#微博健康公开课##秋冬养生#
脖子上的疣，掉了！

一周前来看寻常疣的患者，今天线上反馈右颈侧的疣体脱落了，询问是否继续用药。

其实上回也讲了，这种一两个数目不多的，用激光等物理治疗更快捷简单。当时商量后患者还是有点担心，想先用用药看，实在好的慢再激光。

其实就外用了维A酸乳膏，每晚一次。结果脖子上的疙瘩就掉了，说明本身在活动中，维A酸这临门一脚踢得正是时候。

照片对焦不是太清楚，应该疣体脱落的基底部还是有残余，需要再巩固一阵。

面部长在老年斑基础上的病毒疣，有点发红但还在坚守，也可以再用用维A酸，能消退最好，不行再考虑其他方法。

HPV可以很顽固，也可以很乖巧，就像人一样千变万化。

同时叮嘱患者继续做好防晒保湿，避免外界刺激以更好耐受维A酸乳膏，如果有明显红肿脱皮则暂停使用。 #给生活加把劲#

#秋冬养生##给生活加把劲##微博健康公开课# 【赢心营养师｜健康叨叨】
✓①注意秋冻要把握好温度，加衣保暖；
簿衣预寒虽然是秋季养生原则，但是霜降节气以后，就要添加衣物，以保暖为主，不要和低温抗衡；
✓②注意继续预防秋燥：深秋季节，秋燥愈发严重，所以预防秋燥依然是持续要做到的事情，多喝些汤汤水水和粥类食物；
✓③注意脾胃保护：寒露节气以后，很多人胃口大开，这个时期脾胃活跃，加上新陈代谢旺盛，所以注意吃七八分饱，别给脾胃造成额外负担。
✓④不要再吃凉拌菜：
秋季容易引发腹泻等肠道问题发生，适合吃些温热食物，凉拌菜尽量少吃或者不吃为好。
✓⑤少吃油腻食物：秋冬季节本身就锻炼减少，过多油腻容易造成肥胖，另外也会加重肠胃负担；
✓⑥少吃辛辣刺激食物：辛辣刺激食物容易加重秋燥症状，也会对肠胃引起不适；
✓⑦注意进补也要适量，过犹不及：
虽说霜降要补透透，但也不是要一定补充什么非常昂贵的东西，把饮食搭配均衡就是最好的进补；

【女性冬季保养小妙招】

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一、[给你小心心]泡脚
每天虽然我们都要去洗澡，但是泡脚大多数人认为是没有这个必要的。但是泡脚可以缓解自己身体上的寒冷，因为我们脚底的经络非常的多，如果脚非常的冷，那么全身也会感觉到非常的冷，要用姜水泡脚，有很好的去寒作用，而且在泡脚的时候应该多泡一会儿。

二、[给你小心心]注意生活护理
体寒的女性平时要注意身体保暖，不要穿湿衣服，不要光着脚走路，晚上洗完头要吹干了才可以睡觉，这样可以避免受寒着凉。[下雨]同时也要注意居住环境，保持家里环境干燥通风，避免住在阴冷潮湿的环境里面，否则就很容易感染寒湿之气，加重体寒的症状。