“没有动力、没有目标、没有爱好，一事无成。

还有最刺痛我的一句：感觉自己是个垃圾。”

生活不是想要的生活，自己也不是想成为的自己。

快 30 岁了，还没找到想做的事，看着同龄人比自己过得好，心里发慌。

在意外界的眼光和评价，害怕被质疑。

这些问题就像一层厚茧，牢牢把自己钉死。
学会鼓励自己，它让你把自己放心尖上，重视自己的需求，而不是外界标准。

因为“肯定”带来的“安定感”，会让人变得自信。人在安定的环境下，才能灵感爆棚，发挥本领。

况且大部分觉得自己一事无成的人，其实对自己的认知有严重偏差。

生活是被自己局限的，坏心情也是。[心]
其实改变人生并不需要多大或多难的事，意想不到的美食、未曾见过的风景，或和素未相识的人邂逅。

正是这些小事，会改写人生。

因为梦见他离开，你从睡梦中哭泣着醒来。他已经渐行渐远，而你还在抱着回忆暗自落泪。

张小娴有一段话写出了我们分手时的心声：“如果我不爱你，我就不会思念你，我就不会妒忌你身边的异性，我也不会失去自信心和斗志，我更不会痛苦，如果我能够不爱你，那该多好。”

分手的痛苦，是我们付出了时间和精力，付出了真情。当感情出现危机时，我们的青春和感情都是沉没成本，一去不复返了。

和他在一起的时候，我们一心一意，早就自断后路，失去了其他寻找幸福的机会，这就是机会成本。

既然付出了这么大的代价，终于有了幸福，又怎能轻易放弃？不挽回，不为爱而战，轻易将努力的成果交给别人，谁愿意！ ,

分手后，你越来越意识到他在你心里的分量，越来越意识到这段感情对你的非凡意义。#失恋分手挽回前任挽回男友# #果子心理咨询#

今天我来和大家分享一下， 如何正确和前任确定关系。

在挽回的过程中，很多同学会第一时间想到求和，然后互相纠缠，然后就不得不被对方拉黑了。有的同学刚开始还有吸引。

然而，他们中的大多数人都太着急了，他们开始了短信轰炸。公司以及家里去堵对方，给对方制造压力。最后，对方不得不删除他们的联系方式，或者干脆不理会他们。

寻求复合是挽回的最后一步。挽回就像打牌。你需要的是牌的顺序，而不是上来就放王，你都让别人知道你的底牌了，会给对方一种吃定你的感觉。

很多女生这个时候都有很多想法。我不提出和解，也不暴露需要感。那么我们如何确定与前男友的关系呢？我不主动，怎么能让对方知道我还爱他，我不在乎他。他的东西怎么能打动他？

让前男友主动挽回的正确方法

你可以这样想：和男生相处的时候，一切都很自然，从陌生到熟悉到暧昧，再到亲密，再到邀请约会，甚至谈恋爱。

想一想，在确定好关系之前，先做夫妻该做的事，然后用一系列的技巧引导对方主动投资，然后再到对方主动求和这不是更好。

然后你又有了深情表白，说过去是好的，你自己的变化是现在，然后你规划未来，为对方创造一种安慰感。以上操作就像是一剂镇定剂，可以深入对方的内心，让对方更加确定对方愿意和你在一起。

这才是真正的挽回，复合是建立在吸引之上的。

所以同学们不要做无意义的纠缠，这些都是没用的工作，把注意力放在自己身上，而不是对方身上。

也许在这个过程中你只是收到对方一句“我觉得你人不错，未来你会遇到更好的”“你别来烦我了行不行”或者对方直接没了回应。

我们现在应该考虑如何挽回，而不是如何纠缠对方，给对方制造压力。最终，我们只能让对方阻拦。所以我们需要及时止损和开始建立舒适感。我们分为三个阶段。

1. 建立舒适感

很多时候，当你试图与对方见面并就生日话题进行交流时，你不会对方便做出回应。那是因为你们之间的舒适感还没有建立起来。

可能你在微信短信聊天玩得很开心，对方偶尔会主动甚至主动表扬你，但只有你真的邀请你才能看出对方是不是复合心态。

你们之间只单凭社交软件交流舒适感是不够的，毕竟隔着一个屏幕，所以一定要尽量邀请你出去看看。也许你在微信上的关系已经很暧昧了，二次吸引也做的很足够。

但是突然见面，又不知道怎么沟通，让对方觉得你没变，还是和以前一样。它会提醒男孩们你造成的不愉快和压力。下一次会议可能会很艰难。所以你需要在约会过程中带动整个聊天氛围，放松整个氛围。

如何营造舒适感？

唯一的办法就是聊天。可以从之前聊过的话题开始，也可以分享一个笑话，一个梗，最好慢慢进入你微信聊天的氛围。因此，在现实中，聊天比微信聊天需要更多的技巧和技巧。

如果你的语言能力不好，现实中就没有表情符号和复制粘贴的演讲技巧，你就无法表达自己的意思。这时候就需要用肢体语言来表达自己的意思了。做完这些，对方就回来了，能主动和你聊天，反而让你们之间的气氛升温了。

2.建立联系感

当你们在一起建立舒适感时，对方就会很舒服地与你交流。离成功还有一定的距离。所以在建立舒适感之后，我们需要在这个时候建立一种联系感。

联系感是，你邀请完了，对方还在想你，甚至偶尔让对方想起你，开始有点不情愿。

建立联系感是为了使关系更加牢固。一旦建立了联系感，你们两个就基本可以安定下来了。你只欠东风。在这种状态下，可以多邀请几次，培养相互理解的感觉。

比如出去参加一些娱乐活动是可以的，甚至我们可以在聊天中植入这些小细节，让对方觉得彼此之间有很多经验，然后对方会逐渐久而久之就会被你吸引。这个时候，我们开始进入下一个阶段。

3.植入期望，暗示追逐

这时，联系感就建立起来了。这个时候我们需要植入期望，开始让对方期待与我们见面。这时候我们可以用推拉技巧暗示对方追我们，继续描述对方的爱，继续互相植入。和我们在一起真是太好了。

然后拉入现实。这个过程是一个反复的过程，分为三个阶段：驳期，默认期，主动承认期。

当你们的关系到了主动认可的时候，这个时候我们的关系就发展了，甚至会引导对方再次追求，顺其自然。

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