休假几日的徒步，更多的是自我探索和对话的过程，从开始的幻想、兴奋，到爬升时的回避退缩想寻求捷径，再到达成目标后心源性的满足和快乐，一切变化都是自然而又深刻的。
一路上最喜欢的状态是只能听到自己的呼吸，脑袋里没有任何杂念，眼睛里只有脚下的路和周围风景，身体感觉越来越轻，脚步越来越快的时候，真实的感知融入到自然中，进入到自我的状态，平稳且满足。
每段结束，都加深一次对生活的热爱，热爱生活中的一切好与坏，越来越懂得怎么享受坏、怎么接纳好。

太好用了吧，我的天。为数不多我用了立竿见影，还对皮肤没有刺激的美白精华。质地灵的，我觉得它像精华霜，精华的质地，霜的保湿。

用过很多美白精华都是单一功能的，或者是说给我的感受单一，不能同时做到白+干净。不点名是哪个牌子的了，用完之后因为整体肤色变白，结果瑕疵更明显了。上水和肌这支可以让皮肤的变白和变干净并轨，这才是我理想的漂亮皮肤。

它的变白流程循序渐进，先是让皮肤变得透亮，比如我是黄皮，它能让我先变得黄的发亮，然后才能看出来肤色的变化。当然，这一路上也离不开“变干净”的功劳，对新生红痘印太厉害了，有点吓到我。用它的日子里，我皮肤状态其实不算稳定，没法用我最爱的原型vc，但就去红痘印这点，它真没输。前面说它的肤感质地棒，我打算捎上刚上的先导精华，然后再买几支拿来当手霜，要有漂亮脸蛋也要有美丽双手✌️。

2022年11月5日 天气晴 周六
从这个月开始做自律规划记录，并执行！
这样来培养自己的自律，让自己的每一天过得充实有价值感。
今天周六去了象湖湿地公园，欣赏秋季的变化，一路上看着人们搭着帐篷带着家里的老人和小孩在这里露营，晒晒太阳，吃着零食、水果，感受大自然的气息，尽情的享受着美好的生活，放慢自己的脚步，感受着美好的一切，原来生活可以如此美好。
还有那久违的象山南路，快10年了，在地铁出口站的路段都发生着巨大的变化，商业＋绿化装扮，城市变美了。