如何让颈椎没有病痛？

这年头，肩颈酸痛已经成为打工人“职业病”的常态。原因是多方面的，既有久坐少动的原因，也源于太多的人总是低头看手机。

我因为工作原因，要经常看电脑，虽然不看手机，但写作久了，也会感觉肩颈酸累不适。

从临床来看，不少病人的主诉就是颈椎不适，肩膀僵硬。从解剖来看，其实就是颈椎病，因为风寒邪气侵袭，兼有劳损，导致颈椎出现问题，而且大部分是由斜方肌痉挛引起的。

怎么办？我的建议是既可选择中医，用针灸、汤药，亦可做做按摩。以针灸为例，因为病位在太阳经和少阳病，所以我常取手太阳经的输穴后溪、足太阳经的输穴束骨，以及足少阳胆经的穴位绝骨。这些都是循经取穴，可引导局部的气机，使归于和畅。必要时亦配合取局部的风池、风府、大椎诸穴。

就汤药而言，我常用桂枝加葛根汤，或葛根汤。若体质偏于壮实者，或无汗，则用葛根汤；若体质偏于虚弱者，或有汗，则用桂枝加葛根汤。

当然，按摩亦是不错的选择。这里我推荐一款不错的产品——象术颈椎按摩仪。

这个产品有如下特点：其一，能按摩斜方肌，可有效缓解斜方肌的紧张与痉挛。它是特殊的倒三角枕设计，四头八布，上两头按摩颈部，下两头则能按摩到斜方肌。而且增高的按摩头能让推滚斜方肌的感觉更加强烈；

其二，纯物理按压，压力柔和，不会产生刺痛感，也不会按得骨头吱吱作响。此款产品有两档力度和按摩方向调节，若比较受力，可以先用最大力度的档位，等酸痛肌肉放松一些后再用力度轻点的档位；

其三，有热敷功能，若不用于按摩时，也能单独开启热敷功能；

其四，方便清洗。外枕套也能拆卸清洗，不用担心滋生细菌。

我试用过这个产品，不但能按肩颈，还能按后背、腰部到大腿小腿，加上42度的热敷，按完整个人感觉很舒服，肩颈部的疲惫感与紧张感也瞬间消失了。

我愿意向每一位经常久坐、低头或颈椎不舒服的朋友推荐这款产品。不管是自用还是送父母朋友都是很好的选择。

我的观点是，就颈肩部不适而言，不妨首选按摩。必要时可配合针灸或汤药，这样可以取得更为满意的疗效。

#江南大学[超话]##小鼋趣谈室#
【我们如何定义美好】
美好，可以是周一清早的早八课堂上学海遨游专注探索
可以是周三下午公休日的好友相伴嬉笑打闹
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每个不需刻意感受的小美好，都能让平凡日子闪闪发亮[爱你]
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看那个刘书记拿喇叭协调居民的视频，一时间不知道说什么好。
大家有志一同齐声喊“把阳拉走”的时候，冷酷地像对待畜生。
突然想起我的父母。
我爸可以毫不在意地蹲在地头跟全村没人搭理的麻风病人对坐抽烟；我妈每天去跟被家人单独锁在房间无人搭理的肺结核病人聊天。
我很多时候都不知道该赞赏他们的善良，还是后怕他们的无知无畏。
但是他们身体康健，八十多岁依然头发乌黑，耳聪目明。
我爱他们。