你知道吗，其实每个人都有腹肌。
每个人腹肌的形状、数量各不相同，
他就像宝藏一样，悄悄地埋藏在厚厚的体脂之下，等待每个人去“挖掘”。
此外，通过训练成就的腹肌和天生因低体脂自带的腹肌还是有明显差距的。
前者厚重有力，更为结实紧密，后者相对来说更为单薄，缺乏力量感。

今天为大家介绍的是英派斯IT9514坐式腹肌训练器，
这是锻炼腹直肌和腹外斜肌的专属产品。
在选择合适的重量后，在手臂握住把手保持不动的状态下，
通过收缩腹部拉动配重使得腹部得到有效训练，打造出每人独一无二的饱满腹肌。
https://t.cn/A6omCNeq

怎么对待这个世界，这个世界就怎么样对待你。

每个孩子在二、三岁之前，所有不合乎家庭、社会甚至学校标准的个人特质对孩子来说是一种自然的行为就会被压抑到无意识中，这就成了阴影。 阴影就是你认为自己是什么样的人的相反。

我们的人格愈是发展，我们埋藏在深层的阴影就愈多。如果我们之偏颇地活出我们生活的一部分，不了解我们深藏的阴影的话，阴影会破茧而出——它会在我们的生活中创造出愤怒、批判、抑郁、梦魇，甚至疾病和意外。接受并整合我们的阴影，可以帮助我们了解自己，变成比较完整的人。

#遇见未知的自己15周年#

今日推荐三岁儿童绘本

《每天都说我爱你》：这是一本关于爱的温情绘本。露比是一个单纯的小女孩，在情人节前为镇上的人准备了很多礼物，希望能为他们带来快乐。她不把爱埋藏在心里，而是纯真地表达出来。大人们，把心里的爱意说出来吧，想送礼物就送吧，告诉孩子们“我爱你，你是属于我的！”透过充满爱之旋律的诗意文字，你和孩子都会发现：原来爱无处不在、无时不在。

《小星星的大月饼》：小星星特别喜欢她和妈妈一起烤的那块大月饼，它看起来简直美味无比。妈妈把大月饼挂在空中晾凉，并且告诉小星星现在还不能吃！可是，如果小星星抵挡不住大月饼的诱惑，偷偷吃掉了月饼，结果会怎样呢？

《云朵面包》：下雨天的清晨，一片小云朵挂在了树枝上，孩子们非常好奇，小心翼翼地把云朵抱回了家。妈妈将云朵做成面包，吃了面包的他们竟然像云朵一样飘了起来!用云朵做的面包，像云朵一样浮起的故事，载着孩子的心进入奇妙的童话世界。而从孩子们给爸爸送早餐的故事中，我们更能感受到孩子们的爱心和孝心，在一阵淡淡的面包清香中，分享着这个家庭的温情与亲情。 https://t.cn/A6w2EuU6