为什么控制不好情绪？
我们控制不好情绪，一是我们修行不够，二是我们接触了让我们产生负面情绪的人与事。当我们的情绪受到影响时，适当的远离负面的环境，让自己平息下来。冥想一些快乐的人与事或者一次远行，心胸开阔起来，再回头看之前的是是非非，一切也就释然了。很多矛盾的起因都是一些小事，不懂得退就会越搅越大。

#董宇辉[超话]#
人际交往可以是地狱，也可以是很好的修行。
当你看到一个人，心中泛起浓浓的爱意时；或者当你凝视着大自然的美，感到内在与之呼应时，闭上你的眼睛，感受这种爱和美。它们与真正的你不可分离，它们是你的本性。外在形式只是你内在本质的临时映象，这就是为何外在形式会离你而去，而爱和美却永远与你同在。
你和这个物质世界，和周遭不计其数的事物，以及每天都需要处理的问题究竟是什么关系呢？你坐的椅子和车，你用的笔和茶杯，它们仅仅是达到目的的工具，还是你偶尔也会留意它们，关注它们，承认它们的存在，哪怕仅是一瞬间。当你依赖物质，利用它们提高你在自己眼中或他人眼中的价值，对这些事物的关注就会轻而易举地占据你的整个生命。
当你对外在事物有了自我认同，便不会再去欣赏它们的本来面目，因为你是在它们身上寻找你自己。
当你欣赏一个物体原本的样子，当你不带精神投射地承认它的存在，你不会不为它的存在心存感激。你或许还能意识到它不是真的没有生命，只是我们的感官感受不到罢了。物理学家会证明这一点，在分子层面，物体的确是一个震动的能量场。
通过忘我地欣赏这个物质领域，你周围的世界会以各种方式，以你的大脑甚至还未开始理解的方式，为你变得生机盎然。
打卡《人生不必太用力》

修行不是某种兴奋，而是全神贯注于我们一般的日常事务，当你太忙或太兴奋时，你的心就会动荡不安，这并不好。应该让自己保持宁静喜乐，远离兴奋。只要能够对宁静的，平常的修行持之以恒你的人格特质就会建立。如果你的心老是忙个不停，你就不会有时间去建立你自己的人格，也不会有所成就，修行得太卖力，尤其会有这种危险。铃木俊隆禅师说：建立人格就像做面包，你只能把面粉少量少量的搅拌一个步骤，接着一个步骤来，而且烤面包时必须用的是中等火。
​我们才是最了解自己的人，知道自己需要的是什么样的火候，但是太兴奋的话，就会忘记什么样的货号才适合自己容易迷失方向，这是非常危险的。
​远离兴奋的修行听起来很消极，但这却是一种最明智有效的方法，人很难理解这一点，这不是渐悟的法门，这是顿悟的法门。如果你的修行是宁静且保有平常心的，那么，日常生活本身就是开悟。