【源兮幸福学堂读书会健康】
#均衡饮食#不健康的晚餐﹣加工肉太多
烤肉是很多“肉食动物”们晚餐餐桌上的主角，但食用过多加工肉类，不仅营养欠佳，还会影响消化。此外，晚餐肉食当道、蔬菜不足，易引发肥胖，甚至增加结直肠癌等恶性肿瘤的风险，因此，晚餐应尽量远离烤肉，而选择用焖、煮、炖等少油少盐的烹饪方法

新手养狗全攻略不易踩坑❗❗❗
️如何选择狗粮？？？
根据狗狗自身体质去选粮！
瘦弱：选择高肉含量高蛋白、好吸收的狗粮
玻璃胃：选择好吸收、无谷无豆、单一肉源的狗粮
肥胖：选择低脂肪含量的狗粮，多运动！！
黑下巴、泪痕：选择颗粒不油腻的、鸭肉配方帮助清火的狗粮#狗[超话]##狗粮[超话]#

对于爱喝茶重养生的朋友，安化黑茶是不错的选择，它被誉为“人体的清道夫”、“现代富贵病的克星”，对于肥胖、三高、和肠胃都有很好的养生保健意义。

肥胖
黑茶在发酵过程中产生名为“普诺尔”的成分，它能防止脂肪堆积；其碳水化合物能调节脂肪代谢、提供膳食纤维。
饭后饮用黑茶刮油效果明显，适合爱吃油腻食物、身体局部肥胖、小肚腩、啤酒肚、脂肪肝、爱苗条的人士饮用。

三高
黑茶中的“茶黄素”、“茶多糖”、“儿茶素”具有降血压、降血糖、降血脂、增强免疫力、减慢心率、增加冠脉流量、抗凝血、抗血栓和耐缺氧等作用，近年来发现茶多糖还具有治疗糖尿病的功效，而在所有茶类中，黑茶富含茶多糖尤其丰富。
安化黑茶在过去主要销往边疆，是边销茶的主要产品之一。
我国边疆少数民族终年以高脂肪、高蛋白、高胆固醇的牛羊肉和奶类食品为主，但是却多出现长寿之人，三高发病率也远低于内地，这激起了大批经科学家的研究兴趣，最后他们发现奥秘就是边民们常饮的、不起眼的安化黑茶。
因为安化黑茶能消食去腻、降三高、补充膳食营养。
因此边疆地区有“宁可三日无粮，不可一日无茶”的说法。

糖尿病
近年医学界的重大发现：黑茶里面的金花中含有大量的“冠突散囊菌”俗称“金花”，是糖尿病的克星!
茯茶中存在具有显著降脂减肥和降糖功能的特异成分，并发现了茯茶中独有的两种新的活性物质——茯茶素A和茯茶素B。
茯茶中的“金花”能有效地调节人体新陈代谢，并有较强的降脂、降压、调节糖类代谢的功效。
韩国人偷偷窃取其技术未果。“金花”只有在独特的环境中才能正常的生长，其原因也引起了学术界的广泛争议。
科研和临床证实，茯茶中的“金花”有较强的降脂降压、调节糖类代谢等效果。

肠胃不适、便秘
黑茶中的儿茶素与益生菌既能抑制人体肠胃中有害生物生长，又人促进有益菌的生长繁殖，有效改善肠道微生物环境，具有顺肠胃的功能。
其“生物碱类”能促进胃液的分泌；“纤维素、黄烷醇类”能明显增强肠胃蠕动。
所以我国民间有利用老黑茶治腹账、痢疾、不消食、便秘的传统。