做家务是性价比最高的运动，尤其适合老年人。跑步、登山等运动固然有很多好处，但年纪大了之后，做这些幅度过大的运动，会使一些老人感到不适，剧烈运动还可能对关节造成损伤。做家务的活动强度虽然不如跑步等，但也有一定的锻炼效果。

现代人的健康问题主要来源于吃动不平衡，任何骨骼肌收缩引起的高于基础代谢水平能量消耗的活动，都有益身体健康。做家务就是身体活动的一种，很适合抽不出整块时间去锻炼的人。

#小p说大屁话# | 刚参加完一个团体咨询活动，是非常的愉快，对愉快和感动的感受居多，并没有到轻松的状态（因为我有很多ddl）。大概有7个来自不同学校不同年纪的大学朋友，本科生研究生博士生，讨论有关自己的情绪困扰、人际关系、学业压力、亲密关系等等话题，这可能是当代大学生最关心的、最想要讨论的话题吧。大家都非常的有礼貌且尊重，每个人都抛出一个问题，其他人结合自身经验分享一些想法给出一些建议，得到了肯定，说几个点吧。
其实很多压力、焦虑的事情，当时会觉得很重，但是真到了说出来的那一刻，似乎就是浮在心头上或者头脑中，有好多情绪堆积但又抓不住表达不出来（这部分可能跟艺术结合会更好的表达出来）。情绪这个东西就是很抽象的，没有说某种情绪一定是不好的，但复杂情绪交织在一起或者说负向情绪扩大，就需要调节了，我可能首先会去接受它是一个很自然而然发生的事情。
再谈谈人际关系，我有时会说我社恐，其实我细细想了想，不完全是。初中经历了校园欺凌之后深受打击，这对我来说是一个巨大的创伤，不太爱表达自我，对于社交平台也很恐惧。转学之后的初高中校园人际关系开始慢慢改变，主要是跟朋友的社交距离、提供or索取情绪价值、交往模式都在慢慢调整，我有了很多朋友，她们给予了我很多，我开始想要在一些陌生的、没什么人知道的地方写一些东西。
后来到了大学一下子进入一个陌生环境，发现这个模式不适用了，周围的朋友或多或少在某些方面都很好，或者说这种交往只停留在表层。哦我意识到要转变想法，我就想在其他领域发现自己喜欢的事物，不一定是向外向周围的朋友索取，而是向内向自己提供能量。

我们一出生接受到的就是“这个不好”“那个不能做”，一开始就是评判性的，还没有感知，还没有思考，就开始评判，不仅评判自己，也评判别人，更多的是害怕被评判。小时候被父母跟别人的小孩儿比较，初高中的时候背后讨论某些同学，大了之后畏手畏脚“我不行吧”“我完成不了”“他这人不好”，从小的教育就是评判来评判去，对一件事情还没有感知思考，就开始评判。我很多时候就是这样失去了自我，尝试打开自我，接受一些以前不想触碰的东西，是一个更新的体验，没什么可害怕的。
好在我现在能意识到，感觉一切都不晚。

原图 我的置顶微博自取哦

数学老师对我说：这个年纪有喜欢的人很正常 但是最好藏在心底 不要太高调 如果你想起他就做一道数学题 等毕业时把做满数学题的本子放在他面前 告诉他你有多喜欢他 不信他不感动 这个主意真的很好 当我做到第二题的时候 我就不喜欢他了

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