放松下来，延长“鼓掌”时间

X生活是夫妻感情的调和剂。本来现实已经够辛苦了，有个甜蜜放松时刻来享受生活，才能身心愉悦。

焦虑是男人的大敌。就像一根弓老拉满状态，时间久了弓就变形了。人如果持续焦虑、紧张、愤怒，那身体的那根神经就容易变形，出现长期失眠、胃痛、阳伟早些。

放松是成功的捷径。如果我们平时放松下来这根弦，多进行深呼吸，慢跑，多休息。老王治疗功能障碍，就像治疗失眠一样，让身心都放松下来。这样更多的气血才不会被卡在脑袋上，而去往下充盈海绵体。

不能急，古人讲“急火攻心”，一着急气血全上攻心脑，甚至中风了。为什么建议大家多做“固肾功”？这个技巧也是越慢越好，就像老酒一定是越陈越香。这个慢，是“同气相求”，你在调节肾经的气啊！肾就是人体最深的脏，主闭藏精气。#新养生赢家##微博健康公开课##健康美好生活计划#

#这个好物闭眼入#

当你开始燃脂，

靠脂肪供能时，

身体会有这4种感觉：

1，腰围、腿围开始慢慢变小。

2，不再那么馋高糖、高热量食物了。

3，情绪会变得更加的稳定，不再焦虑。

4，白天的精力，会变得越来越充沛。

你有这些感受吗？如果有，那恭喜你，正走在正确的减脂道路上。

如果没有，也别着急，调整好三餐，适量运动。三餐不会吃，可以参考我的28天食谱。

如果没时间做饭，也可以直接用我的【轻卡餐包】代替饭量最大一餐，每天制造300大卡热量缺口，帮助身体通过燃脂来供能。28天，5-10斤，不难！

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罗翔老师的这段话治愈了我的焦虑：
人生就是在焦虑中学会成长，学会与焦虑和解，最后去超越焦虑，因为很多时候你会发现焦虑是于事无补的。
如果担心现在才开始努力，会不会太晚了些，不妨这样想：如果现在还不开始，那永远都会停滞不前。如果从现在开始，可能慢一点，迟一点，那么总会有一天你能得到想要的结果。
某些东西，觉得为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。