NO workout plans for this week �� We’ll take a week off and then kickstart a new system in January. So if you want a plan, pls feel free to recycle any of our plans~
See U next week��

本周没有训练课表�� 新的一年我对训练课表有很多新想法��
你也可以选择之前的课表自己进行训 ​

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你也可以选择之前的课表自己进行训 ​

“结发为夫妻，恩爱两不疑”的第七年。

每回高调书写你待我如珍宝的时刻，总能熨平我心底深处的褶皱，在平淡时光里回想起，常常能泛起满足的涟漪。相信除我以外，亦有心存美善之人会被触动。

「冬夜凌晨，被嗡嗡叫的蚊子整得烦躁不堪，一般雷打不动的你从睡梦中醒来，知晓情况后便起身穿衣穿裤。我问你干嘛，你说我来打蚊子你睡着吧。

你九十九岁还坐在床尾给我按摩好不好。好！

不要按摩了，你去玩电脑吧。不要，我给麦倩多按几下。你的几下，一按就是两个小时。

早餐吃生煎豆腐包，分开两半，我随手夹了其中一边，你把我的夹过去说你吃我的，我问为什么，你说你刚夹的没什么料，我的料多，给你吃。

分吃玉米，圆润饱满的那头永远递给我吃。

走在路上，鞋带散了，你说，我帮你系吧。

什么事都可以不上心，只有对你，不会不上心。

不要去烦妈妈，你让妈妈安静一会儿！

七年了，一直都有yang，但那显然是爱的供养的yang，谢谢我麦倩长久以来包容我的缺点并承受我的依赖，我已经做好无怨无悔地yang下去的准备了，我麦倩准备好没，说好一辈子的嗷。（这么诙谐的表白也是第一次收到）」
……

七年光阴里，我们逐渐明白琴瑟和鸣的婚姻，它是理解与共情，是宽恕与包容，占据彼此人生最久时间的两个人，做不到完美无瑕，但要全心全意，真诚互待。

幸福不是很大很远的词，幸福婚姻的储蓄存在于诸多小事当中。一个睡前的晚安吻，一份用心挑选的礼物，一句真心的承诺，一杯置于床头的热茶，一次争执的让步，一个宠溺的拥抱，一同为孩子的成长献策，一道为孝敬老人出力……所以，七年了，哪里有什么七年之痒，有的是彼此愈发浓郁的爱意与眷恋。

亲爱的吞爸，
I love the moments we share,
morning,noon and night.
I love you!
铜婚快乐，自由呼吸，风雨同在。
��