【#威海确诊病例无症状感染者行程轨迹公布#】2022年3月8日0—24时，威海市报告1例新冠肺炎确诊病例和13例无症状感染者。经初步流行病学调查，主要行程如下：
编号17：男，无症状感染者，住火炬高技术产业开发区昌鸿小区B区（科技路与长春路）。
3月1日，晚上到桢家宝二楼（东河北店）208房间聚餐。
3月2日-3日，送家属去威海口腔医院北院区（海港路）上班。
3月4日，下午到渊源澡塘（古寨东路）。
3月5日，上午在昌鸿小区B区与一辆白色北京现代刮蹭，处理事故1小时左右。
3月6日，送家属去威海口腔医院北院区（海港路）上班。
3月7日，早上到西涝台乐达百货便利超市，后到蚂蚁快修汽修店（科技路东面士宁汽修对面）。
编号18号：男，无症状感染者，住环翠区鲸园街道办事处苏州街10号。
2月28日-3月4日，每天早上步行上学，傍晚步行放学回家。除家庭和学校外，无其他场所活动史。
3月5日，家中未外出。
3月6日，上午到张村体育公园图书馆，中午到张村小二哥水饺店就餐。
3月7日，早上到新星幼儿园（长峰小区）做核酸检测。
编号19：男，无症状感染者，住古寨东路110号楼。
3月1日，上午去环翠楼公园遛弯。
3月2日，威海海滨林场上班，中晚餐在单位食堂就餐，晚上居住在高角山。
3月3日，上午去环翠楼公园遛弯。
3月4日，下午在渊源澡塘（古寨东路）洗澡。
3月5日，上午到威海海滨林场上班，中晚餐在单位食堂就餐，晚上居住在高角山。
3月6日，早晨去环翠楼遛弯。
3月7日，上午到渊源澡塘（古寨东路）洗澡，晚上到市立医院进行核酸检测。
编号20：男，确诊病例，住环翠区新威路154号。
3月1日-3月7日，生活较为规律，早上在陶瓷路站乘坐12路公交车到电视台站下车，前往火炬高技术产业开发区渊源澡塘（古寨东路）上班，傍晚乘坐12路公交车，在电视台站乘坐公交车至陶瓷路站下车，期间：
3月4日，早上到塔山早市家家悦旁边馒头店买馒头。
3月5日，早上渊源澡塘（古寨东路）附近商店购物，下午下班后振华洗浴取快递。
3月7日，早上到塔山早市附近商店购物，中午到燕喜堂医药连锁（寨子店）买药，午饭后打车到威海市中医院急诊就诊。
编号21：男，无症状感染者，住环翠区环翠楼街道同德路116号。
2月28日-3月3日，住校未外出。
3月4日，下午到渊源澡塘（古寨东路）。
3月5日，家中未外出。
3月6日，前往火炬高技术产业开发区利民医院核酸检测点进行核酸采样。
编号22：男，无症状感染者，住火炬高技术产业开发区古寨东路98号。
3月1日，上午到锦源装饰材料店，后到威海市天骏装饰有限公司上班。
3月2日，上午到营创美域焊高店采购，后到名流南方五金采购，下午到万家疃家家悦（佩戴口罩）购物。
3月3日，上午到公司上班，中午在锦源装饰采购，后在名流南方五金采购，傍晚万家瞳市场买菜。
3月4日，上午到公司上班，后到大光辉优胜五金采购，后到江家寨农副市场；下午到居委会买保险，后到渊源澡塘（古寨东路）洗澡。
3月5日，上午到公司上班，后到德一五金店，后去钦村集市。
3月6日，上午到公司上班，中午到五楼美食广场在虎丫炒鸡店就餐，下午到海西头村，后到公司。
3月7日，早上到公司上班，后到市立医院做核酸检测；中午到社区诊所，后骑车回家未外出。
编号23：男，无症状感染者，住环翠区宅库花园。
3月1日，早上到一二三计算机科技有限公司（乐天双子楼）上班，中午回家吃饭，下午到公司上班，傍晚到家家悦(宅库店)和牡丹花园小区后，返家未外出。
3月2日，早上到公司上班，中午到明鼎包子(长峰店)吃饭，中午到长青财富大厦并返公司上班，下班后到牡丹花园小区，回家后未外出。
3月3日，早上到公司上班，中午在张亮麻辣烫（乐天双子楼）吃饭，傍晚到居然悦购3楼一郎烤肉自助店就餐。
3月4日，上午到公司上班，中午在公司吃饭，傍晚下班回家未外出。
3月5日，上午到公司上班，中午回家吃饭，傍晚下班回家未外出。
3月6日，上午在家未外出，中午到居然悦购二楼买男装，回家后未外出。
3月7日，上午在家未外出，下午被转运隔离。
编号24：女，无症状感染者，住环翠区嵩山街道宅库花园。
3月1日，早上送孩子去新星幼儿园（长峰小区），下午坐92路公交车接孩子回家。
3月2日，早上送孩子去新星幼儿园（长峰小区），到威海市商业银行后回家，下午坐92路公交车接孩子回家。
3月3日，早上送孩子去新星幼儿园（长峰小区），乘坐12路公交车到达青苗语录康复中心，下午坐92路公交车接孩子回家。
3月4日，早上乘坐53路车（宅库站到大润发站）到春苗雨露康复中心上课，后乘坐41路公交车（兰花办公用品站-长峰站）。下午到新星幼儿园接孩子，后乘坐92路公交车（长峰站-宅库站）下车，到家后未外出。
3月5日，家中未外出。
3月6日，中午骑电动车到经济技术开发区居然悦购买衣服出。
3月7日，家中未外出。
编号25：男，无症状感染者，住环翠区嵩山街道宅库花园。
3月3日，家中未外出。
3月4日，早上前往新星幼儿园（长峰小区）v，下午回家未外出。
3月5日，家中未外出。
3月6日，中午前往经济技术开发区居然悦购2楼，后返回家中未外出。
3月7日，家中未外出。
编号26号:男，无症状感染者，住环翠区嵩山街道石榴花园。
2月28日，晚上到统一路顺心烧烤店???就餐，后到经济技术开发区高丽亚洗澡，后回家未外出。
3月1日，早上到宅库老台门包子买早饭，中午到长峰萌萌包子铺买饭，下午到长峰货运市场。
3月2日，上午到文笔峰祠堂，后到嵩山社区采核酸。
3月3日，下午到即墨鼎信水果市场进货，后到淮南牛肉汤就餐。
3月4日，中午到宅库凯佳汽车养护中心，后到宏方酒店就餐，后到文登区桑葚采摘园进货。下午到码头小学，之后到水湾饭店就餐。
3月5日，上午到温泉批发市场和南曲阜一汽奔腾汽车院内拿货。下午到四方路有鲜食间，后在四方路菜店和向阳小区南面家家悦超市买菜。
3月6日，早上到文登区采摘园进货，后四方路有鲜食间拿货。下午到华夏洗面广场摆摊。
编号27：男，无症状感染者，住火炬高技术产业开发区田和街办古寨东路374号。
3月1日-3月3日，上午到中原油田威海培训中心上班，中午到单位食堂就餐，下午返家后未外出。
3月4日，上午在单位，下午到渊源澡塘（古寨东路），晚上到火炬高技术产业开发区海水浴场铭德园饭店就餐。
3月5日，下午到火炬高技术产业开发区群艺车管所宝嘉汇商场，后到喜雨顶居委会楼上超市。
3月6日，早上到西门水厂市场。
3月7日，上午到单位上班，中午单位食堂就餐，下午到渊源澡塘（古寨东路），晚上自驾到威海市立医院采集核酸。
编号28：男，无症状感染者，住环翠区华夏城百合花园21号楼。
3月1日，上午去单位中原油田威海培训中心上班，下午去海源公园，晚上到满多邻炸酱面（火炬高技术产业开发区）就餐、欧乐坊夜市、欧乐坊商场。
3月2日，上午去单位上班，中午送一名同事去戚家庄家，晚上去祥云消防主题公园。
3月3日，上午开车去单位上班，中午去北竹岛中信银行，晚上在自家小区附近散步。
3月4日，上午开车去单位上班，下午去苏宁陈至马拉面吃饭，晚上去寨子大润发、鲸园尊辉药店、海港公园。
3月5日，上午去文化中路中信银行办理业务，晚上去孙家疃金海雅阁酒店、千海鱼饭店（火炬高技术产业开发区）。
3月6日，早上在西北山景仁馅饼吃早餐，后到单位上班，下午到长峰市场买菜后，晚上到祥云消防主题公园后回家未外出。
3月7日，早上开车去单位上班，中午去长峰市场买菜，下午去奶奶家（百合花园）吃饭，晚上在奶奶家附近散步约1小时。
编号29：女，无症状感染者，住环翠区环翠楼街道同德路。
3月4日，下午到威海市第二实验小学接孩子，回环翠区环翠楼街道同德路父母家吃晚饭，回家后未外出。
3月5日，上午未外出，中午到父母家吃饭，下午到财富广场，晚上在父母家吃完饭后返家未外出。
3月6日，早上到瑞思英语(威海财富中心店)，后到威海市气象局门口传达室取快递，中午到瑞思英语接孩子后回到父母家中，下午到Master街舞连锁(市区店)，傍晚返家未外出。
3月7日，早上到威海市第二实验小学送孩子，后去威海市气象局上班。中午在单位食堂就餐，下午与同事驾车到环翠区皓刚贸易商行，到高区利民医院核酸采样，晚饭后返回未外出。
编号30：男，无症状感染者，住环翠区鲸园街道办事处苏州街10号。
3月1日，上午到中原油田威海培训中心上班，中午食堂就餐，晚间前往海港公园锻炼跑步。
3月2日，上午上班，中午到戚谷疃红高粱酒坊买酒。
3月3日，上午上班，中午食堂就餐，后到张村水缘金座小区；下午去高铁北站汽车检测。
3月4日，上午上班，中午食堂就餐，下午在家未外出。
3月5日，在家未外出。
3月6日，上午到张村水缘金座，中午到小二哥水饺店就餐，后到快递点（今至易购）拿蔬菜。
3月7日，上午上班，中午食堂就餐，后到达张村水缘金座楼。#山东疫情#
编号17：男，无症状感染者，住火炬高技术产业开发区昌鸿小区B区（科技路与长春路）。
3月1日，晚上到桢家宝二楼（东河北店）208房间聚餐。
3月2日-3日，送家属去威海口腔医院北院区（海港路）上班。
3月4日，下午到渊源澡塘（古寨东路）。
3月5日，上午在昌鸿小区B区与一辆白色北京现代刮蹭，处理事故1小时左右。
3月6日，送家属去威海口腔医院北院区（海港路）上班。
3月7日，早上到西涝台乐达百货便利超市，后到蚂蚁快修汽修店（科技路东面士宁汽修对面）。
编号18号：男，无症状感染者，住环翠区鲸园街道办事处苏州街10号。
2月28日-3月4日，每天早上步行上学，傍晚步行放学回家。除家庭和学校外，无其他场所活动史。
3月5日，家中未外出。
3月6日，上午到张村体育公园图书馆，中午到张村小二哥水饺店就餐。
3月7日，早上到新星幼儿园（长峰小区）做核酸检测。
编号19：男，无症状感染者，住古寨东路110号楼。
3月1日，上午去环翠楼公园遛弯。
3月2日，威海海滨林场上班，中晚餐在单位食堂就餐，晚上居住在高角山。
3月3日，上午去环翠楼公园遛弯。
3月4日，下午在渊源澡塘（古寨东路）洗澡。
3月5日，上午到威海海滨林场上班，中晚餐在单位食堂就餐，晚上居住在高角山。
3月6日，早晨去环翠楼遛弯。
3月7日，上午到渊源澡塘（古寨东路）洗澡，晚上到市立医院进行核酸检测。
编号20：男，确诊病例，住环翠区新威路154号。
3月1日-3月7日，生活较为规律，早上在陶瓷路站乘坐12路公交车到电视台站下车，前往火炬高技术产业开发区渊源澡塘（古寨东路）上班，傍晚乘坐12路公交车，在电视台站乘坐公交车至陶瓷路站下车，期间：
3月4日，早上到塔山早市家家悦旁边馒头店买馒头。
3月5日，早上渊源澡塘（古寨东路）附近商店购物，下午下班后振华洗浴取快递。
3月7日，早上到塔山早市附近商店购物，中午到燕喜堂医药连锁（寨子店）买药，午饭后打车到威海市中医院急诊就诊。
编号21：男，无症状感染者，住环翠区环翠楼街道同德路116号。
2月28日-3月3日，住校未外出。
3月4日，下午到渊源澡塘（古寨东路）。
3月5日，家中未外出。
3月6日，前往火炬高技术产业开发区利民医院核酸检测点进行核酸采样。
编号22：男，无症状感染者，住火炬高技术产业开发区古寨东路98号。
3月1日，上午到锦源装饰材料店，后到威海市天骏装饰有限公司上班。
3月2日，上午到营创美域焊高店采购，后到名流南方五金采购，下午到万家疃家家悦（佩戴口罩）购物。
3月3日，上午到公司上班，中午在锦源装饰采购，后在名流南方五金采购，傍晚万家瞳市场买菜。
3月4日，上午到公司上班，后到大光辉优胜五金采购，后到江家寨农副市场；下午到居委会买保险，后到渊源澡塘（古寨东路）洗澡。
3月5日，上午到公司上班，后到德一五金店，后去钦村集市。
3月6日，上午到公司上班，中午到五楼美食广场在虎丫炒鸡店就餐，下午到海西头村，后到公司。
3月7日，早上到公司上班，后到市立医院做核酸检测；中午到社区诊所，后骑车回家未外出。
编号23：男，无症状感染者，住环翠区宅库花园。
3月1日，早上到一二三计算机科技有限公司（乐天双子楼）上班，中午回家吃饭，下午到公司上班，傍晚到家家悦(宅库店)和牡丹花园小区后，返家未外出。
3月2日，早上到公司上班，中午到明鼎包子(长峰店)吃饭，中午到长青财富大厦并返公司上班，下班后到牡丹花园小区，回家后未外出。
3月3日，早上到公司上班，中午在张亮麻辣烫（乐天双子楼）吃饭，傍晚到居然悦购3楼一郎烤肉自助店就餐。
3月4日，上午到公司上班，中午在公司吃饭，傍晚下班回家未外出。
3月5日，上午到公司上班，中午回家吃饭，傍晚下班回家未外出。
3月6日，上午在家未外出，中午到居然悦购二楼买男装，回家后未外出。
3月7日，上午在家未外出，下午被转运隔离。
编号24：女，无症状感染者，住环翠区嵩山街道宅库花园。
3月1日，早上送孩子去新星幼儿园（长峰小区），下午坐92路公交车接孩子回家。
3月2日，早上送孩子去新星幼儿园（长峰小区），到威海市商业银行后回家，下午坐92路公交车接孩子回家。
3月3日，早上送孩子去新星幼儿园（长峰小区），乘坐12路公交车到达青苗语录康复中心，下午坐92路公交车接孩子回家。
3月4日，早上乘坐53路车（宅库站到大润发站）到春苗雨露康复中心上课，后乘坐41路公交车（兰花办公用品站-长峰站）。下午到新星幼儿园接孩子，后乘坐92路公交车（长峰站-宅库站）下车，到家后未外出。
3月5日，家中未外出。
3月6日，中午骑电动车到经济技术开发区居然悦购买衣服出。
3月7日，家中未外出。
编号25：男，无症状感染者，住环翠区嵩山街道宅库花园。
3月3日，家中未外出。
3月4日，早上前往新星幼儿园（长峰小区）v，下午回家未外出。
3月5日，家中未外出。
3月6日，中午前往经济技术开发区居然悦购2楼，后返回家中未外出。
3月7日，家中未外出。
编号26号:男，无症状感染者，住环翠区嵩山街道石榴花园。
2月28日，晚上到统一路顺心烧烤店???就餐，后到经济技术开发区高丽亚洗澡，后回家未外出。
3月1日，早上到宅库老台门包子买早饭，中午到长峰萌萌包子铺买饭，下午到长峰货运市场。
3月2日，上午到文笔峰祠堂，后到嵩山社区采核酸。
3月3日，下午到即墨鼎信水果市场进货，后到淮南牛肉汤就餐。
3月4日，中午到宅库凯佳汽车养护中心，后到宏方酒店就餐，后到文登区桑葚采摘园进货。下午到码头小学，之后到水湾饭店就餐。
3月5日，上午到温泉批发市场和南曲阜一汽奔腾汽车院内拿货。下午到四方路有鲜食间，后在四方路菜店和向阳小区南面家家悦超市买菜。
3月6日，早上到文登区采摘园进货，后四方路有鲜食间拿货。下午到华夏洗面广场摆摊。
编号27：男，无症状感染者，住火炬高技术产业开发区田和街办古寨东路374号。
3月1日-3月3日，上午到中原油田威海培训中心上班，中午到单位食堂就餐，下午返家后未外出。
3月4日，上午在单位，下午到渊源澡塘（古寨东路），晚上到火炬高技术产业开发区海水浴场铭德园饭店就餐。
3月5日，下午到火炬高技术产业开发区群艺车管所宝嘉汇商场，后到喜雨顶居委会楼上超市。
3月6日，早上到西门水厂市场。
3月7日，上午到单位上班，中午单位食堂就餐，下午到渊源澡塘（古寨东路），晚上自驾到威海市立医院采集核酸。
编号28：男，无症状感染者，住环翠区华夏城百合花园21号楼。
3月1日，上午去单位中原油田威海培训中心上班，下午去海源公园，晚上到满多邻炸酱面（火炬高技术产业开发区）就餐、欧乐坊夜市、欧乐坊商场。
3月2日，上午去单位上班，中午送一名同事去戚家庄家，晚上去祥云消防主题公园。
3月3日，上午开车去单位上班，中午去北竹岛中信银行，晚上在自家小区附近散步。
3月4日，上午开车去单位上班，下午去苏宁陈至马拉面吃饭，晚上去寨子大润发、鲸园尊辉药店、海港公园。
3月5日，上午去文化中路中信银行办理业务，晚上去孙家疃金海雅阁酒店、千海鱼饭店（火炬高技术产业开发区）。
3月6日，早上在西北山景仁馅饼吃早餐，后到单位上班，下午到长峰市场买菜后，晚上到祥云消防主题公园后回家未外出。
3月7日，早上开车去单位上班，中午去长峰市场买菜，下午去奶奶家（百合花园）吃饭，晚上在奶奶家附近散步约1小时。
编号29：女，无症状感染者，住环翠区环翠楼街道同德路。
3月4日，下午到威海市第二实验小学接孩子，回环翠区环翠楼街道同德路父母家吃晚饭，回家后未外出。
3月5日，上午未外出，中午到父母家吃饭，下午到财富广场，晚上在父母家吃完饭后返家未外出。
3月6日，早上到瑞思英语(威海财富中心店)，后到威海市气象局门口传达室取快递，中午到瑞思英语接孩子后回到父母家中，下午到Master街舞连锁(市区店)，傍晚返家未外出。
3月7日，早上到威海市第二实验小学送孩子，后去威海市气象局上班。中午在单位食堂就餐，下午与同事驾车到环翠区皓刚贸易商行，到高区利民医院核酸采样，晚饭后返回未外出。
编号30：男，无症状感染者，住环翠区鲸园街道办事处苏州街10号。
3月1日，上午到中原油田威海培训中心上班，中午食堂就餐，晚间前往海港公园锻炼跑步。
3月2日，上午上班，中午到戚谷疃红高粱酒坊买酒。
3月3日，上午上班，中午食堂就餐，后到张村水缘金座小区；下午去高铁北站汽车检测。
3月4日，上午上班，中午食堂就餐，下午在家未外出。
3月5日，在家未外出。
3月6日，上午到张村水缘金座，中午到小二哥水饺店就餐，后到快递点（今至易购）拿蔬菜。
3月7日，上午上班，中午食堂就餐，后到达张村水缘金座楼。#山东疫情#
盘点10种最佳抗衰老食物#张淋琳健康频道[超话]#
食物抗岁月侵袭的魔力，要远比那些瓶瓶罐罐里价值不菲的化妆品和保健品来得更省事、更有效。推荐的10种抗衰老最佳食物，除了让味蕾兴奋外，更能为你带来苗条的体型、年轻的心脏、非凡的免疫力、愉悦的心情吃出真正的无龄女人。
新鲜乳酪
呵护关键词：抢救记忆力
明明还没到年龄，却容易丢三落四?如果你担心自己的记忆力大不如前，不妨吃一些新鲜的乳酪。新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“万灵药”，它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成，进而改善脑功能。由于乳酪钙含量高，它还是补钙强骨的美食之一。为了能使你的记忆力和思维能力得到充分发挥，除了乳酪外，还可以在饮食中加入一些健脑食物，如鸡蛋、牛奶、全麦面包、花生酱、青椒、花菜、猪肝、牡蛎等。此外，葡萄酒含有丰富的抗氧化物质，它有助于激发神经细胞，每天一小杯葡萄酒，好处多多。
金枪鱼
呵护关键词：PK脂肪
担心发胖，却又不想节食?那你只能挑选对的食物了，比如金枪鱼。金枪鱼是一种低糖、低脂肪、低热量的食品，但同时它含有丰富的优质蛋白质和其他多种营养素，非常有益于女性减肥，同时口感也非常不错。此外，研究人员还透露，金枪鱼中还富含铁，这对于体内铁质不足的年轻女性而言，多食更加有益。金枪鱼被誉为蛋白质最佳来源，享用一份85克的金枪鱼，就能摄入20克蛋白质，而不用过于担心发胖，这比你从其他肉类中获取人体必需的蛋白质，无疑更有利于减肥成功。
蜂蜜
呵护关键词：净化血液
对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。如果你喜欢在冬天进行户外跑步锻炼，那你更应多吃些蜂蜜。蜂蜜含有丰富的碳水化合物，能帮助锻炼者有效地维持血糖水平，毋庸置疑，在锻炼前和锻炼期间吃一勺蜂蜜，其功效绝对可以与巧克力媲美。
橙子
呵护关键词：增强免疫力
在所有水果中，橙子所含的维生素C是最高的，比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素C，如果你能保证每天吃1--2个橙子，那就能充分满足身体对维生素C的日需量，而不用考虑从其他食物中摄取了。
绿菜花
呵护关键词：年轻心脏
绿菜花中含有一种植物染剂，即黄酮醇，它具有增强体质和防癌的作用。美国明尼苏达大学研究人员对34000名女性进行调查研究后证实，绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏，并降低心肌梗塞的发病率15%～20%，对绝经后容易患心肌梗塞的女性而言，无疑是个福音。不过，其他的生物黄酮醇，例如茶叶或苹果所含的生物黄酮醇，却没有这种特殊的防病效果。除了绿菜花，核桃仁中所富含的不饱和脂肪酸也能有效地预防心肌梗塞，你每日最好能吃上12颗。此外，每日食用200克水果和蔬菜(约相当于两个苹果和一份蔬菜)的女性，其患心肌梗塞的风险大约能降低60%。
鸡蛋
呵护关键词：呵护乳房
鸡蛋具有预防乳腺癌的功效!这是美国乳腺癌研究专刊公布出的最新医学研究成果。他们声称，每日食用一个鸡蛋的年轻女性，其患乳腺癌的风险性将会下降18%。除了鸡蛋之外，植物脂肪和富含能促进肠蠕动的纤维素类食物也具有预防乳腺癌的功效。瑞典科学家还发现，黑麦片粥或黑麦糊也具有同样的功效。这是因为黑麦粒的外壳中含有一种称之为特殊的物质，它能够抑制癌细胞的生长。每天早晨吃上一个水煮鸡蛋就能大大降低患乳腺癌地风险性，何乐而不为?黑麦糊和黑麦面包也应成为女性早餐的首选，除了能呵护乳房，还具有预防便秘、减轻体重的功效。
花生酱
呵护关键词：永葆青春
或许花生酱不是人人都爱吃，不过，因为富含维生素E，所以它强大的抗氧化功能不容忽视，常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。此外，花生酱还被誉为最佳能量食品，在体育运动比赛前2小时，运动员如果能吃上一片涂有2茶匙花生酱的面包，其所含的“好的”单式非饱和脂肪酸就能帮他持续地保持饱腹感，并向身体提供缓慢释放的碳水化合物，使之保持良好的体力和状态。花生酱的功效还不仅限于此，最新医学研究表明，花生酱与其他坚果(如核桃、榛子)一起食用，就能使女性大大降低患糖尿病(类型2)的风险性。
咖啡
呵护关键词：食物催情
如果你正为性趣日渐消退而苦恼的话，不妨试一试咖啡的催情效果。当然，咖啡在提高人的注意力、消除紧张情绪、预防早老性痴呆和帕金森症方面，作用也不容忽视。除此之外，它还能提高止痛片40%的效力。对咖啡因的反应因人而异，每个人应找出自己喝咖啡的最高限量。但一般来说，一天喝3杯为宜。咖啡易使人体钙流失，但如果喝添加了牛奶或伴侣的咖啡，就能有效防止钙的流失。咖啡对皮肤也有害，因此，喝一杯咖啡之后，应喝1—2杯水。
杏仁
呵护关键词：保持体形
过去，人们经常把食物的脂肪含量与体重增加画上等号，而杏仁刚好能证明这一误区。研究显示，在每天的膳食中加一把杏仁不仅不会使体重增加，相反，还能帮助女性减肥。这是因为，首先，食用杏仁等坚果会让人产生明显的饱腹感，饭前吃一小把，可减少对于其他高热食品的摄入;其次，杏仁所含的膳食纤维可以降低脂肪吸收率，食用杏仁并不会摄入营养标签上标明的那么多热量，所以不会导致体重增加。另外，一些研究还表明，每周食用杏仁5次以上的女性，身体质量指数(BMI)在所有成年人中最低。杏仁确实是一种容易填饱肚子的轻松小食品。一把大杏仁(约23粒)，大约28克，含有160卡路里，同时富含类黄酮抗氧化剂，同时也是维生素E和矿物质镁的极好来源。女性可以将它当作一种健康的零食，尤其适合在餐前食用。
燕麦片
呵护关键词：降低胆固醇
燕麦颗粒浑身是宝，几乎包含人体所需的全部强力营养成分，比如植物蛋白质、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、矿物质以及铁、锌等微量元素，它能为你的骨骼和牙齿补钙，并使你整天精神饱满。尤其是当你血液中胆固醇含量过高时，更应该在早餐时选择燕麦片，因为美国临床营养学家的研究证实，不分男女，只要每天吃一碗燕麦糊或燕麦粥，就能将高胆固醇水平降低10%以上，并使心肌梗塞病的发病率降低20%。倘若你选择的是内含水果、胡核仁、葡萄干、牛奶等混合的麦片糊，则能使心肌梗塞病的发病率降低50%。在国外，燕麦片被誉为最受女性青睐的健康食品，燕麦片多在早餐食用。其制作方法如下：4汤匙燕麦片、2汤匙葵瓜子仁、2汤匙葡萄糖、1/2个香蕉、1/2个苹果、4小块杏干、200毫升牛奶或酸牛奶。水果切成小块，盛放在碗中与其他配料搅拌均匀后即可食用。
#健康养生# #健康一春# #健康大挑战# #抗衰老#
食物抗岁月侵袭的魔力，要远比那些瓶瓶罐罐里价值不菲的化妆品和保健品来得更省事、更有效。推荐的10种抗衰老最佳食物，除了让味蕾兴奋外，更能为你带来苗条的体型、年轻的心脏、非凡的免疫力、愉悦的心情吃出真正的无龄女人。
新鲜乳酪
呵护关键词：抢救记忆力
明明还没到年龄，却容易丢三落四?如果你担心自己的记忆力大不如前，不妨吃一些新鲜的乳酪。新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“万灵药”，它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成，进而改善脑功能。由于乳酪钙含量高，它还是补钙强骨的美食之一。为了能使你的记忆力和思维能力得到充分发挥，除了乳酪外，还可以在饮食中加入一些健脑食物，如鸡蛋、牛奶、全麦面包、花生酱、青椒、花菜、猪肝、牡蛎等。此外，葡萄酒含有丰富的抗氧化物质，它有助于激发神经细胞，每天一小杯葡萄酒，好处多多。
金枪鱼
呵护关键词：PK脂肪
担心发胖，却又不想节食?那你只能挑选对的食物了，比如金枪鱼。金枪鱼是一种低糖、低脂肪、低热量的食品，但同时它含有丰富的优质蛋白质和其他多种营养素，非常有益于女性减肥，同时口感也非常不错。此外，研究人员还透露，金枪鱼中还富含铁，这对于体内铁质不足的年轻女性而言，多食更加有益。金枪鱼被誉为蛋白质最佳来源，享用一份85克的金枪鱼，就能摄入20克蛋白质，而不用过于担心发胖，这比你从其他肉类中获取人体必需的蛋白质，无疑更有利于减肥成功。
蜂蜜
呵护关键词：净化血液
对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。如果你喜欢在冬天进行户外跑步锻炼，那你更应多吃些蜂蜜。蜂蜜含有丰富的碳水化合物，能帮助锻炼者有效地维持血糖水平，毋庸置疑，在锻炼前和锻炼期间吃一勺蜂蜜，其功效绝对可以与巧克力媲美。
橙子
呵护关键词：增强免疫力
在所有水果中，橙子所含的维生素C是最高的，比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素C，如果你能保证每天吃1--2个橙子，那就能充分满足身体对维生素C的日需量，而不用考虑从其他食物中摄取了。
绿菜花
呵护关键词：年轻心脏
绿菜花中含有一种植物染剂，即黄酮醇，它具有增强体质和防癌的作用。美国明尼苏达大学研究人员对34000名女性进行调查研究后证实，绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏，并降低心肌梗塞的发病率15%～20%，对绝经后容易患心肌梗塞的女性而言，无疑是个福音。不过，其他的生物黄酮醇，例如茶叶或苹果所含的生物黄酮醇，却没有这种特殊的防病效果。除了绿菜花，核桃仁中所富含的不饱和脂肪酸也能有效地预防心肌梗塞，你每日最好能吃上12颗。此外，每日食用200克水果和蔬菜(约相当于两个苹果和一份蔬菜)的女性，其患心肌梗塞的风险大约能降低60%。
鸡蛋
呵护关键词：呵护乳房
鸡蛋具有预防乳腺癌的功效!这是美国乳腺癌研究专刊公布出的最新医学研究成果。他们声称，每日食用一个鸡蛋的年轻女性，其患乳腺癌的风险性将会下降18%。除了鸡蛋之外，植物脂肪和富含能促进肠蠕动的纤维素类食物也具有预防乳腺癌的功效。瑞典科学家还发现，黑麦片粥或黑麦糊也具有同样的功效。这是因为黑麦粒的外壳中含有一种称之为特殊的物质，它能够抑制癌细胞的生长。每天早晨吃上一个水煮鸡蛋就能大大降低患乳腺癌地风险性，何乐而不为?黑麦糊和黑麦面包也应成为女性早餐的首选，除了能呵护乳房，还具有预防便秘、减轻体重的功效。
花生酱
呵护关键词：永葆青春
或许花生酱不是人人都爱吃，不过，因为富含维生素E，所以它强大的抗氧化功能不容忽视，常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。此外，花生酱还被誉为最佳能量食品，在体育运动比赛前2小时，运动员如果能吃上一片涂有2茶匙花生酱的面包，其所含的“好的”单式非饱和脂肪酸就能帮他持续地保持饱腹感，并向身体提供缓慢释放的碳水化合物，使之保持良好的体力和状态。花生酱的功效还不仅限于此，最新医学研究表明，花生酱与其他坚果(如核桃、榛子)一起食用，就能使女性大大降低患糖尿病(类型2)的风险性。
咖啡
呵护关键词：食物催情
如果你正为性趣日渐消退而苦恼的话，不妨试一试咖啡的催情效果。当然，咖啡在提高人的注意力、消除紧张情绪、预防早老性痴呆和帕金森症方面，作用也不容忽视。除此之外，它还能提高止痛片40%的效力。对咖啡因的反应因人而异，每个人应找出自己喝咖啡的最高限量。但一般来说，一天喝3杯为宜。咖啡易使人体钙流失，但如果喝添加了牛奶或伴侣的咖啡，就能有效防止钙的流失。咖啡对皮肤也有害，因此，喝一杯咖啡之后，应喝1—2杯水。
杏仁
呵护关键词：保持体形
过去，人们经常把食物的脂肪含量与体重增加画上等号，而杏仁刚好能证明这一误区。研究显示，在每天的膳食中加一把杏仁不仅不会使体重增加，相反，还能帮助女性减肥。这是因为，首先，食用杏仁等坚果会让人产生明显的饱腹感，饭前吃一小把，可减少对于其他高热食品的摄入;其次，杏仁所含的膳食纤维可以降低脂肪吸收率，食用杏仁并不会摄入营养标签上标明的那么多热量，所以不会导致体重增加。另外，一些研究还表明，每周食用杏仁5次以上的女性，身体质量指数(BMI)在所有成年人中最低。杏仁确实是一种容易填饱肚子的轻松小食品。一把大杏仁(约23粒)，大约28克，含有160卡路里，同时富含类黄酮抗氧化剂，同时也是维生素E和矿物质镁的极好来源。女性可以将它当作一种健康的零食，尤其适合在餐前食用。
燕麦片
呵护关键词：降低胆固醇
燕麦颗粒浑身是宝，几乎包含人体所需的全部强力营养成分，比如植物蛋白质、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、矿物质以及铁、锌等微量元素，它能为你的骨骼和牙齿补钙，并使你整天精神饱满。尤其是当你血液中胆固醇含量过高时，更应该在早餐时选择燕麦片，因为美国临床营养学家的研究证实，不分男女，只要每天吃一碗燕麦糊或燕麦粥，就能将高胆固醇水平降低10%以上，并使心肌梗塞病的发病率降低20%。倘若你选择的是内含水果、胡核仁、葡萄干、牛奶等混合的麦片糊，则能使心肌梗塞病的发病率降低50%。在国外，燕麦片被誉为最受女性青睐的健康食品，燕麦片多在早餐食用。其制作方法如下：4汤匙燕麦片、2汤匙葵瓜子仁、2汤匙葡萄糖、1/2个香蕉、1/2个苹果、4小块杏干、200毫升牛奶或酸牛奶。水果切成小块，盛放在碗中与其他配料搅拌均匀后即可食用。
#健康养生# #健康一春# #健康大挑战# #抗衰老#
宽城满族自治县新冠肺炎疫情防控指挥部办公室关于做好近期疫情防控工作的通告
近期，北京等地陆续报道进口冷链食品和包装检测出新冠病毒核酸阳性，北京冷库相关德尔塔疫情目前已经波及北京5个区、山东2地市、河北1地市、山西1地市、辽宁1地市，累计报告病例56例。感染者除丰台、房山等多家冷库的冷链相关工作人员及家庭密接者外，还包括同小区人员、餐厅工作人员等。疫情处于快速发展阶段，社区传播扩散和外溢风险极高。
春节临近，返乡群众增多，人员流动频繁、类别复杂，我县疫情输入和传播风险增大，北京冬奥会和冬残奥会举办在即，疫情防控一刻也不能放松。为确保广大居民朋友度过一个欢乐祥和、安全的新春佳节，承德市新冠肺炎疫情防控领导小组办公室再次提醒广大居民朋友：
一、五类返乡人员防控管控措施
为科学精准做好疫情防控工作，对于来自不同风险区域的返乡人员，我县严格落实分类、分区精准防控措施：
1.“14天集中隔离+7天居家隔离医学观察”人员类别。
（1）确诊病例和无症状感染者的密切接触者（简称密接）、密切接触者的密切接触者（简称次密接）；
（2）接触新冠病毒检测阳性的冷链食品、邮件等物品，有被感染风险的人员；
（3）大数据推送的“时空伴随者”，经流行病学调查后不能排除被感染风险的人员；
（4）中高风险点位人员。
以上四类来宽返宽人员，到宽后要严格实施14天集中隔离，集中隔离期间每2天进行一次核酸检测，完成“三件套”检查检测，结果阴性方可解除集中隔离。解除隔离后继续落实7天居家隔离医学观察，要求一人一户、足不出户，第1、4、7天各进行一次核酸检测。不具备居家隔离医学观察条件的，要继续集中隔离。
2.“14天居家隔离医学观察”人员类别。
中高风险地区所在县区、阳性病例所在县区的来宽返宽人员，采取居家隔离医学观察14天管理措施（以脱离危险地区起开始计算）。居家隔离医学观察期间，要求一人一户、足不出户，第1、4、7、10、14天各进行一次核酸检测。不具备居家隔离医学观察条件的，要进行集中隔离。
3.“14天居家健康监测”人员类别。
中高风险地区所在地市的其他低风险县区人员，要凭48小时内核酸检测阴性结果到宽。到宽后落实14天居家健康监测，外出注意个人防护，避免参加聚集聚餐活动，避免前往人员密集、人流量大、空间密闭的场所。监测期间，第1、4、7、10、14天各进行一次核酸检测，结果均为阴性解除管控。
4.其他低风险地区人员类别。
其他低风险地区来宽返宽人员，均须提供48小时内核酸阴性证明，并落实返宽24小时内1次核酸检测和第7天1次核酸检测。
5.已在涉疫地区“集中隔离期满14天”的人员类别。
涉疫地区来宽返宽人员，若已在当地集中隔离期满14天，由所在单位、学校或社区开具相关证明，证实其集中隔离已满14天。抵承后落实7天居家隔离医学观察（以解除集中隔离日期起开始计算）。
居家隔离医学观察期间，要求一人一户、足不出户，第1、4、7天各进行一次核酸检测。不具备居家隔离医学观察条件的，要进行集中隔离。
二、主动报备
目前，我县通过对来宽返宽人员进行主动排查、收发协查函、大数据推送、宣传倡导等方式落实疫情防控措施。但来宽返宽人员的主动报备仍是疫情防控的最关键一环，请来宽返宽人员务必凭48小时内核酸检测阴性结果到宽，如实填写“承德落地码”，并落实返宽24小时内1次核酸检测和第7天1次核酸检测。
如有中高风险地区或有本土病例报告地区旅居史；与确诊病例和无症状感染者及其密切接触者有接触史；接触新冠病毒检测阳性的冷链食品、邮件等物品，有被感染风险的人员请第一时间向所在社区（村）主动报备，并按要求配合做好各项防控措施。故意隐瞒造成疫情传播的，要承担法律责任。
三、做好个人健康监测
密切关注自身及家人的身体状况，尤其是外出归来后，更要做好自身健康监测。如具有发热、干咳、乏力、嗅觉减退、味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等新冠肺炎相关表现，不带病上班、不参加社会活动、不乘坐公共交通工具、不打网约车，立即佩戴一次性医用口罩或以上级别口罩，及早到附近医院发热门诊按规定就医，配合开展核酸检测、流行病学调查，向医生告知活动史、接触史及身体异常情况，不自行购药、服药。
做到早报备、早筛查、早就诊、早管控。14天内避免参加聚集聚餐活动，避免前往人员密集、人流量大、空间密闭的场所。
四、造成疫情传播的要承担法律责任
请广大居民认真遵守疫情防控各项规定，故意造成疫情传播，具有下列情形之一，危害公共安全的，依照刑法第一百一十四条、第一百一十五条第一款的规定，以以危险方法危害公共安全罪定罪处罚：
1.已经确诊的新型冠状病毒感染肺炎病人、病原携带者，拒绝隔离治疗或者隔离期未满擅自脱离隔离治疗，并进入公共场所或者公共交通工具的；
2.新型冠状病毒感染肺炎疑似病人拒绝隔离治疗或者隔离期未满擅自脱离隔离治疗，并进入公共场所或者公共交通工具，造成新型冠状病毒传播的。其他拒绝执行卫生防疫机构依照传染病防治法提出的防控措施，引起新型冠状病毒传播或者有传播严重危险的，依照刑法第三百三十条的规定，以妨害传染病防治罪定罪处罚。
五、涉疫地区人员非必要不返宽
中高风险点位、阳性病例所在地的人员，非必要不返宽。确需返宽，要凭48小时内核酸检测阴性结果到宽，如实填写“承德落地码”，落实返宽24小时内1次核酸检测和第7天1次核酸检测，并自觉遵守来宽返宽管控有关措施。滞留外地的人员，请自觉遵守当地疫情管控有关措施。
六、非必要不外出、不离宽
全县党政机关、企事业单位的工作人员非必要不外出、不离宽，如需外出经单位主要领导审批，尽量不乘坐公共交通工具，做到谁签字、谁审批、谁负责。
七、严防冷链物品输入风险
涉及北京丰台区玉泉营果品冷库、西南郊、房山区长阳百花峰生产基地冷库冷链食品及相关物品，就地封存，全部进行核酸检测。来宽返宽冷链的从业人员、我县冷链从业人员，严格落实人物同查、同防，加强全链条管理。同时，温馨提醒近期购买冷链产品的居民朋友：
1.做好个人防护
在家中处理冷链食品时，建议正确佩戴口罩和一次性手套。接触了生鲜食材，应先洗手再接触其他食材，避免用手直接接触口眼鼻。
2.消毒外包装
消毒冷链食品外包装，建议用84消毒剂与水1:99稀释后或乙醇含量为70%-80%酒精，擦拭物体表面2遍，84消毒液作用15分钟，酒精作用5分钟以上。静置30分钟后再放入冰箱中存放。使用酒精时勿喷洒，注意安全。
3.生熟分开、分类储存
要做到生熟分开，处理冷链食品所用的容器、刀具和砧板等器具应单独放置、及时清洗、消毒。生、熟食物分层、分隔存放。提倡分餐、使用公勺公筷，减少交叉感染风险。避免交叉污染。
4.烧熟煮透、避免夹生
烹调食用冷链食品时，加工烹调应做到烧熟煮透。尽量避免生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐腌后直接食用海鲜。烹熟未食用完的海鲜及肉类，请放置冰箱冷藏室保存，尽早食用，再次食用前一定要充分加热。
八、减少人员聚集、加强人员密集场所疫情防控
按照“非必要不举办”原则，严控大型活动，倡导线上团拜，提倡“喜事缓办，丧事简办，宴会不办”。减少人员流动，少聚集，不扎堆，减少不必要的聚餐聚会。避免在密闭空间中聚会，活动尽可能简短并注意开窗通风。
按照“谁主管、谁负责、谁督查”的原则，所有交通场站、餐饮饭店、景区景点、商场超市、文娱场所等人员密集场所，一律落实红外线测温、一米线、扫描“场所码“、查验“健康码”和行程卡、询问有无中高风险地区旅居史、规范消毒消杀，对未携带智能设备不能扫码人员查验身份证。落实员工健康监测制度，每日登记健康状况，发现问题及时报告。
九、积极接种新冠疫苗
面对免疫逃逸能力增强的奥密克戎变异株流行，要加快推进新冠病毒疫苗接种加强免疫，提高60岁以上人群接种率，稳妥开展3至11岁人群疫苗接种；建议符合接种条件的人员尽快接种。我县节日期间持续为居民朋友提供新冠疫苗接种服务。
十、疫情防控，人人有责
疫情防控，人人有责。群防群控，从我做起！让我们携起手来，同舟共济、众志成城，守护好我们来之不易的抗疫成果，全力参与和支持疫情防控工作，坚决筑牢疫情防控屏障，为冬奥会顺利举办和春节期间疫情防控提供安全保障！
宽城满族自治县新冠肺炎疫情防控指挥部办公室
2022年1月25日
近期，北京等地陆续报道进口冷链食品和包装检测出新冠病毒核酸阳性，北京冷库相关德尔塔疫情目前已经波及北京5个区、山东2地市、河北1地市、山西1地市、辽宁1地市，累计报告病例56例。感染者除丰台、房山等多家冷库的冷链相关工作人员及家庭密接者外，还包括同小区人员、餐厅工作人员等。疫情处于快速发展阶段，社区传播扩散和外溢风险极高。
春节临近，返乡群众增多，人员流动频繁、类别复杂，我县疫情输入和传播风险增大，北京冬奥会和冬残奥会举办在即，疫情防控一刻也不能放松。为确保广大居民朋友度过一个欢乐祥和、安全的新春佳节，承德市新冠肺炎疫情防控领导小组办公室再次提醒广大居民朋友：
一、五类返乡人员防控管控措施
为科学精准做好疫情防控工作，对于来自不同风险区域的返乡人员，我县严格落实分类、分区精准防控措施：
1.“14天集中隔离+7天居家隔离医学观察”人员类别。
（1）确诊病例和无症状感染者的密切接触者（简称密接）、密切接触者的密切接触者（简称次密接）；
（2）接触新冠病毒检测阳性的冷链食品、邮件等物品，有被感染风险的人员；
（3）大数据推送的“时空伴随者”，经流行病学调查后不能排除被感染风险的人员；
（4）中高风险点位人员。
以上四类来宽返宽人员，到宽后要严格实施14天集中隔离，集中隔离期间每2天进行一次核酸检测，完成“三件套”检查检测，结果阴性方可解除集中隔离。解除隔离后继续落实7天居家隔离医学观察，要求一人一户、足不出户，第1、4、7天各进行一次核酸检测。不具备居家隔离医学观察条件的，要继续集中隔离。
2.“14天居家隔离医学观察”人员类别。
中高风险地区所在县区、阳性病例所在县区的来宽返宽人员，采取居家隔离医学观察14天管理措施（以脱离危险地区起开始计算）。居家隔离医学观察期间，要求一人一户、足不出户，第1、4、7、10、14天各进行一次核酸检测。不具备居家隔离医学观察条件的，要进行集中隔离。
3.“14天居家健康监测”人员类别。
中高风险地区所在地市的其他低风险县区人员，要凭48小时内核酸检测阴性结果到宽。到宽后落实14天居家健康监测，外出注意个人防护，避免参加聚集聚餐活动，避免前往人员密集、人流量大、空间密闭的场所。监测期间，第1、4、7、10、14天各进行一次核酸检测，结果均为阴性解除管控。
4.其他低风险地区人员类别。
其他低风险地区来宽返宽人员，均须提供48小时内核酸阴性证明，并落实返宽24小时内1次核酸检测和第7天1次核酸检测。
5.已在涉疫地区“集中隔离期满14天”的人员类别。
涉疫地区来宽返宽人员，若已在当地集中隔离期满14天，由所在单位、学校或社区开具相关证明，证实其集中隔离已满14天。抵承后落实7天居家隔离医学观察（以解除集中隔离日期起开始计算）。
居家隔离医学观察期间，要求一人一户、足不出户，第1、4、7天各进行一次核酸检测。不具备居家隔离医学观察条件的，要进行集中隔离。
二、主动报备
目前，我县通过对来宽返宽人员进行主动排查、收发协查函、大数据推送、宣传倡导等方式落实疫情防控措施。但来宽返宽人员的主动报备仍是疫情防控的最关键一环，请来宽返宽人员务必凭48小时内核酸检测阴性结果到宽，如实填写“承德落地码”，并落实返宽24小时内1次核酸检测和第7天1次核酸检测。
如有中高风险地区或有本土病例报告地区旅居史；与确诊病例和无症状感染者及其密切接触者有接触史；接触新冠病毒检测阳性的冷链食品、邮件等物品，有被感染风险的人员请第一时间向所在社区（村）主动报备，并按要求配合做好各项防控措施。故意隐瞒造成疫情传播的，要承担法律责任。
三、做好个人健康监测
密切关注自身及家人的身体状况，尤其是外出归来后，更要做好自身健康监测。如具有发热、干咳、乏力、嗅觉减退、味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等新冠肺炎相关表现，不带病上班、不参加社会活动、不乘坐公共交通工具、不打网约车，立即佩戴一次性医用口罩或以上级别口罩，及早到附近医院发热门诊按规定就医，配合开展核酸检测、流行病学调查，向医生告知活动史、接触史及身体异常情况，不自行购药、服药。
做到早报备、早筛查、早就诊、早管控。14天内避免参加聚集聚餐活动，避免前往人员密集、人流量大、空间密闭的场所。
四、造成疫情传播的要承担法律责任
请广大居民认真遵守疫情防控各项规定，故意造成疫情传播，具有下列情形之一，危害公共安全的，依照刑法第一百一十四条、第一百一十五条第一款的规定，以以危险方法危害公共安全罪定罪处罚：
1.已经确诊的新型冠状病毒感染肺炎病人、病原携带者，拒绝隔离治疗或者隔离期未满擅自脱离隔离治疗，并进入公共场所或者公共交通工具的；
2.新型冠状病毒感染肺炎疑似病人拒绝隔离治疗或者隔离期未满擅自脱离隔离治疗，并进入公共场所或者公共交通工具，造成新型冠状病毒传播的。其他拒绝执行卫生防疫机构依照传染病防治法提出的防控措施，引起新型冠状病毒传播或者有传播严重危险的，依照刑法第三百三十条的规定，以妨害传染病防治罪定罪处罚。
五、涉疫地区人员非必要不返宽
中高风险点位、阳性病例所在地的人员，非必要不返宽。确需返宽，要凭48小时内核酸检测阴性结果到宽，如实填写“承德落地码”，落实返宽24小时内1次核酸检测和第7天1次核酸检测，并自觉遵守来宽返宽管控有关措施。滞留外地的人员，请自觉遵守当地疫情管控有关措施。
六、非必要不外出、不离宽
全县党政机关、企事业单位的工作人员非必要不外出、不离宽，如需外出经单位主要领导审批，尽量不乘坐公共交通工具，做到谁签字、谁审批、谁负责。
七、严防冷链物品输入风险
涉及北京丰台区玉泉营果品冷库、西南郊、房山区长阳百花峰生产基地冷库冷链食品及相关物品，就地封存，全部进行核酸检测。来宽返宽冷链的从业人员、我县冷链从业人员，严格落实人物同查、同防，加强全链条管理。同时，温馨提醒近期购买冷链产品的居民朋友：
1.做好个人防护
在家中处理冷链食品时，建议正确佩戴口罩和一次性手套。接触了生鲜食材，应先洗手再接触其他食材，避免用手直接接触口眼鼻。
2.消毒外包装
消毒冷链食品外包装，建议用84消毒剂与水1:99稀释后或乙醇含量为70%-80%酒精，擦拭物体表面2遍，84消毒液作用15分钟，酒精作用5分钟以上。静置30分钟后再放入冰箱中存放。使用酒精时勿喷洒，注意安全。
3.生熟分开、分类储存
要做到生熟分开，处理冷链食品所用的容器、刀具和砧板等器具应单独放置、及时清洗、消毒。生、熟食物分层、分隔存放。提倡分餐、使用公勺公筷，减少交叉感染风险。避免交叉污染。
4.烧熟煮透、避免夹生
烹调食用冷链食品时，加工烹调应做到烧熟煮透。尽量避免生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐腌后直接食用海鲜。烹熟未食用完的海鲜及肉类，请放置冰箱冷藏室保存，尽早食用，再次食用前一定要充分加热。
八、减少人员聚集、加强人员密集场所疫情防控
按照“非必要不举办”原则，严控大型活动，倡导线上团拜，提倡“喜事缓办，丧事简办，宴会不办”。减少人员流动，少聚集，不扎堆，减少不必要的聚餐聚会。避免在密闭空间中聚会，活动尽可能简短并注意开窗通风。
按照“谁主管、谁负责、谁督查”的原则，所有交通场站、餐饮饭店、景区景点、商场超市、文娱场所等人员密集场所，一律落实红外线测温、一米线、扫描“场所码“、查验“健康码”和行程卡、询问有无中高风险地区旅居史、规范消毒消杀，对未携带智能设备不能扫码人员查验身份证。落实员工健康监测制度，每日登记健康状况，发现问题及时报告。
九、积极接种新冠疫苗
面对免疫逃逸能力增强的奥密克戎变异株流行，要加快推进新冠病毒疫苗接种加强免疫，提高60岁以上人群接种率，稳妥开展3至11岁人群疫苗接种；建议符合接种条件的人员尽快接种。我县节日期间持续为居民朋友提供新冠疫苗接种服务。
十、疫情防控，人人有责
疫情防控，人人有责。群防群控，从我做起！让我们携起手来，同舟共济、众志成城，守护好我们来之不易的抗疫成果，全力参与和支持疫情防控工作，坚决筑牢疫情防控屏障，为冬奥会顺利举办和春节期间疫情防控提供安全保障！
宽城满族自治县新冠肺炎疫情防控指挥部办公室
2022年1月25日
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