#寒露##微博健康公开课##微博健康在关注#
袅袅凉风动，凄凄寒露零，兰衰花始白，荷破叶犹青。

what？24节气是中国古代订立用于指导农事的历法，是中华民族劳动人民智慧和长期经验积累的结晶。《月令七十二候集解》说："九月节，露气寒冷，将凝结也。"

why？白露、寒露、霜降三个节气为人们描述了水汽凝结的自然景象，白露出现露珠，寒露温度骤降地面的露水更冷，待到霜降时露珠则凝结成霜了。寒露的到来切实的让我们感到了凉意，隐约可以听到的脚步声了，大家开始讨论秋裤该上线咯~

how？寒露风、寒露雨、寒露雪，秋裤上线的同时这些养生细则我们亦需要知道：
1】饮食宜少辛多甘，在食物多样、平衡饮食的基础上我们可以增加一些甜羹汤，如银耳梨羹、山药枣粥等；
2】运动宜保暖，避免过早、过晚寒凉时运动，亦不可忘记运动出汗后不要受风着凉；
3】古语云“寒从脚下起”，此时做好足部保暖很重要，千万不可为了时尚穿上了秋裤却露着脚踝，要注意踝关节及膝关节以及腰部的保暖；
4】适应节气，早睡早起，要注意夜间天气转凉，防感冒。

总结一下：寒露寓意天已凉，饮食少辛多甘甜，露着脚踝不可取，早睡早起重保暖。

【今日#寒露# | 袅袅凉风动，寒露秋更浓！】北京时间10月8日15时22分，迎来“寒露”节气。“寒露”是深秋的节令，在二十四节气中最早出现“寒”字。如果说“白露”是炎热向凉爽的过渡，“寒露”则是凉爽向寒冷的转折。接下来，让我们通过唐代诗人白居易《池上》一诗，以及著名书法家陆德才的书法作品，走进二十四节气之寒露。详情

【#寒露#：一滴露水穿透了深秋】“袅袅凉风动，凄凄寒露零。”寒露是秋季的第五个节气，也是首个提到“寒”的节气。此时天气由凉爽向寒冷过渡，昼夜温差大且秋燥明显，南方少雨干燥，北方一些地区则已呈现冬日景象。假如寒露有声音，会是怎样的？#二十四节气·白噪音#，带你听听寒露的声音→https://t.cn/A6obEtjl