开营的时候真的很忙，但是从来都不会少了咖啡、早餐、喝水还有走一走。那天有人在我朋友圈留言，还是一个孩子两岁的妈妈，说就是很想喝饮料，姨妈期格外想吃甜食和冰淇淋。还有妈妈和我说爱运动的孩子每次运动完了就喝饮料，还有个说很奇怪的是儿子经常运动了后就有点过敏，我问是不是爱喝饮料。

答案是肯定，其实越是在这种情况，我们越应该喝热水并且补充身体水分一定是白水、茶水、咖啡等等，大体力消耗的可以适当糖水或者盐白水，而不是饮料这些。为什么你的体质爱过敏？过敏也是因为肠道分解食物的酶因为低温（所有添加糖、甜味素、果葡糖还有添加剂都会天然低温）无法工作了，所以这种常期爱喝饮料、碳酸饮料、非醇正酸奶（市面上90%的酸奶都不是酸奶，饮料而已）等等都容易过敏，而爱喝白水不爱喝上面那些的人不容易过敏，因为他们的肠道温度正常，不需要给喝进去的东西升温代谢消化。

试想，肚子里需要的是暖水袋还是冰代？有冰的时候机体怎么会正常呢~#健康##养生##运动#

跑步两个月整，今天和闺蜜们做阶段性成果汇报，瘦了5斤，胳膊细了一圈。

这还不是重点，重要的是体会到坚持的快乐。体力从当时沿荔香公园跑一圈要歇3次，到现在可以一口气跑5KM，身体的柔韧性也好了很多。

最重要的是，睡眠和精力都有提升。

谢谢监督我运动、带给我力量的姐妹。对于一个不爱运动的人来说，真需要有强大的外力推动。

这个外力，可能是一次体检的惊吓，虽然是场虚惊，但期间的煎熬足以让你重新审视自己的生活；也可能是对自己当下状态的不满意，比如睡眠差、亚健康或者情绪化严重；还可能是看到某个几个月没见面的好友以最佳的状态出现在自己面前，你问她是不是做医美了，她说不是，只是最近在坚持运动。

刚好这三点我都遇上了，所以才有了这两个月的坚持，其实也不算坚持，应该叫享受才对。

#时尚##时尚推荐# #包先生减肥日记#

一年12个月，我差不多有一个月住在上海波特曼酒店… 住了这么多次，我都不知道波特曼游泳池这么好！不知道游泳游多少米才有效。昨天40米一个来回，游了15个！作为一个不爱运动的人，觉得自己好棒哦！！

这两天真的大吃大喝… 不过体重回弹还好，可能现在更爱运动一下下还是有用！