#失恋分手如何怎么挽回前男友前女友前任# 爱情恋爱秘籍两个人在一起，感情中有很多里程碑事件。比如吵架，观念不同，沟通不畅，离婚谈判等，这就是情感中的关键时刻。这个时刻需要表妹们有足够的理性，用脑子去思考。因为这时候极容易吵架，吵的就是情绪，而并非问题本身。就像那条最终被锯子锯死的蛇，沦为情绪的奴隶

不做情绪的暴君，也不做情绪的奴隶

昨天跟朋友聊天，聊起情绪是可以掌控的吗？其实只要掌握了方法，人人可以掌控情绪。

对于情绪，最容易陷入两种极端：

✔️否定情绪，比如我不该不高兴，不应该愤怒等，像一个暴君，无情镇压情绪，长期压抑的情绪，会让自己关系中带着莫名的委屈或者怨气，也会造成身心疾病。

✔️认同了情绪，完全按照情绪来反应，情绪不高兴了，自己立马就发火，情绪变成了主人，自己是情绪的奴隶。

想要掌控情绪，首先要了解情绪从何而来，我们往往以为是发生了一件事情，导致我们产生了什么样的情绪，事实是由于我们对事件的认知，导致了情绪，这也是同一件事，大家会反应不一样的原因。

对事物的认知，只是一个头脑想法，我们却将其认为是真实，看清了这一点，那么对情绪的认同自然瓦解。

我们接纳情绪，看见情绪，与情绪相处，但我们会基于事实而不是情绪，给出下一步的回应，这就做到了对情绪的掌控。

【孩子闹情绪父母不能做的事】1以暴制暴“别闹了”2当孩子情绪的奴隶“不哭就去吃好东西！”3男孩别哭“男子汉不要哭”4为孩子的情绪贴标签”你这个坏孩子”5流于说教“我不是早就跟你说过了”6回力球效应“干脆把我气死好了！”7阻断话语”振作一点！”8归咎他人”都是地板害的”。#宝宝辅食# https://t.cn/RXhxb8T