5种缓解孕期便秘的蔬菜，了解一下？[吃瓜]

1.马铃薯
马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。
　　
2.玉米　
玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢、细致皮肤等功效。
　　
3.黄豆　
黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。

4.芋头　
芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。
　　
5.扁豆
扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富，有便秘的人常吃可以促进排便通畅。

宝宝吃芝麻酱好处多

妈妈们或许想不到，平时当成调味品的芝麻酱，对小孩子来说却是上好的食品。上海交通大学医学院附属新华医院儿童保健科主任医师洪昭毅教授，着重向妈妈们做出了推荐。宝宝吃芝麻酱好处多，但食用要注意这些。

芝麻酱营养丰富，所含的脂肪、维生素E、矿物质等都是儿童成长必须的，其所含蛋白比瘦肉还高；含钙量更是仅次于虾皮。所以，经常给孩子吃点芝麻酱，对预防佝偻病以及促进骨骼、牙齿的发育大有益处。芝麻酱还含铁丰富，孩子6个月后，容易出现贫血，常吃点芝麻酱，就可起到预防缺铁性贫血的作用。此外，芝麻酱含有芝麻酚，其香气可起到提升食欲的作用。

因为芝麻酱是芝麻制成的泥糊状食品，因此当宝宝六七个月大添加辅食后就可以吃了。如将其加水稀释，调成糊状后拌入米粉、面条或粥中。1岁以后，可用芝麻酱代替果酱，涂抹在面包或馒头上，还可以制成麻酱花卷、麻酱拌菜等。
但要注意的是，1岁以内孩子吃的芝麻酱里不要放盐；1岁以后的，也要少放盐，以免加重肾脏负担。过多摄入糖对宝宝健康不利，因而麻酱糖饼也不建议孩子多吃。
吃芝麻酱，要控制好量，小孩子一般一天吃10克左右，约为家用汤匙的1勺左右。此外，宝宝腹泻时，暂时不要吃，因为芝麻酱含大量脂肪，有润肠通便作用，吃后会加重腹泻。

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今天2岁1个月
语言发展能力非常棒、体检的医生也这么说。在家里嘴巴不歇息、不过有那么点认生有那么点害羞、在我看来是好事、凭什么就得迎合那些对于他来说的“陌生人”？一旦环境人物都熟悉一下后完全可以自己交流沟通
非常有主见、非常任性、脾气大有个性、心情好的时候什么都可以答应、一旦认定不想做的事情那怎么着都不行、唯独动画片还是可以让他动容想法的[允悲][允悲][允悲]
喜欢的东西一旦认定会很坚持、绘本也是如此、刚买的几本新书都已经几天了他居然碰都不碰一下、我好心累啊[挖鼻][挖鼻][挖鼻]、妈咪还是希望你能尝试接受新鲜事物
时间真快啊、明年都要上幼儿园了、那个躺在妈妈怀里的小毛毛、如今妈妈我都快抱不动了啊、时间慢一些吧、好好享受他眼里的“二人世界”[哈哈][哈哈][哈哈]