#一条毛巾缓解腰酸背痛#

缓解腰酸背痛，可以试试【旱地划船】！

具体做法：
1、身体挺直，双脚开立，并由髋处上体前倾，塌腰挺胸，抬头向前看，双手前举；
2、双手如拉船桨动作从前向后使劲；
3、上身前倾，双手由前向后运动。

另外，日常预防腰酸背痛要注意这几点：
1、保持正确坐姿；
2、饮食均衡健康；
3、尽量避免久坐；
4、选择舒适鞋子；
5、适当锻炼运动。

『与自己四年的暗恋和解』
就用这1840字的文章，来跟自己四年的暗恋告别吧！
暗恋了四年，念念不忘了五年，都快分不清这是执念还是真的喜欢。“回头有一路的故事，抬头有清晰的远方。”
我要向前看，从现在开始，彻底放下，不再留恋！
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[可爱]八月，以一颗欢喜心，悦纳所有[可爱]
作者： 琉璃疏影

播 音/柠檬幸福
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日升月落间，时光的轮又把季节推进盛夏更深处。仿若。我们昨天还在说着七月的故事，转眼却又要续写八月的新章。

路过的七月，紫薇花开，蝉栖柳枝，莲荷满池，落过几场细雨，刮过几场微风。经过的每一天，满满的烟火气息，祥和而安稳。

生活如旧，无波无澜，时而忙碌，时而空闲。走过的路，风一程，雨一更。没有大起大落，亦没有太多俗世纷争。我们沿着自己生命的轨道，慢慢写着过去，又静静期许着未来。

也曾写下过清风小字几行，也曾落笔过淡月疏语几句。那些喜欢的，或者不喜欢的，依然安放心间。那些走远的，就任凭走远，被风吹散。

走进八月，风追着风，雨撵着雨，不必预约，不必刻意。空气，自然而炙热。一切都是新的，却又仿若故人，仿若重逢。我依然愿与一直陪伴的你，结一份文字的缘。不必天天相见，不必时时联系，偶尔的问候，便是我们最大的福祉。我们不离不散，不谈从前，不问未来，只说现在。我愿慢慢以我手写我心，也愿与你慢慢相看两不厌。

八月的渡口，依旧人群熙攘，荷香拂了还满。愿我们不随波逐流，不困于情，不乱于心，深深爱着身边的每一个人。

或许，也会有离别，或者失去。或许，会有更多的惊喜的安排，与我们不期而遇。若你还在昨天的旧时光里徘徊，请微笑着向前看。冥冥之中，聚散随缘，该来的都会来，该去的总会去，我们无须缅怀，只珍惜眼前一切美好。

愿我们都能以一颗欢喜心，微笑着接纳所有的好，或不好。也愿所有的美好，依然在。而那些，还未到来的，正在路上的，总能如约而至。

光阴深处，依旧有蝉鸣挂在窗外，有绿荫挡在房顶，有尚不明朗的结局，需要我们打开。我们用淡淡素笔，浅摹淡画，把经过的点点滴滴，留作最美的回忆。

每一天，都不可复制，却又是新的开始。我们握着七月的美好，与八月的期许隔花相见，愿所有美好都能如约而至。

此时的荷，开的最茂盛，不弯不蔓，亭亭净植。待一场雨后，我想去荷塘看荷，采回荷香几缕，莲子几捧，蛙叫几声，酿一壶荷花酒，待下一个八月启封，我们对饮，博弈，不醉不归。

我还想，约一场八月的遇见。踏着细细荷香，你来，我在，一切刚刚好。我们一起走进绿荫深处，笑看落花，静看花落。我们微笑着唱生活的歌谣，写下最美的诗。以一颗欢喜心，悦纳所有。不负时光，不负自己，做了八月最美的归人。

愿迎面而来的每一天，都充满阳光明媚。愿遇见或者擦肩的每一个人，都心怀善良，风雨无恙。愿我们，抬头有远方，低眉有诗意，步步清风。