#王鹤棣# 最近心情怎么样？
爆火之后他感受到了人声鼎沸也感受到了随之而来的艰难，也许有些事情确实边容易了，但有阳光的地方总有阴影，最近他经历了很多不为人知不便言说的苦衷，尽可能的让自己冷静淡定不要迷失自我，他的外界是激荡的，内心是被自己控制住的冷静和平淡，其实并没有高兴，是一种极其复杂的情绪。

#健康[超话]#骨质疏松初期无明显表现，被称为“寂静的疾病”“静悄悄的流行病”。但随着病情进展，会出现腰背部疼痛或全身骨痛，并可能伴有肌肉痉挛，甚至活动受限。严重骨质疏松症患者，因椎体压缩性骨折，可出现身高变矮或驼背等脊柱畸形。“发现骨质疏松不能靠自我感觉，不要等出现明显的症状了再去诊治；高危人群更应该注意，无论有无症状，都应定期去正规的医院进行骨密度检查，以了解自己的骨密度变化。”顾言说。

在任何年龄阶段，良好的营养和健康的生活方式都将帮助预防和治疗骨质疏松。南通市一院老年科提醒，成年人每日钙的推荐摄入量为800mg，50岁以上人群建议1000~1200mg，建议摄入富含钙、磷、低盐和适量蛋白质的均衡膳食，推荐每天摄入300ml牛奶或相当量的奶制品。同时，晒太阳有利于皮肤合成维生素D，维生素D是促进钙吸收的重要物质之一。如果长期室内生活，缺乏日晒时间，可口服维生素D来补充。此外，负荷运动可增加骨量，预防骨丢失。人体“用进废退”，久坐不动，身体对骨骼建设投入就会减少。对于出现临床症状的骨质疏松患者，配合药物治疗的同时，适当规律运动，能事半功倍。还需要注意的是，戒烟、限酒、避免过量饮用咖啡、避免过量饮用碳酸饮料、尽量避免或少用影响骨代谢的药物等。

“一旦确诊了骨质疏松，也无需恐慌，可求助于专业人员，在专业指导下进行评估、用药及定期随诊，切勿随意用药及停药。”顾言强调，骨质疏松治疗疗程需个体化，更是一场持久战，疗程结束后应再次评估风险。她建议，及早预防，充实自己的“骨量银行”，老年人如果平时有腰背部或全身骨痛、肌肉痉挛等症状，可前往正规医疗机构的老年科门诊及早进行骨质疏松风险评估，积极预防，及早干预。

宣化上人：这种不可思议的境界，为什么他得到呢？就是因为他受持《法华经》，他所想的和所行的，都是真实不虚。

[给力]

是人有所思惟，筹量言说，皆是佛法，无不真实：这位法师，他要是想做一件什么事情，有所思惟、所筹量的，除非不说出来；他若说出来，都是佛法。不单是佛法，而且是妙法；不单是妙法，而且还是不可思议的一种法。这种不可思议的境界，为什么他得到呢？就是因为他受持《法华经》，他所想的和所行的，都是真实不虚。你看！很不公道的──不是不公道，这最公道！就因为他受持《法华经》。为什么你打妄想也不成事实呢？就因为你不受持《法华经》；你若受持《法华经》，那你所想的、所说的、所做的，也都是真实。

亦是先佛经中所说：这位法师，他是一举一动、一言一行，但有言说，都是实相妙法，这也是以前佛在经中所说出来的道理。他虽然没有完全把全部大藏经都看完，但是那些个道理他已经都有了；为什么他能有了？就因为得到受持《法华经》这种不可思议的妙处。这所谓“妙三昧”，是人所想像不到的。

———摘自宣化上人《妙法莲华经浅释》