#健康人文#
上周四给大家科普了有关柠檬的知识，可有人记得？这次小新给大家带来的是香蕉的优点，一起来看一下可口的香蕉都有哪些优点吧：
1：香蕉有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻等作用，香焦又含丰富的钾,可以缓解双脚的浮肿,健康美肤。
2：香蕉有润肠缓泻的作用，所以对便秘和腹泻都有好处，
3：加热吃，对肠胃不好的人来说比较好，当然，适量最重要。
注意：香蕉含有干扰素,过敏性体质或患感冒的人不宜吃香蕉！

#营养早餐# 菜心和咸蛋一起与糯米煮粥，营养丰富、清热解毒。#早餐吃什么# 【咸蛋菜心粥】一起来做一份美味的早餐吧！
原料：糯米、大米各100克，菜心80克，咸鸡蛋1个。
制作过程：
1、糯米、大米淘洗干净，用温水一起浸泡1小时；菜心洗净切粒；咸蛋分离出蛋黄与蛋白。
2、煮沸600毫升清水，放入大米、糯米煮至出现米油。
3、放入咸蛋黄，煮至蛋黄化开。转中火，一边倒入蛋清一边搅煮至沸腾。
4、加入菜心粒煮熟，加盐调味即可。
贴士：挑选咸蛋时，可用鲜蛋进行透照对比。一般鲜蛋气室都小于咸蛋气室。若发现咸蛋气室过大，则说明其质量较差。
营养功效：菜心富含碳水化合物和蛋白质，常食有除烦解渴、利尿通便和清热解毒之效。

【健康科普：夏季养生，这几类茶养生效果不错】

中医认为，茶叶因种类不同，其性能和功效也各异，对人体的保健也有不同的作用，夏天喝茶补水的同时还有调剂机体的作用。一起来看看吧！

1、茉莉花茶
茉莉花具有辛、甘、凉、清热解毒、利湿、安神、镇静作用，可治下痢腹痛、目赤肿痛、疮疡肿毒等病症。
茉莉花茶既保持了茶叶的苦甘凉功效，又由于加工过程为烘制而成为温性茶，而具有多种医药保键功效，可去除胃部不适感

2、金银花茶
金银花具有清热解毒、通经活络，护肤美容的功效，能降压、降低血清胆固醇，增加冠脉血流量，预防冠心病和心胶痛；抑制脑血栓的形成；改善微循环，清除过氧化脂肪沉积，促进新陈代谢，延缓衰老，润肤祛斑。

3、菊花茶
菊花性甘、微寒，具有散风热、平肝明目之功效。通过饮用菊花茶可以对上火引起的青春痘起到一个舒缓的作用。
菊花具有清肝明目降火的作用。

4、桂圆红枣茶
桂圆红枣茶的搭配桂圆红枣茶的最佳喝法就是桂圆和红枣各5颗，然后讲红枣切开，然后使用煮沸的热水冲泡。活血、通便，特别滋润女性。

5、玫瑰花茶
玫瑰花茶的功效玫瑰花茶饮用方法取10颗左右玫瑰花，最好加上蜂蜜进行冲泡。除了补气养胃以外，玫瑰花茶有理气清热，解郁的功效。

6、绿茶
绿茶具有多种保健功能，包括预防癌症、改善心血管健康、减肥、抵御电离辐射等。此外，绿茶还是维生素种类最多、含量最丰富的茶类。
夏天喝起来特别清爽。

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