史上最强变美秘籍，小细节大改变 — 从内到外全方位蜕变
#Part2#
身材气质篇
1. 规律运动。
或许对于很多宝宝来说，这一项永远是说的比做的容易。但其实健身并不需要你花大量的时间做很高强度的训练。 ‍♀️生活中很小的坚持堆积起来都可以有意想不到的效果。例如每天20个深蹲，坚持一个月，你就可以看到臀部形状有明显的变化，又或者在家没事躺着的时候可以，把腿伸直靠墙，不仅能够拉伸腿部肌肉筋骨，还能让腿变直。

2. 补充养分，多吃水果，每天摄取维生素。
多吃水果和摄取维他命，不仅有助于保护我们的皮肤，并且膳食纤维可以保护和改善肠道健康，同时还可以增加我们的饱腹感，有利于爱美的女生控制体重，还能稳定我们的血糖。只有拥有健康的体魄才能有容光焕发的面容。

对于平时工作太忙久坐的上班族来说，“方便”、“快捷”是非常重要的。因为有时忙起来连饭也忘记吃，更不要说注意营养均衡了。在这里非常推荐朋友们尝试日本活力茶，里面含有增强免疫力的灵芝以及清肝明目的决明子，每日一杯解决肠道和身体问题，是上班族的最好搭档。

（快速通道：https://t.cn/A6fjssyi
）

3. 少喝饮料，多喝水。
人体里面70%都是由水构成的，多喝水有利于排除体内毒素，补充人体必须水分，同时能够保持皮肤水嫩，一定要记住：喝水是最便宜的护肤品。

4. 吃饭两原则：❌不急、❌不吃撑。
吃饭的时候要细嚼慢咽，有助于肠胃吸收，同时饭后不要马上坐下，最后出去散散步‍♀️，这样可以防止脂肪堆积。

5. 控制糖分
糖类不仅会让人发胖，还会让肌肤长痘痘粉刺、长皱纹。减少糖分摄取真的会让你的皮肤变好~ 想要拥有更好的肌肤，现在开始就要少吃糖类食品啦，例如含糖饮料、甜点、巧克力酱等，有付出才会有收获！
以上是今天的美丽小秘笈，今天你做到了吗？

#六花堂 #美丽秘笈 #活力日本茶

《萌探探探案》萌探团智商堪忧，张若昀看不下去：你们会不会玩？（https://t.cn/A6VQDrUI）#超级话题# #正能量[超话]# #互粉[超话]# #情感[超话]# #带着微博去旅行[超话]# 最新一期的《萌探探探案》播出了，最爱出风头的2个人依旧没变，黄子韬和孙红雷简直是在比谁更蠢，沙溢好不容易有了一点智商，却被误会，最后“死”得挺冤，杨紫是负责美貌的，宋亚轩由于综艺感不够强，全程镶边，发现在这里面智商担当还得是杨迪啊，这一期他拿到了杀手牌，丝毫不慌张，还隐藏到了最后。张若昀全程都在带节奏，看得出来经常玩剧本杀的游戏，但这几位常驻嘉宾都不知道整合线索，每次都根据表面的特征去猜测，让张若昀都有点懵了，让小叹印象深刻的一句话就是：“你们到底会不会玩啊，线索都摆在这里了，还在那猜测。”最关键是，孙红雷毫无根据地踩张若昀是坏人，张若昀气得手都发抖了。虽然萌探团的智商堪忧，但这一期至少要比前面2期好玩，因为节奏对了，尤其是下半集，观众也能融入到剧情中，这是为什么呢？因为节目组调整了3点，让整期节目的吸引力倍增！#头条文章# #微博改变一切# [太开心][太开心][太开心][太开心][太开心][太开心][太开心][太开心]

长沙周边适合团建的度假村“农的传人”
公司准备团建不知道哪里有好场地吗？公司团建的主要目的是增强团队凝聚力和团队意识，主要是让员工们在互动中有所收获。小编推荐长沙度假村“农的传人”，在这里你能找到你们所需要的。在这里你可以尽情地玩。

家人聚餐，朋友聚会还是公司团建，都可以来“农的传人” 生态农庄。在这里，你可以采摘水果和蔬菜，可以自己做柴火饭，也可以烧烤或是吃农家菜。自己亲自动手也是一种特别的体验！公司团建的场地宽广，可以一次性容纳几百人都不成问题。这边的娱乐项目也挺多的，有一个小孩子可以玩的游乐园，还有小朋友可以体验的手工DIY，还可以划船等等。

长沙度假村“农的传人”拓展场地多而且宽阔，周边的环境很安静，农庄里绿色植物多，一眼望去很是舒适。有专业的拓展教练带团，肯定很好玩。快来联系小编吧。

本文详情由小鲁提供

I77本文5287本文I87O