✌️60s自测身体

分享一个了解身体健康状况的方法——观察舌头。

它能很方便的了解到五脏六腑的状况，尤其是脾胃变化，观察舌苔最先能觉察。

调理体质的过程中，我很喜欢睡完午觉后半小时看看自己的舌头有没有变化，来坚持或调整自己的饮食。

[喵喵]仔细看舌头，它真的很有趣呢~

经期时看它，舌尖处会比平时红。

吃了肥腻的食物，

舌苔会比前一天厚了一些。

运动完，它又会比之前更薄一些。

[微风][微风][微风][微风][微风]

[羞嗒嗒]冬补容易补上火的人，也可以观察自己的舌头，

如果舌苔厚腻又胖大，或着舌头偏红，苔薄甚至没有苔，

一个是湿气重，一个是阴虚火旺，

这两种情况都不建议大家吃牛羊肉进补，补不进去反而容易上火，而应该用清补的方式，调一调身体。

[举手]湿气重要先祛湿 https://t.cn/A6o3byhy

[举手]阴虚火旺要先滋阴 https://t.cn/A6SVG6ri

2023年你会遇到什么机遇呢么？

对于新的一年，你是否存在以下方面的困惑呢？

财富方面：你会有其他进财机会么？入不敷出的情况该怎么解决？

情感方面：你会摆脱单身么？如何维系婚姻幸福？

事业方面：怎样可以升职加薪？适合从事什么行业？跳槽转行是否适宜？

健康方面：能保持身体健康么？怎样保持良好的健康状态？

#德开医药# #德开小课堂# 光吃水果能减肥吗？

可能短期能减轻体重，但有可能会造成营养不良。这种做法不利于身体健康，不推荐。

减肥是一个综合的身体管理过程，需要长期的饮食和运动共同配合。

如果一个人只吃水果，摄入的总能量低于以往，体重是可能减轻。但人体每天需要有均衡的营养摄入，而水果能提供的营养有限；如果长期只吃水果，就会出现饥饿感，疲乏无力，导致营养不良，得不偿失。

而且，像哈密瓜、榴莲等高糖或高脂肪水果，如果摄入过多，总体能量过剩，也达不到目的。

因此，还是要规律运动和健康饮食相结合。