分手后该不该删除前任的联系方式？
与其说是该不该删前任的联系方式，倒不如你问问自己，你还爱不爱ta？
因为当你纠结该不该删的时候，删或者不删都只是一个得体范畴内的操作，而非遵从内心的想法。
因为纠结的本身不是应不应该删，而是当你存在删还是不删这个念头的时候，你内心不想删就是高于删的，不然你根本就不会有这个纠结，直接果断删掉了，而且一点也不后悔。
一段感情的真正结束，并不是取决于你有没有删掉前任的联系方式，而是当你不再纠结于任何和前任有关的事，这才是真正的结束。
你可以选择洒脱的删掉有关他的任何联系方式，彻底告别过去，然后重新开始。
但我不希望你是一时头脑发热删了联系方式之后，又不停的懊恼后悔，每天靠窥探他的资料咀嚼回忆度日。
你也可以选择留着前任的所有方式，时不时还能够给他点个赞，碰到有趣的话题还能和他调侃几句。
但我希望你是在不心存念想的前提下和他保持着简单的朋友关系。
大部分分手后的情侣，都没有办法做到祝福前任，前任有困难时，你真的没有办法理解自己的心情。
如果你发现自己开心，道德感上又会自责，如果你不开心，你又没有身份去帮助他。
世间最难以控制的就是感情了，如果说你现在是单身，留或者不留全由你自己决定，但如果你现在已经有了另一半，我给出的建议是能不留就不留。
你和前任的故事，你可以把它当做一种回忆，永远的记在心里，你有这个权利，因为这是你的记忆，谁也无法强迫你把这段记忆抹去，甚至你自己也没有办法做到忘记。但是联系方式，你应该删了，你可以留着回忆，那是你的过去式。
你留着联系方式，那就说明他还没有过去，或者还有重新开始的可能，因为你和他的记忆没有断绝，还有链接点，联系方式就是你和他的链接点。#分手如何怎么挽回男朋友女朋友异地恋异国恋同性恋姐弟恋冷暴力和平分手怎么挽回婚姻#
彻底告别过去，才能拥有新的开始。
与其说是该不该删前任的联系方式，倒不如你问问自己，你还爱不爱ta？
因为当你纠结该不该删的时候，删或者不删都只是一个得体范畴内的操作，而非遵从内心的想法。
因为纠结的本身不是应不应该删，而是当你存在删还是不删这个念头的时候，你内心不想删就是高于删的，不然你根本就不会有这个纠结，直接果断删掉了，而且一点也不后悔。
一段感情的真正结束，并不是取决于你有没有删掉前任的联系方式，而是当你不再纠结于任何和前任有关的事，这才是真正的结束。
你可以选择洒脱的删掉有关他的任何联系方式，彻底告别过去，然后重新开始。
但我不希望你是一时头脑发热删了联系方式之后，又不停的懊恼后悔，每天靠窥探他的资料咀嚼回忆度日。
你也可以选择留着前任的所有方式，时不时还能够给他点个赞，碰到有趣的话题还能和他调侃几句。
但我希望你是在不心存念想的前提下和他保持着简单的朋友关系。
大部分分手后的情侣，都没有办法做到祝福前任，前任有困难时，你真的没有办法理解自己的心情。
如果你发现自己开心，道德感上又会自责，如果你不开心，你又没有身份去帮助他。
世间最难以控制的就是感情了，如果说你现在是单身，留或者不留全由你自己决定，但如果你现在已经有了另一半，我给出的建议是能不留就不留。
你和前任的故事，你可以把它当做一种回忆，永远的记在心里，你有这个权利，因为这是你的记忆，谁也无法强迫你把这段记忆抹去，甚至你自己也没有办法做到忘记。但是联系方式，你应该删了，你可以留着回忆，那是你的过去式。
你留着联系方式，那就说明他还没有过去，或者还有重新开始的可能，因为你和他的记忆没有断绝，还有链接点，联系方式就是你和他的链接点。#分手如何怎么挽回男朋友女朋友异地恋异国恋同性恋姐弟恋冷暴力和平分手怎么挽回婚姻#
彻底告别过去，才能拥有新的开始。
第19章 摊上事了 书架目录
江小白此时的认真模样，让董冉都有了片刻的失神。
“我知道你的意思，但是这件事却不能这么来，况且你现在是当众跟她叫板，要是她再拿出来什么证据，那你就进退两难了！”董冉道。
“随她去。”
江小白勾了下唇。
董冉无力的看她一眼。
现在说什么也迟了，发都已经发了，还能怎么办？
她拿出自己的手机去看微博，发现这才短短几分钟时间，下头竟然已经有了不少评论了。
“哇，感觉有好戏看了，我要坐沙发！”
“啧啧，两女星为争一夫引发撕战？精彩精彩！”
“江小白我挺你！我莫名相信你的眼光，你肯定看不上那个张一水！”
董冉无奈，江小白人气不高，以往她发微博，评论最多也只有几百上千个，但现在才多少时间？竟然就有八百条了！
感觉又要上热搜的节奏。
正当她这样想时，目光就是一直，因为她看到最后一条消息那里竟然有人回复了
“机智！”
董冉脸绿了，“江小白！”
那条消息不是别人回复的，正是江小白本人回复的！
才刚刚说过她这个时候不能叫板，她倒好，连这种“看不上张一水”的评论都公开回复，这是还怕事情闹的不够大？
听到董冉的狮吼，江小白缩了下脖子，朝她笑了笑，然后就收起了手机，“我不发了，真的。”
“现在说不发还有什么用！”
董冉气的大喘气，正要说话，就接到了一个电话。
她朝江小白瞪了一眼，出去接电话了，可是一会儿后却是脸色非常糟糕的走了进来。
“发生什么事了？”
江小白问。
“公关部的人，他们说公司对你的行为很不满，让你删掉关于这件事的所有微博。”董冉的话几乎是咬着牙说的。
江小白微微睁大眼睛。
“他们对小白姐不满？”
明珠也是不敢置信，她腾的一下站了起来，“这件事分明就是那个窦芳挑起来的，就是要怪也得怪她啊！让小白姐删博，那不是表明作贼心虚吗！”
“我也是这么说的，想让小白删博，那得窦芳先删，并且公开表示这件事是她误会才有可能。”
董冉按压了一下眼角，“这件事我先压着，小白，你切记不要公开发言了，不然惹恼了公司，以后有你好受的。”
江小白乖乖点头，“我知道了冉姐，谢谢你。”
董冉嗯了一声，拿起自己的东西就出了江小白的房间，明珠也跟着离开了，走前还安慰小白不要太担心，事情会平息的。
但江小白却觉得有些不对劲。
这件事明摆着是窦芳先踩了自己一脚，大家一个公司的，她却引起同门不和，就是要怪肯定也会怪窦芳。
再说，自己虽然不火，可好歹这张脸放在这儿，知名度比起那个窦芳可要高多了，现在更是接了《九天传》这部戏，只要拍的没问题，那极有可能借着这股风狠狠上蹿一大截。
自己红了，唐名也会跟着受益，他们不捧自己也就算了，现在竟然敲打自己，隐约有一点点让她向窦芳低头的意思。
摇摇头，江小白把这个念头放下，看了看窦芳的微博，发现她在自己发完那条后还没有回应，也不知道是没看到还是正在想应对之策。
江小白放下手机，拿起了剧本。
她得认真拍《九天传》，只有这部认真演了，她才能在圈内积累好的名声，慢慢消除一些“花瓶”的评价。
更重要的是，这部拍出来的品质，直接影响着她能不能从赵总那里拿到下一部剧的剧本。
那部叫做《电竞法王》的剧本，赵修纶已经发给董冉了，董冉已经替她把过关，觉得如果她能接下就真是赚大了，因为剧情实在不错，想拍火应该不难。
那部剧前期准备工作还有挺久，时间上倒是不急，不过这也给了赵总更长的观察时间。
第二天到剧组的时候，江小白就发现众人看自己的眼神有了点微妙的变化。
大多数人都是只偷偷打量却不开口，大约是事情敏感，而他们间的关系也疏远有关，不过却还是有两个人当面向她提起了这事。
“你摊上事了。”
说这话的是顾雪。
顾雪算是剧组里跟江小白走的比较近的人了，有时候人跟人的缘份就是这么奇怪，可能一次碰面就注定你们未来会走多远。
“是啊，摊上事了。”
江小白边看剧本边耸肩。
“想好处理办法了没有？才一晚上时间，现在就到热搜前十名了，要是不想办法弄下去，那这事……可不好说啊。”顾雪压低声音，“人家小情侣说辞一致，以二对一，你可不占优势！”
“没关系，我心里有数的。”
江小白摇摇头。
“你是说唐名吧？如果你的公司想出手，那压下来不难。”顾雪以为猜到了什么。
江小白却是笑而不语。
公司？
以唐名这么大的能量，如果想要出手，那一夜的时间完全足够了，关于“江小白插足窦芳张一水”这个话题早就销声匿迹，又怎么会还在热搜上挂着？
看来自己想的没错，这件事还有自己不知道的内情，这才会让公司偏向窦芳，而不是自己。
顾雪却是放下了心，她以为江小白已经得了公司的准话，也就不替她操心了，转而跟她闲聊起来。
今天柳如烟的戏份很少，女主角木宛然的戏很多，多是她在门内跟同门们发生的一些矛盾。
木宛然的起点太低，身边太多奚落和嘲讽她的人，在前期她就是个受气包一样的存在，这就让李碧莹的哭戏非常多，拍一天戏下来眼睛都是红的。
江小白的戏份很简单，在拍摄间隙时她在看着男一号舒杰拍戏，近距离欣赏了一下当红小鲜肉的颜值，觉得确实赏心悦目。
“东西用自己的不好吗？”
正在她看的时候，一道声音蓦地传来。
一扭头，就看到李碧莹拿着水杯站在她的侧后方，眼睛却没有看向自己。
江小白此时的认真模样，让董冉都有了片刻的失神。
“我知道你的意思，但是这件事却不能这么来，况且你现在是当众跟她叫板，要是她再拿出来什么证据，那你就进退两难了！”董冉道。
“随她去。”
江小白勾了下唇。
董冉无力的看她一眼。
现在说什么也迟了，发都已经发了，还能怎么办？
她拿出自己的手机去看微博，发现这才短短几分钟时间，下头竟然已经有了不少评论了。
“哇，感觉有好戏看了，我要坐沙发！”
“啧啧，两女星为争一夫引发撕战？精彩精彩！”
“江小白我挺你！我莫名相信你的眼光，你肯定看不上那个张一水！”
董冉无奈，江小白人气不高，以往她发微博，评论最多也只有几百上千个，但现在才多少时间？竟然就有八百条了！
感觉又要上热搜的节奏。
正当她这样想时，目光就是一直，因为她看到最后一条消息那里竟然有人回复了
“机智！”
董冉脸绿了，“江小白！”
那条消息不是别人回复的，正是江小白本人回复的！
才刚刚说过她这个时候不能叫板，她倒好，连这种“看不上张一水”的评论都公开回复，这是还怕事情闹的不够大？
听到董冉的狮吼，江小白缩了下脖子，朝她笑了笑，然后就收起了手机，“我不发了，真的。”
“现在说不发还有什么用！”
董冉气的大喘气，正要说话，就接到了一个电话。
她朝江小白瞪了一眼，出去接电话了，可是一会儿后却是脸色非常糟糕的走了进来。
“发生什么事了？”
江小白问。
“公关部的人，他们说公司对你的行为很不满，让你删掉关于这件事的所有微博。”董冉的话几乎是咬着牙说的。
江小白微微睁大眼睛。
“他们对小白姐不满？”
明珠也是不敢置信，她腾的一下站了起来，“这件事分明就是那个窦芳挑起来的，就是要怪也得怪她啊！让小白姐删博，那不是表明作贼心虚吗！”
“我也是这么说的，想让小白删博，那得窦芳先删，并且公开表示这件事是她误会才有可能。”
董冉按压了一下眼角，“这件事我先压着，小白，你切记不要公开发言了，不然惹恼了公司，以后有你好受的。”
江小白乖乖点头，“我知道了冉姐，谢谢你。”
董冉嗯了一声，拿起自己的东西就出了江小白的房间，明珠也跟着离开了，走前还安慰小白不要太担心，事情会平息的。
但江小白却觉得有些不对劲。
这件事明摆着是窦芳先踩了自己一脚，大家一个公司的，她却引起同门不和，就是要怪肯定也会怪窦芳。
再说，自己虽然不火，可好歹这张脸放在这儿，知名度比起那个窦芳可要高多了，现在更是接了《九天传》这部戏，只要拍的没问题，那极有可能借着这股风狠狠上蹿一大截。
自己红了，唐名也会跟着受益，他们不捧自己也就算了，现在竟然敲打自己，隐约有一点点让她向窦芳低头的意思。
摇摇头，江小白把这个念头放下，看了看窦芳的微博，发现她在自己发完那条后还没有回应，也不知道是没看到还是正在想应对之策。
江小白放下手机，拿起了剧本。
她得认真拍《九天传》，只有这部认真演了，她才能在圈内积累好的名声，慢慢消除一些“花瓶”的评价。
更重要的是，这部拍出来的品质，直接影响着她能不能从赵总那里拿到下一部剧的剧本。
那部叫做《电竞法王》的剧本，赵修纶已经发给董冉了，董冉已经替她把过关，觉得如果她能接下就真是赚大了，因为剧情实在不错，想拍火应该不难。
那部剧前期准备工作还有挺久，时间上倒是不急，不过这也给了赵总更长的观察时间。
第二天到剧组的时候，江小白就发现众人看自己的眼神有了点微妙的变化。
大多数人都是只偷偷打量却不开口，大约是事情敏感，而他们间的关系也疏远有关，不过却还是有两个人当面向她提起了这事。
“你摊上事了。”
说这话的是顾雪。
顾雪算是剧组里跟江小白走的比较近的人了，有时候人跟人的缘份就是这么奇怪，可能一次碰面就注定你们未来会走多远。
“是啊，摊上事了。”
江小白边看剧本边耸肩。
“想好处理办法了没有？才一晚上时间，现在就到热搜前十名了，要是不想办法弄下去，那这事……可不好说啊。”顾雪压低声音，“人家小情侣说辞一致，以二对一，你可不占优势！”
“没关系，我心里有数的。”
江小白摇摇头。
“你是说唐名吧？如果你的公司想出手，那压下来不难。”顾雪以为猜到了什么。
江小白却是笑而不语。
公司？
以唐名这么大的能量，如果想要出手，那一夜的时间完全足够了，关于“江小白插足窦芳张一水”这个话题早就销声匿迹，又怎么会还在热搜上挂着？
看来自己想的没错，这件事还有自己不知道的内情，这才会让公司偏向窦芳，而不是自己。
顾雪却是放下了心，她以为江小白已经得了公司的准话，也就不替她操心了，转而跟她闲聊起来。
今天柳如烟的戏份很少，女主角木宛然的戏很多，多是她在门内跟同门们发生的一些矛盾。
木宛然的起点太低，身边太多奚落和嘲讽她的人，在前期她就是个受气包一样的存在，这就让李碧莹的哭戏非常多，拍一天戏下来眼睛都是红的。
江小白的戏份很简单，在拍摄间隙时她在看着男一号舒杰拍戏，近距离欣赏了一下当红小鲜肉的颜值，觉得确实赏心悦目。
“东西用自己的不好吗？”
正在她看的时候，一道声音蓦地传来。
一扭头，就看到李碧莹拿着水杯站在她的侧后方，眼睛却没有看向自己。
如果您在 Covid 后经历脱发该怎么办
病后脱落增多并不罕见。 好消息是它很可能是暂时的。
纽约时报 作者Knvul Sheikh
2022 年 9 月 30 日
当你第一次注意到你的头发脱落时，可能是因为你的头发聚集在淋浴排水管或你的发刷里。 也许当你的发型看起来不太对时，你瞥了一眼镜子并感到一阵颠簸，或者也许你将头发拉成马尾辫并感到体积减少。
如果您在过去几个月从 Covid-19 中恢复过来，那么脱落的增加可能不是巧合。 一些研究估计，因 Covid-19 住院的人中有 22% 经历过暂时性脱发。 很难评估这种疾病在病情较轻的人群中的普遍程度，但研究表明，脱发也是 60 多种持续性症状之一，这些症状通常与长期新冠病毒相关——其中一些更为人所知，例如 如嗅觉丧失、认知障碍和性功能障碍。
医生说，他们也注意到为这种现象寻求帮助的患者激增。 “我这辈子从未见过这样的事情，”纽约市专门研究脱发的皮肤科医生米歇尔格林博士说。 “我看到越来越多的男性和女性患者，来自各个年龄组，各个职业。 这真的是全面的。”
生病后头皮的状态会发生变化。
突然和暂时性脱发有一个医学名称：休止期脱发。 当压力或疾病引发的脱落比一个人每天脱落的典型 50 到 100 根头发多得多时，就会发生这种情况。 它并非特定于 Covid-19：几个世纪以来，专家们已经知道，严重的疾病、手术、失血、住院、分娩和极端情绪事件（如失去亲人）会引发休止期脱发。 但研究人员发现，有 Covid-19 感染史的人发生脱发的可能性是未感染者的四倍。
这些身体和情绪压力究竟如何促使休止期脱发还不是很清楚。 约翰霍普金斯大学医学院皮肤病学教授 Luis Garza 博士说，许多皮肤科医生认为压力荷尔蒙皮质醇可能发挥了作用，尽管也可能有其他化学物质告诉毛囊是时候脱落了。 Covid-19 对许多人来说是双重打击，伴随着疾病本身的身体压力，在大流行中生活的精神压力。
在正常情况下，你的每根头发都会经历三个阶段——一个生长期，称为生长期，一个过渡或退行期，以及一个静止期，也称为休止期——在这之后，头发会脱落，头发会脱落。 重复整个过程。 头发在不同时间通过循环的不同阶段； 在任何特定时刻，只有 5% 到 10% 的头发应该处于休止期。 （身体其他部位的头发以不同的比例进入休止期。）
“休止期脱发使许多头发的循环短路，”加尔萨博士说。 因此，你头上 30% 到 50% 的头发最终会在脱落阶段结束，你可能会注意到在生病后发生两到三个月后掉出的团块。
脱发可能会持续六到九个月，感觉就像是永恒。 然后脱落速度减慢，新的头发再次开始生长。
除了等待还有什么可做的吗？
如果你开始注意到突然脱发或担心你失去的头发量，尽早去看医生可能是个好主意。 “通常你会在任何人真正临床看到头发之前很久就知道你是否正在脱发，”格林博士说。 通过及早干预，特别是如果您的脱发与潜在疾病有关，您可以有效地治疗它。
医生会记录您的病史，要求进行一些血液检查，并且很可能会进行拉毛测试，在该测试中，他们会从您头皮的不同部位抓起一小部分头发并非常轻柔地拉扯。 如果六个或更多头发在没有阻力的情况下脱落，这是主动损失的积极指标。 在某些情况下，您的医生可能还会进行活检以检查您的毛囊。
如果您的拔发测试呈阳性，并且您的头皮没有出现发红或疤痕的迹象，这是其他类型脱发的指标，那么您很可能患有休止期脱发。 大多数医疗保健专业人员建议等待头发自行重新长出，因为已知这种现象是暂时的。 波士顿布莱根妇女医院皮肤科住院部主任 Arash Mostaghimi 博士说：“我所做的很多事情都是在人们发生这种情况时为他们提供咨询，并为他们扮演啦啦队长的角色，向他们保证情况会好转。” .
一些皮肤科医生可能会建议通过使用米诺地尔（一种毛发生长药物和落建中的活性成分）的局部溶液来启动再生过程，或者如果您担心脱发或有重大事件，例如以药丸形式服用可以停止。 但米诺地尔可能是一把双刃剑，Mostaghimi 博士说。 当您开始服用该药物时，有时会导致脱落，这是将头发周期恢复正常的过程的一部分。 他补充说，当您感觉自己已经达到了想要的饱腹感并停止服用米诺地尔时，您可能会在情况稳定之前再次失去一些头发。
根据 Garza 博士的说法，简单地管理你的压力可能是解决休止期脱发的另一种方法。 “我告诉那些因脱发而就诊的患者，他们可能会从治疗师那里受益，因为我们知道压力会导致脱发，而脱发也会增加压力，”他说。 “头发是我们身份的重要组成部分。”
大多数皮肤科医生都同意，转向脱发补充剂和洗发水虽然很诱人，但不太可能解决您的问题。 “人们喜欢通过他们消费的东西来控制自己的皮肤、头发和指甲，而不是实际情况，”Mostaghimi 博士说。 例如，补充剂没有经过严格测试或监管。 Mostaghimi 博士说，大多数人已经通过多样化的饮食获得了良好的头发生长所需的大量维生素和矿物质。 “我不鼓励人们过于激进地尝试这些，因为当收益微乎其微时，你最终可能会在这些项目上花费大量资金。”
大多数人甚至在脱发完全消退之前都会有一些短暂的再生。 格林博士说，治疗可以帮助你在四到六个月内重新长出头发。 但如果你决定等待，你的头发会自然长回来。 这可能需要 12 个月或更长时间，特别是如果你穿齐肩或更长的款式，因为头发生长非常缓慢——通常每月不到半英寸。
有些人可能永远不会觉得他们的头发已经恢复到以前的体积：医生说他们注意到休止期脱发偶尔会引发其他类型的更永久性脱发，例如女性或男性型脱发，尽管他们没有 知道为什么。 格林博士说，在其他情况下，休止期脱发可能是持续存在的健康问题的征兆，例如甲状腺问题或自身免疫性疾病。
等待头发长回来时，最好小心处理。 避免使用热定型工具或会导致很多紧张的发型，例如可能会进一步削弱毛囊的紧马尾辫。 并尝试对这个过程保持乐观。 “在大流行开始时来找我的大多数患者已经做得更好了，”Mostaghimi 博士说。 “他们的头发已经恢复，他们能够用他们想要的方式表达自己的头发。”
病后脱落增多并不罕见。 好消息是它很可能是暂时的。
纽约时报 作者Knvul Sheikh
2022 年 9 月 30 日
当你第一次注意到你的头发脱落时，可能是因为你的头发聚集在淋浴排水管或你的发刷里。 也许当你的发型看起来不太对时，你瞥了一眼镜子并感到一阵颠簸，或者也许你将头发拉成马尾辫并感到体积减少。
如果您在过去几个月从 Covid-19 中恢复过来，那么脱落的增加可能不是巧合。 一些研究估计，因 Covid-19 住院的人中有 22% 经历过暂时性脱发。 很难评估这种疾病在病情较轻的人群中的普遍程度，但研究表明，脱发也是 60 多种持续性症状之一，这些症状通常与长期新冠病毒相关——其中一些更为人所知，例如 如嗅觉丧失、认知障碍和性功能障碍。
医生说，他们也注意到为这种现象寻求帮助的患者激增。 “我这辈子从未见过这样的事情，”纽约市专门研究脱发的皮肤科医生米歇尔格林博士说。 “我看到越来越多的男性和女性患者，来自各个年龄组，各个职业。 这真的是全面的。”
生病后头皮的状态会发生变化。
突然和暂时性脱发有一个医学名称：休止期脱发。 当压力或疾病引发的脱落比一个人每天脱落的典型 50 到 100 根头发多得多时，就会发生这种情况。 它并非特定于 Covid-19：几个世纪以来，专家们已经知道，严重的疾病、手术、失血、住院、分娩和极端情绪事件（如失去亲人）会引发休止期脱发。 但研究人员发现，有 Covid-19 感染史的人发生脱发的可能性是未感染者的四倍。
这些身体和情绪压力究竟如何促使休止期脱发还不是很清楚。 约翰霍普金斯大学医学院皮肤病学教授 Luis Garza 博士说，许多皮肤科医生认为压力荷尔蒙皮质醇可能发挥了作用，尽管也可能有其他化学物质告诉毛囊是时候脱落了。 Covid-19 对许多人来说是双重打击，伴随着疾病本身的身体压力，在大流行中生活的精神压力。
在正常情况下，你的每根头发都会经历三个阶段——一个生长期，称为生长期，一个过渡或退行期，以及一个静止期，也称为休止期——在这之后，头发会脱落，头发会脱落。 重复整个过程。 头发在不同时间通过循环的不同阶段； 在任何特定时刻，只有 5% 到 10% 的头发应该处于休止期。 （身体其他部位的头发以不同的比例进入休止期。）
“休止期脱发使许多头发的循环短路，”加尔萨博士说。 因此，你头上 30% 到 50% 的头发最终会在脱落阶段结束，你可能会注意到在生病后发生两到三个月后掉出的团块。
脱发可能会持续六到九个月，感觉就像是永恒。 然后脱落速度减慢，新的头发再次开始生长。
除了等待还有什么可做的吗？
如果你开始注意到突然脱发或担心你失去的头发量，尽早去看医生可能是个好主意。 “通常你会在任何人真正临床看到头发之前很久就知道你是否正在脱发，”格林博士说。 通过及早干预，特别是如果您的脱发与潜在疾病有关，您可以有效地治疗它。
医生会记录您的病史，要求进行一些血液检查，并且很可能会进行拉毛测试，在该测试中，他们会从您头皮的不同部位抓起一小部分头发并非常轻柔地拉扯。 如果六个或更多头发在没有阻力的情况下脱落，这是主动损失的积极指标。 在某些情况下，您的医生可能还会进行活检以检查您的毛囊。
如果您的拔发测试呈阳性，并且您的头皮没有出现发红或疤痕的迹象，这是其他类型脱发的指标，那么您很可能患有休止期脱发。 大多数医疗保健专业人员建议等待头发自行重新长出，因为已知这种现象是暂时的。 波士顿布莱根妇女医院皮肤科住院部主任 Arash Mostaghimi 博士说：“我所做的很多事情都是在人们发生这种情况时为他们提供咨询，并为他们扮演啦啦队长的角色，向他们保证情况会好转。” .
一些皮肤科医生可能会建议通过使用米诺地尔（一种毛发生长药物和落建中的活性成分）的局部溶液来启动再生过程，或者如果您担心脱发或有重大事件，例如以药丸形式服用可以停止。 但米诺地尔可能是一把双刃剑，Mostaghimi 博士说。 当您开始服用该药物时，有时会导致脱落，这是将头发周期恢复正常的过程的一部分。 他补充说，当您感觉自己已经达到了想要的饱腹感并停止服用米诺地尔时，您可能会在情况稳定之前再次失去一些头发。
根据 Garza 博士的说法，简单地管理你的压力可能是解决休止期脱发的另一种方法。 “我告诉那些因脱发而就诊的患者，他们可能会从治疗师那里受益，因为我们知道压力会导致脱发，而脱发也会增加压力，”他说。 “头发是我们身份的重要组成部分。”
大多数皮肤科医生都同意，转向脱发补充剂和洗发水虽然很诱人，但不太可能解决您的问题。 “人们喜欢通过他们消费的东西来控制自己的皮肤、头发和指甲，而不是实际情况，”Mostaghimi 博士说。 例如，补充剂没有经过严格测试或监管。 Mostaghimi 博士说，大多数人已经通过多样化的饮食获得了良好的头发生长所需的大量维生素和矿物质。 “我不鼓励人们过于激进地尝试这些，因为当收益微乎其微时，你最终可能会在这些项目上花费大量资金。”
大多数人甚至在脱发完全消退之前都会有一些短暂的再生。 格林博士说，治疗可以帮助你在四到六个月内重新长出头发。 但如果你决定等待，你的头发会自然长回来。 这可能需要 12 个月或更长时间，特别是如果你穿齐肩或更长的款式，因为头发生长非常缓慢——通常每月不到半英寸。
有些人可能永远不会觉得他们的头发已经恢复到以前的体积：医生说他们注意到休止期脱发偶尔会引发其他类型的更永久性脱发，例如女性或男性型脱发，尽管他们没有 知道为什么。 格林博士说，在其他情况下，休止期脱发可能是持续存在的健康问题的征兆，例如甲状腺问题或自身免疫性疾病。
等待头发长回来时，最好小心处理。 避免使用热定型工具或会导致很多紧张的发型，例如可能会进一步削弱毛囊的紧马尾辫。 并尝试对这个过程保持乐观。 “在大流行开始时来找我的大多数患者已经做得更好了，”Mostaghimi 博士说。 “他们的头发已经恢复，他们能够用他们想要的方式表达自己的头发。”
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