#酣山月不负责看文记录#
《阴性植物》by路游归
熟悉的受暗恋攻多年不敢表白在攻被催着去相亲的时候终于坚持不住跑路剧情，不过这篇我觉得写得很好的地方是对攻塑造得很好，虽然对感情迟钝但其他方面都很细腻的阳光直男，让人相信他是值得让受甘于隐瞒心绪以朋友的身份一直陪在身边的。在一起后稍微有点没之前好看了，但整体还算不错

普通上班族的减脂日志：
体重：61.65KG
身高：165CM
年龄：32岁
历史最低体重：52KG（在同时健康饮食和运动量少的情况下）
身型特征：大骨架体型，肩宽41，臀围最低值100，腿围没量，但是大腿很粗。
减脂要说的：
1. 工作时间：7:30-8:00到18:00-19:00.取决于早晨是否值班，晚上是否加班。全天几乎坐着办公，除上卫生间和接水无活动时间。
2. 通勤时间：从下楼到公司骑自行车15分左右
3. 减脂背景：一年中有三到四次暴食，每次暴食时间2个月以上，暴食举例：一周有6天晚上一个6寸蛋糕+一个10寸披萨+两个鸡翅+肉肠这种程度的量，或者一个麻辣烫+一个肉夹馍+一份凉皮+三个便利店面包蛋糕，类似这样的搭配。甜咸永动机，大多外卖，不是饿，是无意识进食，吃到想吐都停不下来，零食甜品不间断，非常爱碳水，吃完就睡觉，可以在两个月内体重增长15-20斤。这些明明知道对身体非常不好，也不敢和别人说自己处于一种非常不健康的状态中。
4. 减脂原因：身体非常疲惫，脸很大，松弛，长痘，肚子永远是鼓鼓的，早晨起来非常不想上班，觉得除了吃好像对什么都不感兴趣；公司做的衬衫，连扣子都系不上，以前买的牛仔裤提不上去，大腿之间没有缝隙，后背的肉有三层。我一向没有身材焦虑，也不会节食，觉得健康就好，疫情三年可能太闲了，把吃当做一种宣泄和消遣，在重复的减脂和暴食，减掉再吃回来再减，意识到这样的生活可能在毁灭我的身体，所以想变的健康一些，年龄不小了，最起码看着轻盈一些。
5. 减脂目标：没有目标，我只看体型，体重只是参考数值，在尽可能的情况下不吃零食和甜食，回归健康的饮食中。
6. 减脂食谱：
举例：早餐：碳水：全面面包、南瓜、红薯、紫薯、煮燕麦、玉米等选择一种，大概150g-200g左右

膳食纤维：煮生菜、煮菠菜、煮西蓝花、煮菜花、煮冬瓜、裙带菜、海带等选择一种，大概150g-200g左右

蛋白质：鸡蛋1个、牛奶200ml、煮豆腐100g等选择一种（鸡蛋吃的最多）

维生素：苹果、圣女果、猕猴桃等选择一种，最多一个（圣女果5颗左右）

其他：黑咖啡（上班很早，需要提神，外加一点燃烧脂肪，不是每天都喝，因为我对黑咖啡和茶之类的很敏感，喝了晚上睡不太着）

午餐：公司食堂（绿色蔬菜很少，基本是4个菜，两个菜都是土豆之类的，主食有米饭和馒头，打一份热菜、少量凉菜和一份米，米饭吃一半，剩下的一半不会浪费，第二天吃，一餐的量大概是400-500g左右）

晚餐：碳水（要不不吃，要不就100g左右）

蛋白质：鸡蛋、鸡胸肉、煮虾等选择一种（鸡蛋鸡胸肉最多，虾、牛肉成本高，不过相比之前的暴食花费的钱这个其实很划算了，后期有时间去采购下，家附近的不是很新鲜）

膳食纤维：同早餐

PS：不爱喝饮料，非常爱喝白水，一天2000ml以上；不拒绝外食，但是尽量选择健康一点的馆子，或者控制下摄入量。
7. 减脂运动：
跳绳为主，时间一般是晚餐之后一个小时后，5000个左右，时间30分钟-40 分钟，加上热身和拉伸，1个小时。选择跳绳是方便，小区楼下就可以，天太冷的话还可以到地下停车场，稍微暖和一些，这两天在考虑要不要早晨起来空腹跳，冬天起床太困难了。在时间允许的情况下上下班步行。没有无氧，因为时间上来不及，睡前如果身体比较亢奋，会更睡不着，所以先以有氧为主，等各项围度降下来之后再塑性。

以前的运动是跑步，跑起来基本都在5公里以上，30分钟-40分钟，不是身体素质强而是本人比较能忍，只要跑开就想达到一个看得过去的数值，但是我跑步姿势非常难看，有点小腿外翻，纠正不过来，而且家附近的公园里面并不是塑胶跑道，类似水泥路，而且在北方，温度有点低，时间有点晚，说到底还是懒。
8. 最后想说的：应该不会每天记录餐食运动，就是看看自己能保持到什么时候，当然时间越长越好，在不挨饿的前提下尽量产生热量差，一如既往的佛系减肥。初步预定以三个月为一个周期，就以过年前的时间为结点，到时候po出体型和体重对比图，先po一下体重图，体型图到时候再po。其实最大的希望不是能瘦下去，而是不再暴食，不是以月度季度来维持的健康饮食和运动，而是以年度来衡量，尽量生活化。以前减脂从来不记录，因为不是一个非常热爱记录生活的人，这次想记录下来，是提醒下以后如果还要暴食，来看看自己以前的不好的状态和为减脂付出的辛苦，要知道，让一个热衷甜品等高热量食物的人来说，减脂还是很难的。希望自己还是能坚持下来吧，只是为了一个健康的身体。

那年，主持人问马未都：“要是成龙将自己四合院里价值几亿的收藏全部给您，您会要吗？”马未都当即摆摆手说：“先不说他有没有那么大方，就算给，我也不会要，他的收藏太次了。”

当时，一起做节目的成龙听后嘴角抽搐，有点尴尬了。

主持人听完马未都的回答也很诧异，毕竟价值几亿的古董文物，白送给他，马未都居然都不要？

马未都说：“成龙大哥的收藏太杂了，不仅有古董，还有很多在我看来根本一文不值的东西，比如锁、钥匙、碟片、各种书等藏品，大部分东西我拿过来都没有用。”

主持人不解：“你觉得为什么成龙会收藏一些不值钱的东西呢？”

马未都：“其实收藏就是一种爱好，不一定非要收藏很值钱的，对于成龙大哥来说，可能对于他个人来说很有纪念意义的东西，他都会收藏起来，虽然不值钱，但对于他人生的意义重大，肯定是不会送给我的。”

听到这里，成龙哈哈大笑，对马未都的话表示认可，没想到，马未都不仅博学，还如此懂他，对于马未都，成龙是更加佩服了。

马未都是收藏界的大佬，而成龙是演艺圈的明星，两人看似毫无交集，其实却是好朋友，因为成龙除了拍戏外，还有一个爱好，那就是收藏。

成龙成名后，开始对文玩古董产生了兴趣，但知道里面水太深，他也不敢贸然投资，有一次，成龙在逛古玩市场时，看中了一个喜欢的古董，问价后得知要80000元，他有些犹豫不决。

并不是出不起这点钱，主要是怕自己买到假货，说出去被人笑话，于是他就让助理单独再去问价，结果助理说摊主开出了8000块的价格，这让成龙知道自己肯定是被当成大款了。

成龙知道自己是名人，卖家看他喜欢就漫天要价，之后他再逛古玩市场，都会让助理跟在身后，看到喜欢的物件，都会让助理出面购买，以防被人要高价。

成龙为人处世大方又仗义，他会为了恩情邀请朋友来客串电影，会因为王祖贤被人调戏而出头，因为父亲一句想回老家就花费巨资让父亲回家省亲，也会尽自己的能力去做各种慈善活动。

马未都评价成龙说：“他是一个人物，待人真诚，尊重又周全，让人感觉与他相处很舒服。”

马未都是收藏家和古董鉴赏家，师从著名的文物学家王世襄先生，得到了王老的真传，后来受《百家讲坛》邀请，主讲文物收藏系列，还出版了许多书籍。

他同时也是一位文人，曾担任过报社编辑，发表过小说，长期从事文化工作，让他积累了丰厚的历史文化知识。

有一次，成龙在健身房健身时，恰好看到了马未都在《百家讲坛》的讲座，当时成龙正在搞紫檀家具的收藏，马未都是这方面的专家，成龙对于他的讲座听得津津有味。

这一听不得了，他发现马未都太博学了，对于收藏，他基本上都懂，于是，成龙就打算亲自上门请教，他跑到马未都的博物馆，第一次没有见到人，第二次终于见到了他，两人相谈甚欢，还因此成为了好朋友。

后来，成龙去上海出差，得知马未都也在，就电话邀请他吃饭，马未都很高兴地答应了，成龙还邀请了另外一些朋友，到了约定的时间，马未都因为有事情耽误了，成龙等了他两个小时。

当马未都来到饭店后，发现居然都没有动筷子，于是，连忙向成龙道歉，成龙说：“没事，马老师这样德高望重的人没来，我们怎么敢先吃呢。”

马未都看成龙如此尊重自己，也是十分感动，于是吃完饭后就邀请他参观自己的收藏，还答应他，喜欢什么就拿走，绝不推辞。

成龙说：“我很喜欢收藏，只要是喜欢的东西，我都会收藏起来，汽车、名表、碟片、签名照…后来，我又喜欢上了紫檀、各种木制家具。”

“虽然看上去不值钱，但里面还是有不少精品的，瓷器和古董字画也不少，所有收藏的数量非常多，如果给藏品一件件拍照，至少能拍上半年。”

马未都哈哈大笑：“啥都收藏，就跟没收藏一样。”

成龙说：“现在我很少收藏新东西了，一般都是往外送，之前收藏的太多，我为此还专门买了好几个大仓库，现在打开库房，东西堆积如山，想找什么都找不到。”

成龙的收藏确实杂，之前有个节目还拍摄过成龙的大仓库，真是啥都有，后来，成龙遇到喜欢收藏的朋友，就会在自己的库房中挑东西送给对方，有一次，他还曾把一个紫檀宫殿模型，拍了300w，全部捐了出去。

成龙的收藏都是自己花了大价钱购买的，而马未都却大部分都是捡漏，在节目中，他讲了自己40年的收藏经验，也说了自己的收藏风格，那就是“花小钱，捡大漏”。

很少听说马未都花天价收藏古董，因为他都在寻找价值洼地，逢低买进，绝不高位接盘，马未都还告诫成龙：“你们明星不差钱，也经常收藏古董，动则几百上千万，投入不算小，但有一条经验，那就是不懂的东西千万别碰。”

“你们经验不足，尤其是民间收藏品，最好去正规的拍卖行，拍卖的东西有记录可查，也方便以后出手。”

听完后，成龙就像小学生一样，连连点头，毕竟马未都在收藏界是老江湖了，经验足，听他的准没错。

大家对于古董收藏怎么看？