骨科医生呼吁：这8个危险动作，中老年人不要在做了
八个危险动作，特别是老年人千万别再做了
第一个危险动作，就是这种快速扭头，经常在公园里早上起来是老年人做快速扭头这种，一个是容易导致动脉来回受压出现问题，再一个导致脑供血不足，脑脑血管疾病的发作
第二个动作，是仰卧起坐，因为老年人限于年龄的原因，仰卧起坐，他手臂的力量和腰腹部的力量不够，头突然高突然低，导致这个血压变化
第三个，就是尽量减少爬楼梯的动作，因为老年人膝盖，一般都会有关节炎，骨性蜕变性关节炎的这种，所以说，这种尽量要坐电梯，减少爬楼这个动作
第四个，我们要避免去弯腰搬重物，因为老年人这时候有骨质疏松，再一个他搬重物对这个血压也是有比较大的影响
第五个，是老年人经常做的，早上在公园儿里去往前这样压着弯腰，勾着脚面儿，这种情况也不建议去做，容易引起血压的变化和脑供血的不足
第六个，比较大的一些扭腰的动作啊，特别是跳舞的时候，比较大的一些扭腰的动作，这种情况容易导致腰的扭伤。
第七个，就是站着穿裤子啊，因为老年人这个身体协调能力差，站着穿裤子，最常见的就是容易一个摔倒造成骨质疏松性骨折，二呢，可以导致这个血压的升高，最好坐着或者坐在沙发上去穿，或坐在床上
第八个，就是倒着走路，很多人，觉得倒着走路对身体健康好，其实倒着走路和正着走路是完全一样的，没有区别。老年人在倒着走路的时候呢，因为由于协调性不好而导致摔倒、骨折，这种我已经遇到好几个了
以上八条请各位中老年人注意，大家可以转发。#腰椎间盘突出##健康科普##中医##膝关节#

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腰椎间盘突出症 -天气寒冷与腰痛有关系吗？

有的患者腰痛症状像天气预报一样准，
天气一变凉就出现腰痛或腰痛加重。

寒冷，确实是诱发腰痛的一个原因。
腰背部受凉，会让血管收缩、缺血。

患者多是由于在寒冷地区长时间停留，
或在寒冷地面、风口处睡觉而出现腰痛。 ​

预防胜过治疗！
营养+运动=健康！