【2022.10.28 周五】
160cm|从103瘦到85需要多少天 Day4
昨日晨重：101.2
今日晨重：100.6
——————今天吃了啥——————
早：苹果+糯玉米+可可满分椰乳
午：虾仁鸡蛋培根芝士三明治+咖啡
晚：黑芝麻糊+坚果+小半根蛋白棒
——————♀️一日运动——————
⛹️♀️运动：无
：1
碎碎念：十月最后三天的小目标 下百 应该很好达成
#减肥[超话]#
160cm|从103瘦到85需要多少天 Day4
昨日晨重：101.2
今日晨重：100.6
——————今天吃了啥——————
早：苹果+糯玉米+可可满分椰乳
午：虾仁鸡蛋培根芝士三明治+咖啡
晚：黑芝麻糊+坚果+小半根蛋白棒
——————♀️一日运动——————
⛹️♀️运动：无
：1
碎碎念：十月最后三天的小目标 下百 应该很好达成
#减肥[超话]#
#张皓嘉[超话]# ☀️⤴️#张皓嘉三分#
⛹♂️ 2022-2023赛季CBA联赛常规赛第8轮
广东东莞大益 100 81 新疆伊力王酒
恭喜广东宏远
数据方面：张皓嘉10分 3篮板 1抢断 三分3投2中上场时间全队第一[加油] 正负值+16
卡比兽继续加油[拳头]
Let's go tigers!
⛹♂️ 2022-2023赛季CBA联赛常规赛第8轮
广东东莞大益 100 81 新疆伊力王酒
恭喜广东宏远
数据方面：张皓嘉10分 3篮板 1抢断 三分3投2中上场时间全队第一[加油] 正负值+16
卡比兽继续加油[拳头]
Let's go tigers!
【2022.10.27 周四】减脂饮食DAY 3
初始体重：102.6
昨日晨重：101.6
今日晨重：101.2
——————今天吃了啥——————
早餐：三明治+黑豆豆浆
午餐：荞麦面+香菜鸡胸肉
晚餐：黑咖啡+phd蛋白棒（巧克力布朗尼口味）
——————♀️一日运动——————
⛹️♀️运动：30分钟暴汗操
：1
碎碎念：今天我们整个部门的人都在吃减脂餐
#减肥[超话]#
初始体重：102.6
昨日晨重：101.6
今日晨重：101.2
——————今天吃了啥——————
早餐：三明治+黑豆豆浆
午餐：荞麦面+香菜鸡胸肉
晚餐：黑咖啡+phd蛋白棒（巧克力布朗尼口味）
——————♀️一日运动——————
⛹️♀️运动：30分钟暴汗操
：1
碎碎念：今天我们整个部门的人都在吃减脂餐
#减肥[超话]#
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