【商丘市立医院·养生堂】商丘市立医院专家提醒：吃杂粮不必追求100%全杂粮，最好与大米搭配在一起吃。添加杂粮的比例可以从10％起逐渐增加，过些天20%，再过些天30%……最多添加50%，找一个自己没有不适的比例就好。杂粮虽好，也不必餐餐都要有。特别是消化能力较弱的老年人和小朋友，只安排一餐有杂粮即可。根据膳食指南推荐，每天吃50~150克的全谷物和杂豆、50~100克薯类即可。
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【️不吞hui 只hu较好及以上 taghui字】
春有盼望和辉煌，夏有火红和热情，秋有金黄和成熟，冬有雪白和宁静，祖国四季皆似锦！每见热中人锐进不已，身家交瘁，未尝不隆隆而升；一旦化去，若烘开花，精神已竭，次年必萎。
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冬季取暖器选择小结：
从使用范围选：快热炉＞踢脚线＞电热油汀＞暖风机＞小太阳
从安全性选：快热炉>电热油汀>踢脚线>暖风机>小太阳
从噪声表现看：快热炉=电热油汀>踢脚线>小太阳>暖风机
如果家用需要全屋取暖并且预算足够的话，更推荐快热炉和踢脚线；如果预算较少，只要求局部加热的话，小太阳和暖风机也可以，但切忌一定要选择大品牌，安全性能更具保障。
双11取暖器活动：https://t.cn/A6ojVShM
#家居好物##家居装修##装修设计#
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