【厦门隆鼻】投稿：
从高中开始就特别的有爱美意识，那时候只会悄悄涂点素颜霜，动隆鼻的念头是毕业后，看到身边的小姐妹做了隆鼻变化很大，自己也就心动了。#厦门隆鼻#
感觉越漂亮的女孩子，对于自身的要求就越高，在变美之前，一定要注意好好做功课哟，不要得不偿失。厦门做隆鼻问得比较多的有：厦门华美，厦门修志夫，厦门欧菲等。

21天减脂餐谱，掉秤最快的健康食谱
减肥的笔记我也写过不少了，但还是很多人会问我怎么吃最有效，能最快瘦下来。
我多年减肥总结的经验就是少吃，不是多运动！
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给各位姐妹推荐一个比较有效的减肥方法，先通过调节饮食把体重减下来，再开始做塑形运动，如美丽芭蕾、瑜伽。#变美功课#
因为很多有氧运动如跑步、跳有氧操，没有做好拉伸就去做是很伤膝盖的。
今天给你们分享这个减脂食谱，基数大的一天掉1斤都有可能，一个月最少瘦7~8斤是没问题的，前提是️绝对不能吃食谱以外的东西。
不用担心姨妈会离家出走，它是健康又高效的减肥食谱！
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DAY1
早餐：2个水煮蛋，200ml牛奶（可换无糖酸奶/豆浆）
午餐：鸡胸肉150g，水煮蔬菜
加餐：鸡蛋白3个
晚餐：清蒸鱼or虾200g，水煮蔬菜
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DAY2
早餐：无糖酸奶/豆浆，水果（低糖的）
午餐：吐司一片，鸡胸肉/鱼/牛150g，水煮蔬菜
晚餐：鸡胸肉/鱼/虾200g，水煮蔬菜
加餐：牛奶or无糖酸奶
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DAY3
早餐：杂粮粥/燕麦粥一小碗，低糖水果1个
午餐：吐司一片，豆腐or鸡蛋白150g，水煮蔬菜
晚餐：玉米/紫薯/番薯/150g，虾or鸡胸肉150g
加餐：一个苹果
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DAY4
早餐：2个水煮蛋，200ml牛奶（可换无糖酸奶/豆浆）
午餐：鸡胸肉150g，水煮蔬菜
加餐：鸡蛋白3个
晚餐：清蒸鱼or虾200g，水煮蔬菜
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DAY5
早餐：无糖酸奶/豆浆，水果（低糖的）
午餐：吐司一片，鸡胸肉/鱼/牛150g，水煮蔬菜
晚餐：鸡胸肉/鱼/虾200g，水煮蔬菜
加餐：牛奶or无糖酸奶
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DAY6
早餐：杂粮粥/燕麦粥一小碗，低糖水果1个
午餐：吐司一片，豆腐or鸡蛋白150g，水煮蔬菜
晚餐：玉米/紫薯/番薯/150g，虾or鸡胸肉150g
加餐：一个苹果
如果非常饿的时候可以多吃番茄跟黄瓜，绝对不可以吃零食！
这个食谱是屡试屡爽，想快速减体重，瘦下来的可以行动起来了！

【方阿姨 / 功课说】
成都艾米丽：潘宏伟
擅长：吸脂、脂肪填充
参考价：面部1w—2w+，大腿2w—4w+
艾米丽的名气在成都虽然不大，但是潘红伟的名气可不小，之前是三甲医院的副高级，后来自己开的医院（艾米丽），收费也不便宜，但是技术是绝对过关的，对吸脂方面要求较高的可以选择phw。#变美功课#
【特点】：p主要做大腿吸脂，蜜桃臀填充，面部填充，面部吸脂，还有就是吸脂修复。他做的大腿吸脂术后，皮肤平整，皮下创面均匀，肿胀较轻，
他做脂肪的风格不属于保守型，属于那种术后变化比较大的那种，想要一次性吸出大量脂肪的可以找他。
【注意】：大家注意了，吸脂属于大型手术，建议大家做之前，多对比，多考察专家的资历。还是别去那种小作坊，被坑，还不安全，有些技术不过关的医生做出来会直接影响痛感、肿胀程度、恢复时间