今晚去上了瑜伽课！
下课出来舍友靠近我说我身材好，还说另一个同事也觉得
我真的震惊坏了，毕竟上班后因为不挑食（吃得多）平均每周回去胖两斤，胖到开始焦虑肚子怎会如此大！
但是我何德何能居然被两个瘦瘦高高的美女说身材好[泪]我一定更努力锻炼少吃饭不辜负美女的眼神[泪]（刚吃完一整盘鳗鱼饭的俺如是说道）

还有今天换回了古老壁纸，最近没啥激情需要回忆一下沦陷的开始刺激一下自己，md太帅了有被刺激到！

今早体重，无语体重又胖回来了！！！
明明知道胖会让你自卑不开心敏感抑郁甚至活不下去，明明知道自己讨厌发胖的自己为什么不去改变自己呢？每天做不到少吃吗？每天少吃一点会s吗？不是让你不吃而是少吃都做不到吗？嘴都管不住那你还能干什么呢？不要给自己找借口，少吃一定会瘦。对自己的基因有深刻认知，就是吃一点都会发胖的胖子基因，这没办法改变只能后天努力控制自己的饮食！一胖就很不开心感觉自己活不下去了有什么用？还想要瘦吗？还想要蜕变逆袭吗？何以解忧唯有暴瘦，别给自己找借口找理由，就是要每天少吃！

丁香医生把之前我参与撰写的科普文《大曝光！男人身体的 8 个小秘密（女生勿入）》又发了一次。戳 https://t.cn/A6o3s5Gg
看到第一条就感觉扎心了……当时写这篇科普文的时候我的腰围还是七十几厘米，现在已经八十多了[泪]……
肚子，是瘦身中最难瘦的，也是胖起来的时候最容易胖的；除此之外，还有上臂背侧，覆盖肱三头肌皮下脂肪——也就是很多女生说的拜拜肉。而肚子和上臂背侧的皮下脂肪含量，反映的是我们全身的脂肪含量，这也是为什么说我们医学上，会通过肚子和上臂背侧的皮褶厚度，作为脂肪含量的粗测指标。瘦身收到肚子小了、拜拜肉少了，这才是代表全身脂肪含量减少了。所以啊，每次听到有人说「我健身就想瘦瘦肚子和胳膊」的人，我都是摇摇头——这两处太难了，你得是全身都练瘦了这俩地方才会瘦呢……
#微博健康公开课##瘦身#