我才发现自己这么多年一直都不会处理压力，遇到压力就食物解决，尝试结束也用了极端的方式，类似于五天不吃饭这些，分享出来又觉得后悔，还好下面评论你们都知道这样的方式不对，只是告诉我注意营养休息。
也是这些触动了我，我开始正视和食物之间的关系，试着用其它的方式去处理压力。
如果你跟我一样，也许下面这些信息会有些帮助：
1⃣️ 为什么很多人都喜欢用吃来缓解压力？
因为和我们情绪有关的血清素这些竟然有95%是在肠道合成的，所以食物真的能带给我很大的慰藉。
而且肠道菌群会控制我们的食欲，如果肠道里有害菌多，他们处于自身的生存问题就会容易让我们上瘾垃圾食品。
我这才尝试开始补充益生菌。选的菌群种类比较多，有5种，每天坚持补充600亿，里面的Bb-12菌群可以帮助肠胃清除幽门螺杆菌，这个应该是有害菌里危害最大的一个了。
记得益生菌还是要选菌群种类和数量都足够的才有效。
我吃了一段时间，发现很久没有过的排的很顺畅，身体很沉重臃肿的感觉有减少，可能是因为肠胃都空空，我真的不太敢上来就吃蛋糕火锅什么的，选择了温温的豆浆加上煮了两个鸡蛋，说实话，我已经好久没尝过这种食物本身的味道了，发现也不是这么难接受。
2⃣️为什么压力大会代谢变差？和两个营养物质也有关系。
一个是B族维生素，它几乎贯穿了我们所有的糖脂代谢，像是压力，熬夜都会加倍损耗，所以熬夜肥熬夜掉头发也就来了。
另一个是维生素C，我对它的印象还停留在淡化黑色素这类的，没想到它是促进皮质醇效用不可或缺的功臣，也是抗压元素之一。
怪不得学营养的朋友一直跟我说，各个营业物质是协同作战的，你不能逮着一个就猛吃。
我用【B族+VC+益生菌】试了一段时间，还得是天维美，维生素C比糖果还好吃，还不含糖，不怕龋齿胃酸。
益生菌做成了蓝莓味，小小一条就有600亿和五大菌群，B族一片包含8种人体所缺，配比还很科学不会过量。
这一套抗压促代谢组合拳下来，我真的不需要那种极端的方式调整了，早上起床疲惫感有减轻，体重也没增加，以前频繁的口腔溃疡没有了（口腔溃疡和B族缺乏有关）
补剂选择的一直是我们的老朋友Nature Made天维美，像是连续15年被药剂师推荐，USP美国药典认证，被全球130多个国家推荐使用这些就不用多说，重要的是让我感受到了身体在很好的变化。
这次和以往不一样，我很认真的申请了这两个套餐，合适剂量的全面补充真的比大量吃一个叶黄素之类的来得有效！
很好笑，你们真的比我自己害怕我眼睛出问题！一直跟我说之前团的【蓝莓叶黄素+VA】这个组合有效，催我记得吃，（还问我什么时候再开） 这次带着巨大的福利来了！
对我来说码字没它真不行，眼睛干涩程度大大降低，所以不需要提醒，我自己都会因为有用一直记得吃！
还有人跟我说吃完了天维美，尝试别的牌子叶黄素发现皮肤发黄很厉害，这是因为叶黄素不够稳定不太容易吸收
毕竟天维美是药剂师推荐，用的吸收率高了60%的叶黄素酯，所以吃了不担心皮肤变黄。
并且协同能给眼睛光热损伤降温的【玉米黄质】和【蓝莓提取物】，不用单独买蓝莓护眼了，一瓶顶三瓶～ 我自己也该回购了。
【益生菌】+【B族】+【VC】这个组合，熬夜压力，日常饮食不够健康的一定要试试，是一个能让我怒码千字推荐的组合，不多说，你们看价格就知道我费了多大的力气想推荐它了：
‼️天维美限时团‼️
传送：https://t.cn/A6oTpPqa
1，叶黄素酯凝胶糖果原jia189/瓶，现在到手69/瓶，可以拍2瓶，能再送一瓶VA，等于2瓶叶黄素+一瓶VA才149！超的价！！这个套餐真是黄金组合，护眼要素全都有，这次的价比上次还划算！非常建议天天对着电子产品的朋友入手囤一波！
2，天维美促进新陈代谢套餐：4盒600亿益生菌+1瓶综合维生素B族+1瓶VC含片，原459/套，我们的只要199！！这个价格真的超级好，我之前买他们家益生菌四盒差不多180的价格，这回等于加十块钱多得vb和vc，真的很划算，有需要的朋友不要犹豫直接冲！
NatureMade天维美也是50多年的老牌子了，从原料到配方都给人满满的安全感，大品牌更放心！这次价格非常美丽，大家不要错过啦！
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真的会让你颜值提升几个level‼️
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Do双眼皮这个概念还是从我表姐do的时候了解到的，（毕竟我们家祖chuan的小内双！）当时从她描绘的绘声绘色的言语中，我就感觉到了恐惧，觉得我肯定不会去do[石化R]
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之前我永远都是在笑，因为笑可以模糊掉别人对我眼睛大小的关注，而去看笑容[微笑R]，后来19年为了让眼睛看上去更大，我学会了贴双眼皮贴和贴假睫毛，但是并没有让我的眼睛变大，反而我的眼皮越来越松～眼看我的眼睛越来越没神，我开始慌了我这时候开始在各种搜索南京搜索双眼皮的doctor⚕️，zui终决定去面诊
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面诊的时候才发现和我表姐是同一个doctor⚕️，真是太巧了，出于我表姐这个作品还不错，所以我去面诊一个星期后就直接去do，我连多少cm都没问，直接说了自己的需求，然后手shu前就直接划线去做了，做的是开扇，想想我那时候也挺敢的，感觉大家去做一定要多对比几家，然后提前给⚕️说你要的效果
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关于双眼皮的术后护理心得：
1️⃣去正规医院，我就是三jia医院，认准医生⚕️，不要认准医院
2️⃣一定不要过分焦虑，因为shu后需要恢复的时间，按照⚕️说的来就好了，不然真的会心情不好
3️⃣Di二天睡醒把纱布拿掉。用生理盐水清洗伤口，然后涂红霉素药膏
4️⃣前三天要冰敷，用医院送的冰袋，放冰箱，用保鲜膜包裹用就好了
5️⃣7天拆线以后可以洗脸，避开眼睛，然后早晚洗脸后涂ba克，怕增生的话可以搭配美皮护
6️⃣1个月就能化妆了，3-4个月基本上消zhong了，就挺自然的了
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Zui后希望所有的姐妹都能越来越美，能变成更好的自己！
变美从关注我开始吧[满月R]
双眼皮 开扇形双眼皮 南京双眼皮 变美 变美我熟 笔记灵感 单眼皮变双眼皮 单眼皮变双
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3️⃣Di二天睡醒把纱布拿掉。用生理盐水清洗伤口，然后涂红霉素药膏
4️⃣前三天要冰敷，用医院送的冰袋，放冰箱，用保鲜膜包裹用就好了
5️⃣7天拆线以后可以洗脸，避开眼睛，然后早晚洗脸后涂ba克，怕增生的话可以搭配美皮护
6️⃣1个月就能化妆了，3-4个月基本上消zhong了，就挺自然的了
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