#辰亦儒[超话]##辰亦儒#
✨2022.05.29兰蔻持妆燃动周✨
揭秘辰哥的包包里面都有什么呢[羞嗒嗒]@辰亦儒

* 计时码表⏱️因为最近带大家做操，每30秒要换动作，每次做操都会摆在前面，可以及时提醒大家。
* 「清薄型防晒乳」 防晒很重要！不要以为没太阳就不用防晒。
* 「清洁洗面奶」清洁不到位，护肤全白费。
* 「水杯」无时无刻多喝水，每天需要喝的水量＝体重公斤数×30ml

辰教练提醒健身小白运动要循序渐进，以自己的身体为原则，比昨天更进步是最重要的。建议每周运动三天，每次坚持一个小时到一个半小时，每周可以练到300分钟就很棒哦

补水≠保湿‼️98%的人都分不清‼️

补了这么多年的水真的白补了吗❓

每当皮肤变得干燥粗糙、毛孔粗大的时候，宝宝们是不是就开始疯狂的补水？总觉得水补的够多，脸就水润润的了！但是，即使每天都在补充水分，为什么脸还是干干的，这是为啥呢？其实补水和保湿还是有一定区别的，一起来看看吧！

1⃣️什么是补水？什么是保湿？
✨补水：是给肌肤注入水分；
比喻：就比如一个空瓶子，补水是往瓶子里倒水。
✨保湿：则是锁住肌肤水分；
比喻：给瓶子盖盖子，把水分住，不让它漏出来。
✨补水和保湿的关系：
补水和保湿的目的是为了让皮肤保持水润嫩滑，但补水和保湿却不是同一件工作，但是又需要两者的统一配合才能获得相得益彰的效果。因此，补水和保湿是密不可分的‼️

2⃣️补水和保湿的所需产品：
✨补水：爽肤水/化妆水给皮肤补充水分。
✨保湿：精华、乳液、面霜，形成巩固肌肤的保护膜，从而紧紧锁住水分。

⚠️注意：面膜一般是以补水为主，敷完面膜后一定要记得及时做好护肤，加强保湿。

⚠️TIPS：在选择产品的时候，也可以根据季节的变化来选择产品，夏季可以使用相对清爽的产品来进行补水保湿，而冬天就要用高油脂含量的产品。

3⃣️补水和保湿的区别：
1.作用不同
2.成分不同
3.锁水力不同

4⃣️如何正确的补水保湿：
1.选择温和的洁面产品
2.使用爽肤水补水
3.面霜/乳液进行后续保湿
4.适当选择补水面膜

5⃣️不同的肌肤类型有不同的需求
1.油性肌肤保湿目标：保持水油平衡
2.干性肌肤保湿目标：高度补水强劲保湿
3.敏感肌保湿目标：补水舒缓当先
4.混合偏油肌保湿目标：滋润与清爽并重

#山西师范大学学科教学考研[超话]#
我们五月的333作业已讲解完毕，这个月更是涌现出许多优秀作业，与上月相比很明显答题思路、重点都有很大的提高

今天距离考研224天，大家一定要珍惜、要重视每月的作业鸭✨一方面我们的作业都是很有针对性的，另一方面在作业中发现问题并及时改正，一道题目在内容及格式上都缕清，同类型（相关）的题目自然而然便能够明确答题的重点所在