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少吃米面,多吃这5种粗粮,补足营养身体棒!
1.红豆
“红豆生南国,春来发几枝”诗词中描述的红豆除去相思之意外,还蕴含多种优质营养,能够同时满足我们的身体和心灵双重层次的需求感。作为生活中最常见的一种谷物,红豆的吃法也比较多,不过我还是喜欢七度方益颜糕。
除红豆之外,七度方益颜糕中还有红枣、花生、枸杞等多种生活中常见的滋养型食材的加入,不仅让营养更上一层楼,而且口感也得到更深层次的提升。吃上一口,软糯绵密有嚼劲,细腻香甜不油腻。
此外七度方益颜糕还有木糖醇的加入,不仅然整体的口感增添一丝甜味,而且热量也不会太高,减腻不减甜,更适合严格控糖的你!
2.燕麦
作为生活中最常见的一种粗粮,燕麦因其独特的口感与其丰富的营养而受到诸多人的喜爱,尤其是对于中老年人来说,将平时吃的精米细面换成燕麦,不仅可以给身体补充多种优质营养,而且还可以给身体“减负”,益处多多。
不过燕麦吃起来口感略为粗糙,很多年轻人接受不。建议可以搭配酸奶或者牛奶冲泡着吃,不仅可以改善燕麦粗糙的口感,而且营养也可以更加全面、均衡的摄取,最主要的是热量还很低,不管吃多少也不用担心会加重身体负担。
3.黑米
其实适合中老年人吃的粗粮美食多到数不胜数,而黑米作为其中一种,就显得有些毫不起眼。其实作为生活中比较常见的一种杂粮,黑米不论是在营养还是口感方面都要略胜一筹,而且也很适宜中老年人的身体吸收和消化!
不过现在天气比较热,黑米的烹饪也有些繁琐,不妨直接尝尝七度方五黑糕,吃起来细腻绵密,Q弹软嫩很有嚼劲,入嘴还有沙沙的触感,口感非常好。
而且七度方五黑糕在黑米的基础上又添加黑芝麻、黑豆、桑葚以及黑枸杞等多种食材,经过现代化的低温熟化技术加工制作而成,极大地保证食材的本色本味,营养也被完整的保留下来。三餐之间吃两个,给身体补充多种所需营养!
4.玉米
其实对于很多老一辈人来说,以前条件不好,玉米也会被当做主食来吃。而且玉米还能磨成玉米面,好吃抗饿,还很耐储放。而且玉米的营养价值也非常高,能够满足我们身体所需的多种优质营养,甚至比精米细面更适合中老年人食用。
现在大家生活条件好,对于玉米的选择也更为挑剔,不仅要饱腹抗饿,而且口感也营养也不能掉队。建议大家可以入手水果玉米,它是由人工培育而成的,0添加0防腐,吃起来香甜软糯,营养也能更加全面、均衡的补充!
5.黑豆
俗话说“夏吃豆,胜似肉”,现在气温高居不降,正是吃豆子的好时期。而对于身体素质本就较为虚弱的中老年人来说,多吃豆子还可以缓解夏日带来的燥热与烦闷,而黑豆作为“豆中之王”,自然就成为首选。
1.红豆
“红豆生南国,春来发几枝”诗词中描述的红豆除去相思之意外,还蕴含多种优质营养,能够同时满足我们的身体和心灵双重层次的需求感。作为生活中最常见的一种谷物,红豆的吃法也比较多,不过我还是喜欢七度方益颜糕。
除红豆之外,七度方益颜糕中还有红枣、花生、枸杞等多种生活中常见的滋养型食材的加入,不仅让营养更上一层楼,而且口感也得到更深层次的提升。吃上一口,软糯绵密有嚼劲,细腻香甜不油腻。
此外七度方益颜糕还有木糖醇的加入,不仅然整体的口感增添一丝甜味,而且热量也不会太高,减腻不减甜,更适合严格控糖的你!
2.燕麦
作为生活中最常见的一种粗粮,燕麦因其独特的口感与其丰富的营养而受到诸多人的喜爱,尤其是对于中老年人来说,将平时吃的精米细面换成燕麦,不仅可以给身体补充多种优质营养,而且还可以给身体“减负”,益处多多。
不过燕麦吃起来口感略为粗糙,很多年轻人接受不。建议可以搭配酸奶或者牛奶冲泡着吃,不仅可以改善燕麦粗糙的口感,而且营养也可以更加全面、均衡的摄取,最主要的是热量还很低,不管吃多少也不用担心会加重身体负担。
3.黑米
其实适合中老年人吃的粗粮美食多到数不胜数,而黑米作为其中一种,就显得有些毫不起眼。其实作为生活中比较常见的一种杂粮,黑米不论是在营养还是口感方面都要略胜一筹,而且也很适宜中老年人的身体吸收和消化!
不过现在天气比较热,黑米的烹饪也有些繁琐,不妨直接尝尝七度方五黑糕,吃起来细腻绵密,Q弹软嫩很有嚼劲,入嘴还有沙沙的触感,口感非常好。
而且七度方五黑糕在黑米的基础上又添加黑芝麻、黑豆、桑葚以及黑枸杞等多种食材,经过现代化的低温熟化技术加工制作而成,极大地保证食材的本色本味,营养也被完整的保留下来。三餐之间吃两个,给身体补充多种所需营养!
4.玉米
其实对于很多老一辈人来说,以前条件不好,玉米也会被当做主食来吃。而且玉米还能磨成玉米面,好吃抗饿,还很耐储放。而且玉米的营养价值也非常高,能够满足我们身体所需的多种优质营养,甚至比精米细面更适合中老年人食用。
现在大家生活条件好,对于玉米的选择也更为挑剔,不仅要饱腹抗饿,而且口感也营养也不能掉队。建议大家可以入手水果玉米,它是由人工培育而成的,0添加0防腐,吃起来香甜软糯,营养也能更加全面、均衡的补充!
5.黑豆
俗话说“夏吃豆,胜似肉”,现在气温高居不降,正是吃豆子的好时期。而对于身体素质本就较为虚弱的中老年人来说,多吃豆子还可以缓解夏日带来的燥热与烦闷,而黑豆作为“豆中之王”,自然就成为首选。
202209大赛星座杯记录:
带着数码打大赛。决赛数码又没踩到6开六爷大追不上自己的帽子,对手带的弱闸马,直接把数码垫到5了,尴尬。
帽门保了我多次大赛的下限,总算在又一条帽门赛道第一次拿下胜利,开局跑到先马团第一就觉得稳了。
新剧本偶像杯耐力压力巨大,第一次带的闸马有效果,内恰把人闸到终点前散步是真的有意思
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