那就再发一次,这是一条征婚启事,什么时候找到那个相伴一生的人就会取消置顶。自认为三观也很正,爱养花(目前有400盆)养鱼,养狗,爱健身,爱听音乐,最爱做饭(不爱洗碗)。不抽烟,工作应酬需要偶尔喝酒,轻微洁癖,93年,狮子,174cm,70KG。工作是建筑工程,月收入1w+。目前没买房,没买车(家庭原因,还没想好哪里定居,订婚后可决定在哪里买房。)
你知道啥叫隐性肥胖吗?
很多女性虽然看起来瘦,也以为自己很瘦,其实体脂率超标,而且高于28%。隐性肥胖很多出现在不健身的女性身上,以为自己身材苗条,其实那并不瘦,是自以为瘦。因为体脂率并不低,属于隐性肥胖。
女性如果不爱运动,体重在正常范围时,肌肉比例偏低,脂肪比例当然要超标。健身行业内,把这种体重不超标但脂肪比例超标的称为“稳性肥胖”。
很多不健身的女性20多岁时每顿吃宵夜,以为自己长不胖,其实她们大多数是隐性肥胖,到了30岁,若还不通过锻练增加适当肌肉,减去脂肪,就不再是隐性肥胖,而是真的肥胖了。所以很多不运动的女性到了30多岁就很容易胖。
那些不健身的女性,看见健身的女性身上有肌肉,特别是腿上有肌肉,就特别反感,觉得有肌肉不好看。而事实上,肌肉不仅比脂肪好看,在线条上更有美感,而且对身体也有各项好处。
很多健身小姐身高1.6米左右,体重110斤上下,但浑身几乎没有赘肉,手臂和腹部还很有线条感,正因为脂肪含量低,肌肉量高的缘故,一般她们的体脂率在20%左右,比标准略低。
女性标准体脂率为25%-28%。男性为15%-18%。
另外人身上的脂肪并非越少越好,尤其是女人,脂肪过少,可能造成闭经和不孕。医学专家指出,女性的体脂百分比至少要达到17%,才能维持正常的月经周期和性欲水平,这也是她们将来能够健康怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。
非竞技需要的话,还是把体脂水平控制在一个合理的范围内(个人建议男性10%,女性20%左右,可以比标准低一点,但不能太低)既要美观漂亮,又要健康实用。
#因微爱聚合爱##今日贴纸打卡##微笑五月#
很多女性虽然看起来瘦,也以为自己很瘦,其实体脂率超标,而且高于28%。隐性肥胖很多出现在不健身的女性身上,以为自己身材苗条,其实那并不瘦,是自以为瘦。因为体脂率并不低,属于隐性肥胖。
女性如果不爱运动,体重在正常范围时,肌肉比例偏低,脂肪比例当然要超标。健身行业内,把这种体重不超标但脂肪比例超标的称为“稳性肥胖”。
很多不健身的女性20多岁时每顿吃宵夜,以为自己长不胖,其实她们大多数是隐性肥胖,到了30岁,若还不通过锻练增加适当肌肉,减去脂肪,就不再是隐性肥胖,而是真的肥胖了。所以很多不运动的女性到了30多岁就很容易胖。
那些不健身的女性,看见健身的女性身上有肌肉,特别是腿上有肌肉,就特别反感,觉得有肌肉不好看。而事实上,肌肉不仅比脂肪好看,在线条上更有美感,而且对身体也有各项好处。
很多健身小姐身高1.6米左右,体重110斤上下,但浑身几乎没有赘肉,手臂和腹部还很有线条感,正因为脂肪含量低,肌肉量高的缘故,一般她们的体脂率在20%左右,比标准略低。
女性标准体脂率为25%-28%。男性为15%-18%。
另外人身上的脂肪并非越少越好,尤其是女人,脂肪过少,可能造成闭经和不孕。医学专家指出,女性的体脂百分比至少要达到17%,才能维持正常的月经周期和性欲水平,这也是她们将来能够健康怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。
非竞技需要的话,还是把体脂水平控制在一个合理的范围内(个人建议男性10%,女性20%左右,可以比标准低一点,但不能太低)既要美观漂亮,又要健康实用。
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很多不健身的女性20多岁时每顿吃宵夜,以为自己长不胖,其实她们大多数是隐性肥胖,到了30岁,若还不通过锻练增加适当肌肉,减去脂肪,就不再是隐性肥胖,而是真的肥胖了。所以很多不运动的女性到了30多岁就很容易胖。
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