一觉、二瓜、三汤、四穴、五果，盛夏的养心大法！

中医认为“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”，有“心通于夏气”之说，一年之中，心与夏的关系最大，夏季心脏负担重。

中午要有一个“养心觉”

夏天要吃两种“养心瓜”
1.冬瓜 2.苦瓜

没事多喝三种“养心汤”
1.菊麦养生茶 10朵雪菊，10粒麦冬，20克炒麦芽，每天配上这三味中药，用开水冲沏，代茶饮用即可。
2.三叶茶 取荷叶、竹叶、薄荷叶每种3-5克，或者者任选其中的一种（荷叶、竹叶用5-10克，薄荷叶5克即可）泡茶喝
3.藕粉羹 藕粉加适量清水调成糊，用沸水冲成糊粥状加白糖调味

经常要按四种“养心穴”

不能错过五种“养心果”
1.红苹果 2.番茄 3.红豆 4.樱桃 5.桑葚 https://t.cn/R2d25I6

夏季养心三原则：吃好、睡好、运动好！

夏五行属火，在五脏之中与心相对应，心在五脏中属阳，是阳中之太阳。“心者，五脏六腑之大主，精神之所舍”。故，夏季养生，重在养心。

第一则：清淡饮食

从饮食上来说，夏季要饮食清淡，这样有助于脾胃阳气的升发，少吃油腻肥甘厚味之品，肥甘厚味之品容易生成痰湿，阻碍阳气的运行。夏季经常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。

夏天炎热，饮食难免“贪凉”。夏季饮食寒凉之品难免会伤害脾胃阳气，可以佐以生姜，姜味辛，性温，有开胃止呕、化痰止咳、发汗解表的作用，能够很好地保护脾胃。这相当于中医讲的“君臣佐使”，搭配好了就会起到养生的作用。 https://t.cn/RpzAjZW

十九相逢，欢声笑语
——记0G10与0G09班第一次联合心委班会活动
优秀的南理工人有着不怕搞事、敢于搞事的优良品质。而作为其中佼佼者的十班与九班二位心委便是一拍即合，于4月21日晚在四工举办了第一届＂十拿九稳＂心委班会。

照片一

相比较严肃正规的班会，心委班会更像是一次放松的活动。班会以游戏形式为主，共分三轮，分别为你画我猜、胡辣汤蹲、猜词接力游戏。胜者奖励特制可乐一瓶，而失败者即会面对＂惨无人道＂的惩罚：套餐三选一，芥末味奥利奥，苦瓜汁，柠檬汁（现榨可以说是很贴心了）。游戏过程也是妙趣横生，各位同学脑洞大开，八仙过海各显神通，带来了很多欢声笑语，就连接受惩罚的同学在品尝美味的套餐后也流下了感动的泪水。班会时间虽然不长，但是大家都收获了属于自己的快乐。

最后的一段时间，由于我们原来的心委刘嘉雯同志即将升任副会长，因此我们班进行了新一轮的心委选举工作，最后徐政华同学荣幸当选，希望他能更快地完成角色融入，将心委的工作做得更出色，带给班级不一样的全新氛围！

照片二