#大专家小科普# 是什么夺走了你的“满分睡眠”

转载自｜上海市同济医院订阅号

睡不着？睡不长？还是睡不香？
根据不同的症状，失眠通常可分为三类：
早段失眠——即“睡不着”，表现为难以入眠型，指超过30分钟不能入睡
中段失眠——即“睡不香”，表现为不能持续沉睡，容易惊醒或反复憋醒，且几乎每次醒来的时间超过30分钟。
末端失眠——即“睡不久”，也称早醒，表现为醒的很早（比平时早1-2小时），想睡却又睡不着。

根据失眠时间的迁延时间，也分为三种类型：
短暂性失眠即失眠时间少于一周。大部分的人在感受到压力、刺激、兴奋、焦虑时；或生病时；或至高海拔地方；或者睡眠规律突然改变时（如倒时差、轮班工作）都会有短暂性失眠。这类失眠一般会逐步适应而缓解和改善。当然，部分短暂性失眠如处理不当也会迁延而加重。
短期性失眠即失眠时间在一周到一个月之间。一般与相应的社会事件相关，这种失眠与压力有明显的相关性。
慢性失眠即失眠时间在一个月以上。临床上，当睡眠障碍每周至少发生3次，并持续1月以上，并排除其他躯体或精神障碍所致睡眠障碍，就能诊断为“睡眠障碍”。

准确区分失眠的形式，结合其他疾病的排除，对后续治疗和干预，如选择药物治疗及认知行为治疗，都有很强的指导意义。

都是情绪在“作怪”焦虑抑郁中的睡眠障碍
失眠是精神障碍的促发因素，同时也是精神障碍的常见临床表现形式，甚至二者会产生恶性循环——因为睡不好，所以焦虑抑郁，因为焦虑抑郁，所以更加睡不好。

精神症状可以放大或加重原有的睡眠障碍，而精神障碍的病理过程也会降低睡眠质量。对于焦虑合并抑郁的患者，常常有睡眠效率下降、入睡困难、睡眠总时间减少、夜间觉醒次数增加，反复发生的焦虑性梦境。抑郁障碍患者的睡眠紊乱，最常见的是失眠和早醒，少数患者睡眠过度或睡眠总时间延长。很多时候，患者本人并不能察觉到自己的焦虑或者抑郁情绪，而简单的将自己的身体不适归结于睡得不好。这种情况下，尽早寻求专科帮助，进行必要的评估和治疗就变得非常重要。对于这些患者，抗焦虑药物及抗抑郁药物比安眠药物更为重要。

庚辰、庚戍、壬辰、戊戌； 四魁罡！

魁罡日宜身旺，不宜身弱，如身弱贫寒彻骨。一见财官, 祸患立至, 或带刑杀尤甚。

这些口诀现在还有很多人照本宣科来断命，大部分出错就难免了。

无论是衰旺论命还是格局论命，与上面的断语都有理论冲突。其实当时古人自己都感觉编不下去了，加上了一句“运临财旺官旺处, 若月令见财官印绶,日主一位,财官印食取用, 食得位即无大害。”食得位，就是食神泄身旺生财官为用的意思。食神为中枢，还是身旺泄秀生财，身旺担当财官为用的意思。

因为庚辰，庚戌，戊戌属于干支自旺的类型。加上魁罡词意辰为天罡, 戌为河魁, 乃阴阳绝灭之地,辰是水库属天罡, 戌是火库属地魁,
辰戌相见为天冲地击。水火冲战天地阴阳之极端，主刚主强。如果是专旺则有气势，身旺用神衰则不吉利。所以有此一口诀。（强旺几率较大）
后来又有补充修正口诀“庚戌戊戌魁罡宜身旺，最忌财官；庚辰壬辰魁罡可用财官；”就是亡羊补牢之举了。庚辰壬辰水汽旺，壬辰还是古格壬骑龙背，壬日主自坐杀自坐其身库。

魁罡日柱无论身弱身旺都有好命差命。根据八字组合正常论命即可。 当然身旺几率大，感情婚姻方面出现不顺的几率也比较大。特别是女性官杀为夫的情况下更是如此。

#靳东电视剧底线##电视剧底线# mark一个八年法官从业者（目前应该是已换工作）的观剧repo
确实方远不常见，不止法官，各行各业的绝大部分人都不过是在完成一份工作而已，唯其少见，更让人喜欢，我相信还是有少数理想主义者，确实把工作当成事业。
前者如我上班想随时摸鱼，后者如靳东老师，真诚的热爱演戏[送花花][月亮代表我的心]@靳东