100天减脂｜Day28
初始体重：98.8

今日体重：91.7

今日饮食
早餐：黑咖啡/苹果/绿豆沙/西葫芦鸡蛋饼
午餐：全麦饼干*4/全麦欧包
晚餐：凉拌生菜/水煮蛋

今日饮水2～3升，绿豆汤一大碗

今日运动
✅空中自行车100*2
✅美丽芭蕾-外侧
✅美丽芭蕾-内侧
✅林女士 瘦大腿
✅pamela sixback腹肌
✅pamela 15min低冲击臀部
✅pamela 15min大腿内外侧
✅Heather robertson 40min
✅韩小四 瘦手臂
✅韩小四 瘦小腿
✅瘦脚踝5min+按摩各50下
✅拉伸+泡沫轴20min

碎碎念
早饭吃完12点了哈哈哈哈，就当是brunch吧。
最近没有其他零食，对碳水渴望度很高。

今日份累惨了行程
交通队三趟
农行 兴业 华夏 共四趟（兴业去了两趟）
房管局
伊势丹（午饭加美吉姆玩，自从毕业后第一次去）
惠安里（白去，刚停好车，想起来了早上在交通队拿完号后还没去交罚款了[允悲]警察让四点半去，一忙忘的死死的）
5：55踩着六点的尾巴成功交费，谢谢保安大爷[嘻嘻]
返家
吃完饭遛弯，第一次溜了一圈后不想再溜了，腿疼[允悲][允悲][允悲]
匆匆返家[笑cry][笑cry]
我和傻亮累的都不想说话了
（最后记录一下我竹在不同站点的照片，所有站点他只错过了最后一趟交通队，因为第二趟去的途中睡着了，到了以后又给送家去了）
我竹今天表现太棒了，跟着我们奔波了一天，吃了三个小面包，一袋饼干，一碗蛋花汤，多半个甜甜圈，还吃了几口好利来黑暗料理，有颜但是很难吃的蜜桃包[允悲][允悲]
她说今天自己做了五个好事，真的棒哦[good][good]

#之之の日常##14天减脂计划# 1⃣1⃣

早餐=酸奶+茶叶蛋+红心火龙果
午餐=米饭+水煮牛肉+虾米炒花椰菜
晚餐=代餐饼干+红烧排骨+炒冬瓜

塑形
✏韩国-15min瘦手臂
✏林芊妤-20min瘦大腿
✏麦大师-全身放松
✏keep-筋膜放松
有氧
✏椭圆机30min

谁能想到防疫运动打卡的奖品是4Kg蓝月亮洗衣液呢hhhhh刚好我的洗衣液用完了
czz答应我要是有空每天饭前给我按肩颈
抓紧时间，少摸鱼，多做事