生活给了她无数苦难，她偏偏要用血汗把它们打磨成糖。

一个质朴、美好、坚韧的西北农村姑娘，被热依扎用心演活了。

很显然，人唯有靠职业能力赢得尊重。

《文案选自能作公众号》https://t.cn/A6o350Il

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【什么运动，能减肥，不减胸？】
不少女性网友私信问我：“减重是减全身。如果想减重不想减胸，想塑造胸部曲线美，有什么好的运动方法？”其实，所有的扩胸运动，或是运用到胸肌的运动都有助于乳房的发育与增加弹性，使它呈现自然地坚挺。
「1」扩胸运动
将两手向外扩或是向上高举，有助于胸肌的伸展与强化，平日可多做双手向外伸直的扩胸运动，这个动作无论居家或上班，都很方便做。
「2」举哑铃
利用哑铃来训练胸肌，依自己的力道选择合适的重量，将两手臂伸直互相在胸前交叉又扩开来回每天10次，以及两首各自向内向外画圆的方式，每天重复15次，都有助于增强乳房组织。
「3」游泳
游泳也是一个很好的四肢平衡运动，不但可以借着水中划动手臂，可以充分扩胸，并且利用水的浮力冲击，对胸部来说也是最佳的按摩。
PS：
还可以睡前躺床上进行按摩。利用左手按摩右乳房，右手按摩左乳房，由外向内搓揉，或用两手虎ロ以环形按摩方式由乳房底部到乳头的位置。

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