#和50岁的小伙儿一起塑型[超话]#
【璀璨塑型就是年轻体验营·之日常居家运动】
热身30分钟
液压臂力器20次
肩背部肌肉激活200次
深蹲推举120个
颈椎操50次
随餐吃纽崔莱——这道餐桌上的营养大餐
《欧洲心脏病杂志》：
研究发现，每周累计15-20分钟，即每天只要2分钟的剧烈运动就能让死亡率和疾病发生率降低16%-40%。随着每周剧烈运动的时间持续增加（直至50-57分钟/周），健康益处也会上升。
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#台湾疫情# 今增34死！30多岁女呼吸窘迫 插管治疗无效身亡
台湾流行疫情指挥中心今（7）日公布，新增16,561例COVID-19确定病例，分别为16,538例本土个案及23例境外移入；另确诊个案中新增34例死亡。其中最年轻死亡个案为一名30多岁女子，10月21日至急诊就治，不幸于11/1过世，死因为新冠肺炎合併唿吸衰竭与败血性休克。
#天下之事##深圳小天[超话]#
台湾流行疫情指挥中心今（7）日公布，新增16,561例COVID-19确定病例，分别为16,538例本土个案及23例境外移入；另确诊个案中新增34例死亡。其中最年轻死亡个案为一名30多岁女子，10月21日至急诊就治，不幸于11/1过世，死因为新冠肺炎合併唿吸衰竭与败血性休克。
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#立冬# 拔掉我的第一根白发[吃瓜]
上周某天中午吃完午饭，同事突然惊呼“你这里有根白头发！”震惊之余，我迟迟无法接受（虽然30岁长出白发可能很正常）。我回应“先别拔！我要回去让我老公看一下”，奈何他找了几天都没在我那一头不算茂密的黑发中找到一根白发。
方才想起那根白发的我，让那日发现白发的同事帮忙找到它并且拔掉了。我想，于我而言，这件事情值得记录一下，毕竟是第一次。
上周某天中午吃完午饭，同事突然惊呼“你这里有根白头发！”震惊之余，我迟迟无法接受（虽然30岁长出白发可能很正常）。我回应“先别拔！我要回去让我老公看一下”，奈何他找了几天都没在我那一头不算茂密的黑发中找到一根白发。
方才想起那根白发的我，让那日发现白发的同事帮忙找到它并且拔掉了。我想，于我而言，这件事情值得记录一下，毕竟是第一次。
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