海底健身 打卡第7天
今天小帥自己放飯，首頁忙著舔顏[哈哈][哈哈][哈哈]，我媽粉只在意孩子有沒有睡飽吃好，不過看他願意跟我們分享日常，也是非常開心[打call][打call][打call]

今天還是偷懶跳16分鐘的而已，不過有保持每天跳就很好了。晚上有去看醫生回診了，諮詢的結果本來每天吃二種藥，醫生説先停其中一種藥，留比較緩和的先試一個月，持續量血壓再看狀況調整。

今天的詩好像都沒上SS，雖然ydl沒很差，但好像沒上，所以睡前再來一首試試。

魏王堤
唐代：白居易
花寒懒发鸟慵啼，信马闲行到日西。
何处未春先有思，柳条无力魏王堤。

大家晚安[鲜花][鲜花][鲜花]
帥男孩晚安[鲜花][鲜花][鲜花]，要睡飽喔！

來一張今天可愛的產出。cr：水印。

早养胃、午养心、晚养百脉，养生就是这么简单
一、早养胃——注重早餐
早餐养“胃气”，两个关键时间点
1、晨起一杯温开水，不用多，100ML左右即可，可焕醒胃气
2、9点前吃一份营养早餐：
早餐要吃热的食物以免“内伤脾胃，百病由生”。
不要太干，有适当的水份，
避免油腻。早上胃气还是比较弱，阳气也才初升，运化能力还比较弱，所以应该吃清淡好消化的食物

二、午养心——注重午睡
1、在12-13时这个时间段，注意小休半小时，对养心大有好处，
2、吃好午餐，午餐可适当吃饱一点，吃有营养丰富一点，以便应付下午的工作
3、拍打心包经护心
心包经从心脏的外围开始，到达腋下三寸处，沿着手臂内侧中线止于中指。饭后半小时左右，

三、晚养百脉
时间：晚上21点到23点养百脉
1.手指梳头气血畅
将十根手指当作梳子，梳头3分钟以上，可以改善头部血液循环。

2.温水泡脚滋养肾脏
晚上9点到11点是泡脚的黄金时间段，也正是晚上养百脉的时间段。

3.晚上捶背好入睡
睡前捶背，可以疏通经络，促进气血运行，每次捶背时间以20分钟为限。

立志吃遍sz的蟹黄面馆（我怎么一天天老立志哈哈哈哈），这是第4家，和九九相比蟹黄比较多，味道还不错。

按完肩颈果然没去写论文哈哈哈哈哈，背着电脑逛了一整天，肩膀都给勒肿，我这是何必[苦涩]

秉承“穿上一定得加分，加一百分才买”的原则没有乱买一件衣服，但是，乱买了口红[苦涩]

睡饱吃好有运动，是个快乐的周末！

# 周末块