法二:如果我当初改了,是不是就不会分手了?

或许是的,可是你要知道感情必须相互妥协和让步,而不是你一味地做出让步,这样下去你们迟早还会重蹈覆辙,你要做的就是不去自我怀疑,而是早点找到真正的问题并解决它,这将使得你们双方的感情更加牢靠,也更加成熟。

(3)想法三:如果当初没这么快接受他,可能感情会更好。

其实不管你怎么后知后觉,你都无法逃出爱情的陷阱。分手没有什么好痛苦和后悔的,重要的是你要清楚地知道想要什么,能够做什么,是不是头脑发热,是不是永远都会活在过去走不出来。

就像前面所说,情绪是由激素控制的,它终将会恢复平静,当情绪被排解之后,冷静下来,你再细数过去,你会发现分手的后劲很大,要了你半条命,恨不得把你身体都掏空,所以你才想分离挽回,即使悲哀到尘埃里也不愿意轻言放弃。

可是啊,现实很残酷,不是所有的“对不起”都能换回一句“没关系”,你这种反反复复的情绪,反而让前任感觉不舒服,不搭理你也是正常的。

面对前任的冷漠拒绝、拉黑删除,你再一次受到刺激,情绪又跌回谷底,像这样一直反反复复的折腾,你还谈什么挽回呢?

所以说,想挽回一段感情,一定要先跳出“坏情绪”的纠缠,学会情绪管理。

或许会有人说:“被分手时我气不过,但是我忍住了没有发火,这算不算情绪管理呢?”

在这里需要告诉大家一个值得注意的地方:“管理情绪≠抑制情绪”

管理情绪需要做的其实只有两件事情:

复盘,从回忆中冷静分析出你们一次次吵架、冷战的具体原因。 反思,事件中深入反思自己的行为或言语有没有过激的表现。

改变你对分手的看法,多用积极、正面的态度看待问题。

首先你需要改变自己对分手的看法,应当用更加积极阳光的心态来看待这件事情。

分手后出于自我保护,你一定会有“痛苦和愤怒”的情绪。可是你需要拿捏好分寸感,不能够在挽回的节骨眼上乱了阵脚,要想重修于好你必须知道对方的精神需求,步步为营才是上策。

给你举个例子:

分手时,你和前任之前互放狠话,甚至前任还把你拉黑、删除了,而且当你挽回时,对方也是现得非常冷漠,一旦出现了这种情况,你不要一味地想着:

ד他是不是不爱我了?” “他是不是爱上别人了?”

这些想法除了会给你的精神增加刺激,让你变得失去理智,并没有起到实际的作用,相反你应该好好思考:

√“他的态度如此坚定究竟时什么原因导致的?” “明明当初这么爱我,为什么说不爱就不爱了?” “是不是我真的做了令他无法忍受的事情?”

当你能够站在理性的角度去思考问题,以自己为中心去自我反思,你就不会做出过激的行为。就算现阶段前任对你依旧是冷冰冰的,但这样至少能够保证你们之间的关系不会再持续恶化了。

(4)控制好自己的欲望,学会延迟满足

你非常想要尽快与前任复合,于是你不断的纠缠对方给对方发短信,打电话一遍遍乞求复合,但这样做的后果往往适得其反,只会增加前任对你的厌恶,所以不要为了满足自己一时的欲望发泄,就压抑自己,强迫对方。

这个时候你应当要学会养成“以结果为导向”的思维方式,例如当你想要去找对方的时候,给自己冷静十分钟,想想这样做的结果是好是坏,要知道你的目的是什么:是为了让前任重新回到你身边,而不是发泄短暂的情绪,打个电话而已,当你想明白这些事情之后,再做具体的挽回行动,复合成功的几率才会提高。

只有当你顺利克服自己内心的这一关,你才能够进入到接下来的步骤:与前任聊天解决问题+修复感情。

看十二星座的异地恋可以维持多久?

白羊座

坚定指数★★★☆☆

乐观指数★★★★☆

沉浸在甜蜜恋爱中的白羊是不会轻易被空间上的距离打败的。敢爱敢恨而又生性乐观的白羊一旦确定对方值得自己守候,便不会在乎分离,即使偶尔会为孤独和思念而感伤。但白羊是大方开朗的性格,自信与乐观会冲走那些不快。相信爱情,相信不远的将来会带来更为久远的幸福,白羊不会过分在意眼前的小插曲。只要时刻保持亲密的联系,维持恋爱的幸福感,不丧失新鲜感,白羊就会时刻对恋爱充满热情,异地恋也只是恋爱在乐观态度下的新鲜状态。

金牛座

坚定指数★★★★☆

乐观指数★★★☆☆

金牛是实在的,也是可敬的,在感情上的坚持也是有目共睹的。稳固的金牛是个值得信赖的人,一旦和金牛的感情稳定下来,便不必担心这位以固执著称的稳健之人会轻易变心,暂时的分离不会改变一份实实在在的爱情。只是金牛太过沉稳隐忍,背负了太多的责任,承担了太多沉默,而爱情本身是轻松快乐的,怀抱希望,远方的幸福最终就会到来。相信爱情的牛牛更要相信自己,相信可以微笑面对爱情之路上的一切艰辛。

双子座

坚定指数★★☆☆☆

乐观指数★★★★☆

来无影去无踪的双子对于这难以相见的恋爱的态度可想而知。起初,他们会抱百分百的兴趣投入到这崭新的旅程之中,好奇的心态和无限的热情会使恋情充满了活力。作为通讯达人的双子会使出各种手段来和远方的恋人保持联系并不时的制造惊喜或浪漫。但双子毕竟是不稳定的风象星座,他们并非像传说中那样多么爱好花心,只是双子的内心也是脆弱的,只不过表面常作坚强。

巨蟹座

坚定指数★★★★☆

乐观指数★★☆☆☆

为爱而生的蟹子当然不会轻易放弃美美的恋爱,爱情可是巨蟹生命中最重要的一部分,甚至比生命还重要。况且蟹子们向往的浪漫爱情是海枯石烂经久不衰的,分离正是考验爱情的时候。偶尔蟹子们也许会在夜幕低垂或晨曦初绽时对着相思的明月或孤独的朝阳感伤,用泪水发泄心中压抑的愁绪,但坚强的蟹子们会在壳中真诚的为爱情祈祷,坚守着直到与远方的爱人重逢。

狮子座

坚定指数★★★★☆

乐观指数★★★★☆

狮子的霸气体现在时时处处,包括爱情。狮子虽然不是情圣,但绝对是一方情霸。区区的距离相距难道就会改变狮子的爱情?不可能。于是狮子带着必胜的信念出征了,漫长的恋爱跑道上,他昂然阔步。即使条件艰苦,狮子也毫不在乎,就算爱人计较,他也有本事强力挽回。明媚外表下的狮子拥有坚定的信念,既然选择了,就有理由坚持下去,就会笑着使一切迎刃而解。

处女座

坚定指数★★★★☆

乐观指数★★☆☆☆

追求完美的处女会因为距离遥远的不完美而对爱情丧失希望吗?不,这小小的插曲不会影响处处们对完美爱情的态度。处女毕竟是土象星座,对爱情的态度也是坚定而慎重的。在分离的过程中,处处会是对方坚强的精神依赖,相互扶持着走下去。但处处偶尔会抱怨甚至发脾气,只是真性情流露所致。事实上,谁也不会撼动处处心中对爱情的坚贞信仰。

天秤座

坚定指数★★★☆☆

乐观指数★★★☆☆

真的?假的?天秤的微笑令人难以琢磨。秤子的世界里似乎一切都安顺有序,不会有过激的纠纷,亦不会有偏执的沉迷。事实上,这并不是秤子刻意维持的表面现象,确定一种态度确实令他们左右为难。但秤子是聪明的,选择顺其自然,同时又照顾周到对双方而言都有利。聪明的中庸态度让天秤乐观的维系着眼前的恋情,避免感情上不必要的麻烦。

天蝎座

坚定指数★★★★☆

乐观指数★☆☆☆☆

蝎子可是出了名的有毅力,对于异地恋的坚持自然毋庸置疑。信心加野心是蝎子成功的秘诀,当然也适用于爱情。外界的干扰想要影响蝎子几乎是不可能的,内心强烈的成功欲望和坚强的品质让对爱情执着的蝎子几乎风雨无悔。只是爱海无涯苦作舟的方式未免过分强调了分离的严重性,漫漫长路上坚忍与乐观的心态同样重要。总之,似乎没有什么比专一的蝎子更坚定不移。

射手座

坚定指数★★☆☆☆

乐观指数★★★★★

自由自在的射手对异地恋的态度也是一如既往的乐观,在他们看来,暂时的分开不过是爱情中的一种状态,而状态的变化恰好适应了射手无拘无束的性格。射手多是乐观主义者,热爱自由,追求幸福。异地恋中的射手保持着随和的微笑,积极面对着生活带来的新变化。只是射手作为最诱惑力而又最富于变化的星座,对恋情的稳定性可要引起另一半的注意了。

摩羯座

坚定指数★★★★★

乐观指数★★★☆☆

作为最稳定最严肃的星座,摩羯在异地恋上的态度可谓一丝不苟。在摩羯的理想世界里确定下来的爱情是无坚不摧的,不论空间相隔,甚至无所谓终身相伴,而这种坚定的态度并不是偏执,而源于理想的长远打算。因此,分别的日子固然长远,却不会使无坚不摧的摩羯变心。也许正是这种坚定的信念使摩羯才干非凡,获得坚持到底的成功。

水瓶座

坚定指数★★★☆☆

乐观指数★★★★★

水瓶天生喜爱新奇事物,因此对于从未尝试过的异地恋,热恋中的瓶子愿意欣然尝试。无论境遇如何,水瓶都会抱着百分百的猎奇心态,时刻准备着付出热情,甚至连伤感也是值得回味的奇妙感觉。但作为飘忽不定的风象星座,瓶子的心并不是轻易就能抓住。异地恋的长跑中,瓶子是否会坚持下去,恐怕要看跑到两侧的风景是不是都足够吸引人。

双鱼座

坚定指数★★★☆☆

乐观指数★☆☆☆☆

浪漫的双鱼对爱情的要求很高,两地分离对他们而言是一种折磨。敏感而多情的双鱼即使表面强作欢颜,内心的相思之苦却实在无法派遣。面对分离的现实,双鱼是脆弱的,因此他们不得不选择逃避或者解脱。理想中的恋爱也许很纯洁美好,但幻想毕竟不能永远支持着精神。真心的关怀与呵护也许会让鱼鱼忘却眼前的烦恼,让相信爱情的他们成功度过异地相思的煎熬。

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内心非常孤傲的几大星座

Top6:双子座

1)

双子座的孤傲就来源于两个字,那就是自由,双子对自由的渴望跟追寻是一种天性,但同时双子座又无法控制自己对兴趣感的热情奔放。而这两种单纯却又矛盾的心理就使得双子座的人变成了一类双重人格的人,在双子对某些人或物有兴趣的时候,他们就是随性乐观的。而一旦双子感受到压抑了,或者被一些事情困住了,他们自闭的一面就会展现出来,所以在这两种状态下的双子座人的情绪脾气都有不同的表现。

2)

双子随性乐观的时候,他们可以说是一类没有脾气的人,但在双子孤独自闭的时候,他们就是一类易怒易躁的人。而且双子也根本搞不清楚自己为什么会有这样的想法以及自己为什么会有这样矛盾的表现,所以自由跟快乐就成了双子追寻的最终目标。所以双子做人做事就会以此类根据,但你要知道,所有的自由都接近于孤独,所以孤傲就变成了双子这个星座的标签。

Top5:狮子座

1)

狮子座人看起来很强势,刚接触他们的时候总会被他们的霸气所震慑,甚至不敢轻易靠近他们,认为他们很难驾驭,其实这个判断往往是片面的。在他们自己坚持的事情上,他们不会轻易地做出改变和让步,在这一方面他们有非常难相处的一面。但是,他们的内心深处也有非常孩子气的一面,当他们感受到你的真诚之后,自然会对你展现出温情的一面。

2)

狮子座由于性格的原因,他们往往不会低头,做人做事坦率真诚,有一说一,有二说二,没有什么花花肠子,也是非常的爱面子的,所以也会让人感觉有些距离。由于是由太阳主管的,所以狮子的宝宝们大多非常的要强,他们不想让自己落后于他人,即便是在感情上也是如此,有些话或是有些委屈喜欢自己吞掉烂在肚子里,不想表达出来,但是他们的心意往往又很简单,也是专一的代表。

Top4:金牛座

1)

吃苦耐劳的金牛座,绝对能够迎来人生的巅峰期。责任感和使命感很强,不仅对自己的人生负责,更加对别人的人生负责。在爱情里,就算没有爱了,在责任感的驱使下,也会一如既往的对对方好。有着一定的野性和野性,过于低调,从而得到了忽视。可不可否认的是,骨子里有着高贵的血统和冷傲。立志要站在山顶的人,必定不会贪念山腰的风景。

2)

金牛宝宝是典型的保守主义者,不仅如此,他们还比较慢热,不会因为冲动做事导致不好的结果,并且他们不善于交际,当遇到喜欢的人时,往往不知道应该怎么去表达,从而让人感觉很高傲,不过实际上他们并不是这样的。他们保守而且踏实,喜欢一步一个脚印地做事。所以有很多的机会从你的面前溜走,你都还没有发现,有时候不要太过内敛,其实表达心意不是很难的一件事。

Top3:天蝎座

1)

天蝎常常给人一种生人勿进的感觉,他的气质已经不止是冷了,你能感受到他们的戒备,所以和天蝎相处,其实还是挺需要勇气的一件事情。不过天蝎也不需要那些“过客”,所以孤傲一点,反倒不会让天蝎过度疑心多虑,更何况,天蝎是有真本事的人,所以他们需要的往往是感情上弥补自己空缺不安的人,至于其他,不稀罕。

2)

天蝎不爱和人打交道的主要原因,是因为太害怕受伤了,所以索性干脆封锁自己的内心,让人进不去,也就不会伤害到自己了。其实天蝎本质是很暖的人,他们很重情,不管是友情还是爱情,都会希望对方对自己能专情,不但感受到对方对自己的不在意,就会毁掉扔掉,时间长了,天蝎的心就会变冷了。

Top2:摩羯座

1)

摩羯的性格是非常孤僻的,他们本身就不擅长,同时也不怎么喜欢和别人打成一片,天生喜静,加上不常敞开心扉,所以在很多人看来,是孤傲的,是不合群的。不过摩羯骨子里一直都是够强的人,正是因为他们外在的一种疏离感,才会让他们们变得更强大来守护自己,这种狠劲是不会让自己受欺负的。

2)

说起冷,摩羯一定少不了,如果说天蝎是后天养成的冷,摩羯才是从里到外的冷,摩羯的冷主要是因为他们太过现实清醒,把一切都看透,反而看起来有些缺少人情味。其实摩羯确实很有智慧,看事情足够透彻,所以他们心里其实也会有些孤傲的想法,加上本身就不喜欢社交,甚至讨厌人多的地方,久而久之,就越来越孤僻了。

Top1:水瓶座



1)

水瓶不合群的不明显,因为他们给人的感觉还是挺温和的,所以顶多会觉得他们挺安静挺内向的,其实这正是水瓶不合群的一种表现,因为他们若是想要融入你们本是轻而易举的事情。说白了,水瓶就是不想和别人一样,也不想委屈自己做自己不想做的事情,骨子里就是骄傲的,不想沾染上世俗的,像这种骄傲的人,通常自尊心都强,脾气好也掩盖不了,他们会反击的事实。

2)

水瓶还是给人一种挺舒服的感觉 ,不过越是相处,你会发现这种随和中好像缺少了点什么,水瓶很有礼貌,但是那这种疏离 一直存在,他们不愿意和人太过亲近,愿意保持自己身上的纯粹和独立。水瓶超然于世俗之外,很淡然,很冷漠,不过这种冷漠,是对自己内心的坚持和保护,所以水瓶也是最容易专注的星座,在自己感兴趣的部分,他们总是有种新奇的创造力,以及理智热情的态度。


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