我爸吃完，边剔牙边语重心长地说【中国如果多一点你这种人，经济永远无法发展起来】。

前天两杯黑啡，导致前晚失眠，半夜想吃海底捞的蟹柳，想到就要去，第二天就去！

但想到叫一个四分一番茄锅28元，自己吃好亏，于是带上了爸爸和阿姨。于是他俩每人两碗“牛肉粒+番茄汤”，小菜随便吃（之前在寿司店十几块一小碟的海草他们只能省着吃，来了这里他俩放开肚皮吃得爽死！发现小菜的杏鲍菇无敌好吃，我又吃了一堆！），雪耳糖水他们说不甜且煮得刚好，非常好喝，于是他俩各自又干了几碗！再让服务员上一盘西瓜，我们仨都吃得饱死！！完美结束薅羊毛！（服务员竟然一位小料费都不收我们的神仙！）

#zzの日常#
※2月17日
一日饮食 Day30[浮云]56.70kg

[微风]早饭：白粥+西兰花虾仁+炒金针菇
菜还是去江南明珠带回来的剩菜，变得有点咸了

[微风]午饭：西兰花虾仁+炒金针菇+平菇烧猪软骨+豆角五花肉+猪皮肉圆
去学校前的最后一顿饭，属实是放开肚皮吃了，猪软骨和五花肉太香了大姑烧的西兰花非常烂，而且也很入味[good]就是菜的油有点多

[微风]晚饭：

[微风]加餐：阿胶蜜枣+炸糖棍+2块巧克力
在爷爷奶奶那边茶几上看到炸糖棍，尝了几个发现真好吃

[加油]运动：跳绳1000个
今天完全跳不动[跪了]

昨天出去玩好歹体重是挺住了，追平了每日200g计划的进度，本来以为完成应该挺简单的，但是好像因为出去玩的次数太多，时间都浪费在波动上，导致进度缓慢，也错过了最开始的疯狂掉秤时间[衰]啊，慢慢来吧！

目前人们的饮食很丰富，所以有很多人的身体肥胖，这是一个很大的压力，人们为了的健康和美丽，往往汇通过一些食物来减肥，但食物的选择应该是科学的。那么今天我们就来探讨一下柚子的功效与减肥作用。

【柚子的功效与减肥作用】

柚子的功效与作用可以减肥。柚子比起其他水果来，它属于柑橘类，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。

晚上吃柚子虽然不会长胖，但是临睡前一般是不建议吃柚子或其他水果的。因为这个时候人的胃已经接近空腹状态，吃太多柚子不但不利于吸收有用的营养成分，反而还对健康不利。

现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。

【多吃柚子能减肥吗？】

多吃柚子可以减肥的，如果体重超标者平常能多吃些柚子，它就能带来较为明显的减肥效果。柚子含有丰富的纤维素，柚子可以成为减肥的秘密武器。研究人员说，只要选那些含纤维素多，含水分多的食物，也可以放开肚皮吃很多但不用怕发胖，这些食物包括水果、蔬菜、全麦食物、豆类等，多喝汤也是一个有效的方法。在所有的水果蔬菜中，柚子和橘子是属一属二的含纤维素丰富的水果。研究人员说，这些食物能让人更容易觉得饱肚，也能保持血糖浓度水平均衡，也能更好地控制食欲。

在一项历时12周的"柚子减肥"研究中，医生们密切注视体重和新陈代谢等因素，100名参加者中，那些每餐吃半个柚子的人平均减了3.6磅，每天喝三杯柚子汁的人平均减了3.3磅。更加振奋人心的是，有些人减轻了十磅以上。

柚子减肥在以前就已经受到人们的追捧了，现在有了科学的依据证明了这个方法确实可行。在营养和新陈代谢研究中心的主要研究人员说，参加者保持以前正常的饮食，稍微加大一点运动量，只需每一坚持吃柚子和喝柚子汁，就能收到意想不到的效果。

综上所述的有关柚子的功效与减肥作用的全部介绍内容，相信看完后大家都知道柚子的可以减肥的，而且能清热降火。那么如果大家对减肥方面有其他想了解的，可以联系本站小编。