#博君一肖[超话]#我永远不会忘记2019的夏天带给我多少欢乐 永远不会忘记和大家一起等花絮的激动 大家不管在一起做什么 最终也一定会有雨过天晴 阴霾总也总会打开
不看 不信 不传 相信对他 对我们都是最好的保护 我真的好爱好爱和大家在一起 果园真的就是一个温暖的家 希望大家可以一起支持 相互鼓励和追随 毕竟我们比流言蜚语先认识他们嘛
55555感觉用尽了毕生绝学 才表达出这么一篇算是废话比较少的原创（自我感动ing

#减肥励志语录[超话]#减肥时一定不能错过的五种食物
原创 减肥ing 减肥ing 今天

减肥食物琳琅满目，可是有那么几种一定不要错过哦。个个是减肥消脂的高手。

1.芹菜

芹菜中含有大量的粗纤维，食用以后可以在肠道内形成屏障，阻碍油脂和糖分的吸收，抑制肥胖和促进消脂的效果极强。

另外芹菜还属于负热量食物，因为消化芹菜所需要的热量，比芹菜本身的热量还要高。因此，吃芹菜就相当于在消耗热量。

2.燕麦#燕教授代餐[超话]#

燕麦是一种减肥消脂的主食。

燕麦中富含可溶性食物纤维，食用后可以在肠胃内数倍膨胀，饱腹效果强烈，有控制饮食量和防止暴食的作用。

燕麦中的食物纤维还能促进肠胃蠕动，对消化排泄和改善便秘都有极大的帮助，并且燕麦中的可溶性食物纤维还能在消化排泄的过程中直接吸附出肠道壁内多余的油脂，消脂效果显着。

3.西红柿#美食#

西红柿低糖、高纤维、高水分、高番茄红素。是非常优质的减肥和美肤的食物。
尤其可以用它来当做饮食间隔的零食来食用，既能缓解饮食欲望，还能减肥和美肌。

西红柿中的番茄红素可以促进代谢，加快燃脂的速度，同时还能抵御紫外线的伤害，有防晒和美白皮肤的作用。

4.西兰花#燕教授[超话]#

西兰花中含有丰富的可溶性食物纤维和食物纤维，不仅饱腹效果强烈，还能改善肠内环境和提高肠胃的消化排泄能力。对宿便的排出和改善便秘都有着显着的效果。

另外西兰花还能减缓饭后血糖值的升高速度，有抑制脂肪生成的作用。

5.水煮蛋#减肥[超话]#

水煮蛋是减肥期间最常吃的食物，既能饱腹、延长饱腹时长，还能给身体补充足量的蛋白质。

减肥期间补充足量的蛋白质，既能增加肌肉量和提高肌肉活力，还可以提高新陈代谢和循环的速度，有增肌减脂的效果。#减肥励志语录[超话]#

减肥食物挑选是否正确直接关系着减肥成果，如果你还不知道减肥时吃什么，以上五种是首选哦。

#云水堂# 【漫画道教 | 本土原创道教漫画《真常道》系列：道士的帽子知多少？】
道巾指道教徒戴的帽子。俗言“道有九巾”，但是九巾的名目并不固定。清代闵小艮《清规玄妙》记载的九巾，为唐巾、冲和巾、浩然巾、逍遥巾、紫阳巾、一字巾、纶巾、三教巾和九阳巾。清末至今，变化较大，现在流行的九巾为；混元巾、庄子巾、纯阳巾、浩然巾、逍遥巾、荷叶巾、太阳巾、一字巾、包巾等九种。
道教虽有“九巾”之名，但是一般道士只取少数几种日常戴用。
具体介绍如下
〖1 混元巾〗 又称“冠巾”。圆形，硬壳，帽顶有洞，可以露出发髻。后上部稍高起，以示超脱。混元巾是清代以来，道教全真派最常用的头巾，以前规定举行“冠巾”仪式拜师之后的道士方可戴用，现在这一限制逐渐打破，未经冠巾戴用此巾的道士不在少数。全真派高功在举行斋醮科仪时均用此巾，并在露出的发髻上面别以 混元巾道冠。正一派道士今日已无蓄发传统，为了方便，就将混元巾和道冠缝在一起戴用，有的帽顶还折出方角，成为混元巾的一种变体，台湾道士称为“网巾”，又名“角冠”。
〖2 庄子巾〗 又称“南华巾”。帽底圆形，顶坡而平。帽顶向后上方高起，以示超脱。帽前正中饰有“帽正”，以示道教的守中处一和检查帽子是否带正。多在秋冬天气戴用，道士不蓄发者或年老脱发者喜戴此巾。
〖3 纯阳巾〗亦称“乐天巾”、“华阳巾”、“紫阳巾”、“九阳巾”或“九梁巾”。帽底圆形，顶坡而平。帽顶向后上方高起，以示超脱。帽前上方有九道梁垂下，“九”为纯阳之数，代表道教“九转还丹”之意。帽前正中镶有帽正。现在的正一派道士多戴此巾。
〖4 浩然巾〗 即“风帽”。里面包以棉花，以为御风挡寒之用。北方的道士(尤其老年道士)，冬日风雪天气可用此巾。
〖5 逍遥巾〗 乃是一块方形(亦有圆形)巾料，包于发髻之上，系上两根长长的剑头飘带，称为逍遥巾。另有一种是用庄子巾或纯阳巾，饰以美观的云头图案，帽后缀上两根长长的剑头飘带，亦称逍遥巾(古称“雷巾”)。年轻道士喜戴此巾，行动之间，飘带播拽，显得潇洒自如。
〖6 太阳巾〗 即草帽或棕笠。道士夏季在烈日下劳作，可戴此巾。有的道士为了和社会上有所区别，就在帽顶掏洞露出发髻，或在帽沿上绘以八卦、太极等道教图案，或者写上自己所住道观的名字。
〖7 一字巾 〗 即一根束发用的带子，两端各缀一片帽正，两片帽正相叠扣在一起，就能戴在头上。这是所有道巾之中，最为简便的一种。道教规定，不可光头进入殿堂，必须戴有道巾，若无其他道巾，扎上这根带子也可顶替。
〖8 包巾〗又称“扎巾”。乃是一块方形布料，四角缀有带子，可以勒在头上。帽前正中可饰帽正，但多数不用帽正。包巾是道教不大正式的一种头巾，初入道门尚未拜师者即戴此巾，也有人认为不应列于九巾之内。《三才图会》：“幅巾古贱者之服也，汉末始为士人之服。”不过现在有的道士也戴此巾。
〖9 荷叶巾〗 外形类似庄子巾，帽底圆形，顶坡而平。帽顶向后上方高起，以示超脱。帽前正中镶有帽正。帽子有褶如同荷叶，故名。

[话筒]关于本系列作品介绍
在广州都城隍庙附近，有这么一群小伙伴：外卖小哥朱雀“顺风”、都市上班族白兔虎“顺心”、动物学霸玄武“顺水”，以及刚入道门的青龙仙草“顺其自然”……
他们和我们开始一样，面对玄门的日常，充满疑惑，自以为是，闹出不少的笑话。
幸好还有一位靠谱博学的师父为他们指点迷津。
在这片天空之下，城人（城市人、城隍庙的人）修道ing！
[话筒]《真常道：城人修道ing》系列漫画由广州都城隍庙制作。
[话筒]编剧团队：天火社；绘画：梁嘉欣。

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