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咚粉们都知道减肥期间不能老是大鱼大肉，但是一定要有一天自由日！为什么自由日是必要的呢？
自由日一般也被称为“放纵日”。就是连续几天吃低脂低能量的饮食后，给自己来一次高能量、高碳水化合物的美食，放纵一次。
在连续的低能量饮食中，大脑以为自己处于饥荒状态，会降低基础代谢消耗，避免脂肪消耗！而偶尔来一天放纵日，会让大脑认为：哦，原来没有饥荒呢，可以继续减少脂肪啦！
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#咚吃打卡##不可辜负的美食##健身##好好吃饭#
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