#小的健身日记##自律打卡孙叨叨[超话]##努力奔跑悄悄拔尖[超话]##减肥[超话]#
小 的百日自律打卡92/1️⃣0️⃣0️⃣
♀️运动
1.blitz普拉提虐腿瘦大腿内侧✖️2✅
2.blitz普拉提虐腿瘦大腿内侧✖️2 ✅
3.韩小四瘦手臂✅
4.吉尼瘦手臂✅
5.油管5分钟瘦手臂✅
6.帕梅拉腿部拉伸✅
饮食
⚫️早餐:面包➕酸奶
⚫️午餐:食堂午饭
⚫️晚餐:半块煎饼➕意面
下午加餐:️
☕️饮水量:大约2.5l
✍今日碎碎念(2022.10.20)
无氧日!
【⚠️不节食不暴食,注重体型看淡体重】
小 的百日自律打卡92/1️⃣0️⃣0️⃣
♀️运动
1.blitz普拉提虐腿瘦大腿内侧✖️2✅
2.blitz普拉提虐腿瘦大腿内侧✖️2 ✅
3.韩小四瘦手臂✅
4.吉尼瘦手臂✅
5.油管5分钟瘦手臂✅
6.帕梅拉腿部拉伸✅
饮食
⚫️早餐:面包➕酸奶
⚫️午餐:食堂午饭
⚫️晚餐:半块煎饼➕意面
下午加餐:️
☕️饮水量:大约2.5l
✍今日碎碎念(2022.10.20)
无氧日!
【⚠️不节食不暴食,注重体型看淡体重】
#随手拍# 对呀~结了婚的都有出轨的可能性,男的可能,女的也可能,何况连关系都只是比朋友再好一点,没什么好猜的,没什么介意的,用眼睛看,用心体会,只是~接下来应该好好保护自己就是了。加油[抓狂][抓狂][抓狂]一定要“暴富”[怒骂][怒骂][怒骂][并不简单][并不简单][并不简单]#人生感悟##我的心情日记##自律# https://t.cn/RTv4Kyo
#小的健身日记##自律打卡孙叨叨[超话]##努力奔跑悄悄拔尖[超话]##减肥[超话]#
小 的百日自律打卡91/1️⃣0️⃣0️⃣
♀️运动
1.跑步7公里✅
2.跳绳4000次✅
3.热身➕拉伸✅
4.吉尼瘦手臂✅
5.站立瘦腹✅
饮食
⚫️早餐:燕麦杯
⚫️午餐:食堂鱼粉
⚫️晚餐:螺狮粉
下午加餐:冰激凌➕柿子
☕️饮水量:大约2.5l
✍今日碎碎念(2022.10.19)
再晚我也想运动,特别是我心情不好的时候,运动就是最好的宣泄方式啊!
【⚠️不节食不暴食,注重体型看淡体重】
小 的百日自律打卡91/1️⃣0️⃣0️⃣
♀️运动
1.跑步7公里✅
2.跳绳4000次✅
3.热身➕拉伸✅
4.吉尼瘦手臂✅
5.站立瘦腹✅
饮食
⚫️早餐:燕麦杯
⚫️午餐:食堂鱼粉
⚫️晚餐:螺狮粉
下午加餐:冰激凌➕柿子
☕️饮水量:大约2.5l
✍今日碎碎念(2022.10.19)
再晚我也想运动,特别是我心情不好的时候,运动就是最好的宣泄方式啊!
【⚠️不节食不暴食,注重体型看淡体重】
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