#减肥大作战#

| Day3
首发体重:61kg
目标体重:55kg
⚖️今日体重:61kg〰️
早餐:烤红薯 | 生菜 | 番茄 | 咸鸭蛋
午餐:凉拌豆腐丝 | 洋芋焖小瓜 | 清汤牛肉 |

炒油麦菜 | 木耳炒肉 | 排骨萝卜汤
晚餐:炒苦瓜 | 酸菜鱼 | 莴笋炒肉 | 番茄鸡蛋 |

萝卜菜汤
‍♀️运动:Sunny尊巴
加餐:(小) | 半根
喝水2000cc☑︎
总结:今天运动明显感觉身体再做反抗，提不起劲儿

疫情又遍地“开花”了，就连我的十八线小县城，都在紧急全员核酸，这种日子啥时候是个头。

#减脂##白小姐的减肥日记# ​​​#减肥[超话]#

#今天小k瘦到55公斤了吗#

第一阶段11.8-11.17
11.9 Day[收到]

体重记录[打call]

初始体重：59kg

今日体重：59.2kg

较前一日：⬆0.2

[举手]目标~
第一阶段目标：58kg（2022.11.17）
第二阶段目标：57kg（2022.11.30）
第三阶段目标：56kg（2022.12.16）
第三阶段目标：55kg（2022.12.30）

[彩虹屁][彩虹屁][彩虹屁][彩虹屁][彩虹屁][彩虹屁][彩虹屁][彩虹屁][彩虹屁]

[干饭人]小k今天吃什么：
早：鸡蛋+馕 没有拍照
午：小碗米饭+木耳炒肉+芹菜炒肉巨好吃+馕
今天吃了一整个馕 我可真行[打脸]
[举杠铃] 今天运动了吗：
早：美背8分钟+内啡肽10分钟+跳绳20分钟
粑粑：❌
碎碎念：今天碳水吃的真的很多耶 啥都可以吃但是要控制量 不要太在意体重 今天就是因为涨了一点 所以心态可能有点崩 放轻松哈 明天就可以吃饭妈妈做的饭啦哈哈哈一整个期待住~还有今天落日云天空都好好看

昨天买的新秤到了，秤了一下，好家伙，比我考研那会的55kg还要重[二哈]迫使我今晚运动了会，也不敢放肆吃这个美味的五花肉[泪]自己做的炒五花肉是比烤五花肉还要好吃的五花肉，我上辈子是个五花肉吧，这么爱吃五花肉！！！已经胖成猪了[酸]
晚上的甩鸡蛋稀饭也是我最近的心动好！操作就是把鸡蛋敲一个小孔甩到锅里，个人感觉比筷子打的好喝[玉兔捣药]活着减肥太痛苦了，吃是唯一让我很容易上头开心的事情了[跪了]