#一日三餐四季#
晚餐
一滴水没有加的番茄原汤炖牛腩煮无水胡萝卜面鱼鱼[爱你]
番茄换成白萝卜也好吃
玛捷斯98℃慢炖1个半小时，汤浓味厚，汤菜肉一锅齐，八宝吃了两碗，推荐给家里有小朋友的，也推荐给减脂期的朋友。[挤眼]
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https://t.cn/RI0OL2Y第一百零一波，昨天部门K歌摇色喝酒腐败步行骑车凑了5公里微信打卡，今天晚上是先前越好的几个朋友聚餐腐败。周一跑的，到周五，相隔超过3天，跑起来小腿就很僵硬，三公里完才略微好转，气温5℃，有风，紧身衣裤白手套，跑起来还是很舒服，有些出汗。本月98K，年度1008K。#圣诞萌想# https://t.cn/z845LVk
https://t.cn/RfB0FQR五点四十五起床，一大碗红枣稀饭，一杯水。昨晚后半夜小雨，路面湿，12℃微风，短袖短裤白手套，8:30开跑，跟随跑团兔子，三人成小分队前进，公园外一圈4.98km，4圈过后，前进600米折返，结束后或许因为跟随原因，不是那么疲惫，自己跑不行的。跑起来很热，白手套冬天跑步佳品，擦汗擤鼻涕完美，墙裂安利。本月26K，年度963K。 https://t.cn/R2W6JcH
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