关于#戒糖#
算到今天大肥考试，我起来收拾收拾接他然后逛吃去。昌平好远不是去找他我可能七八年不会去到那里。

太不严格了我都嫌弃自己了。以后还会继续做，偶尔小放纵。不用每次都安排解馋感觉太刻意了反而吃了不少甜。
之前说的奖励是安排不上了，这学期可能就不出去玩了吧嘤嘤嘤乖乖待北京。

以前我对碳水渴望度极低，在没搭错神经瞎减肥之前可以说完全没有。所有主食都不喜欢包括糯米。所以我到北京五年，护国寺小吃啊稻香村啊义利啊各种烧饼煎饼驴肉火烧一次都没吃过，这还是前几个月才开始吃煎饼和义利的。
减肥之后好像有时候会馋这些，但感觉跟大家比起来我的渴望度也不算高。不能瞎减。
再怎么克制也需要调剂。
反正今天准备安排一顿评分很高的烧饼。

减肥期间想吃东西怎么办⁉️⁉️

❶让你的家里没有零食
❷注重减脂 不要太过在意体重
❸不要试图忽视你对高热量食物的渴望 而是找到更健康的方式来满足它
❹用奖励来激励自己

❺戒掉外卖 开始自己准备饭菜
❻选择爬楼梯 多过坐电梯
❼找一个你真正喜欢的运动 而不是强迫自己去健身房
❽咖啡只喝黑咖啡
❾戒掉所有汽水
❶⓪戒掉所有酒精
❶❶确保每天喝1000ml以上的水
❶❷少吃添加糖的食物
❶❸放弃各种流行的节食方法
❶❹每天补充足够的蛋白质
❶❺每天去想瘦下来自己会有多好看

[加油]刷视频听到个熟悉的旋律，想了想，啊！吴哥窟……然后单曲循环到要流泪，下定决心要学会！
[加油]今年好想再去一次重庆哦，就像渴望去离家不远的一家店吃好吃的一样（这次要是去一定提前买机票，八小时动车太累，而且隧道太多，耳朵要废了……[二哈]）
[加油]不想上班，不想培训，只想在家当肥宅
[加油]要减肥了，比上次见到室友胖了十几斤，最起码在九月中减回去吧，不能让老妹儿们太嫌弃我[哈哈]
[加油]九月爽了，好多钱可以拿！[好喜欢]