#失眠时如何快速入睡#
我在一次失眠的辗转反侧中无意发现了一个快速入睡的方法，从此不再被失眠困扰。非常有效且无比简单，不需要吃药，不用买任何东西，只要躺床上闭上眼睛然后跟着我说的做。
当然即使你不失眠也可以跟着我说的试一下，因为它除了治疗失眠，还可以帮你快速入睡！
我们开始吧。
用专注阻断思考：失眠阻断疗法。
我们在闭上眼睛的时候眼前会出现一些光斑，生物学上叫「光幻视」，这些光斑有时候变大有时候变小有时候从左边跑到右边……基本上每个人都会这样，如果你实在找不到那种状态，就尝试闭着眼睛使劲翻白眼，只要几秒钟你的眼中就会出现。

大概这样的一些光斑。
然后呢？然后我们强行让自己盯着这些光斑看，如果你的脑子此时不想看而跑去想别的，就强行把思维拉回来继续盯着这些光斑看，无论这时候你的大脑再怎么不想看也不要管，思维跑走几次就往回拉几次。几次后大脑会认输，当你再醒来就已经是第二天早晨了。
就这么简单，没有了。

发生了什么？很奇妙。
一般来说失眠的人，是因为无法控制自己的大脑想事情，不能使其达到一个放空的状态，有些人心态比较健康，大脑不装太多事情入睡就会比较简单。而有些人琐事较多，大脑不停运转，入睡就很困难，因为睡觉需要放空大脑。
此时我们如果强行不让大脑想事情等于还是要分配大脑的精力去阻止大脑的行为，这是不可能的，就像我们不可能自己将自己举起来。
而且「想让大脑什么都不想」也是一种想法，真正要放空大脑很难办到。
上文中，我们强行分配给大脑一个任务去执行，大脑是单线程的，一个线程会阻塞另一个线程。好比在你数数的时候问你一个问题，哪怕问题很简单你也无法继续数数了。

这就是大脑的BUG，而我们在利用这个BUG抗击失眠。
以上我称之为「失眠阻断疗法」。
我被命运击中了，怎么办？
我们总是会经历一些直击灵魂的事情，如果说睡前只是担心明早起不来这种小事，我们很容易把大脑蒙骗过去，但是有一些事情可能没那么容易蒙骗过关。
比如失恋、比如亲人去世、比如老婆马上要生宝宝……这时候转移大脑的注意力变得没那么容易，因为这些经历太激烈了。我也有过类似经历，所以我明白。

但是别怕，有办法！
我需要你找到一些很琐碎但是跟此事无关的小事去回忆和思考，比如我们可以想车停在哪里了？明天早餐吃什么？楼下的脚步声是谁的？……
沉浸在无数的小事中，让大脑没有能量去想那件大事，然后一边想小事情，一边去看眼中的光斑，再用光斑去阻断小事。
稍微会有点费神，但是你能办到，请一定相信自己。

躁
社会的节奏快了，人们的脾气大了起来。大多数人都不喜欢再花时间等待，每个人遇到事情都变得暴躁了。在路上，汽车各种的鸣笛，虽然知道自己的鸣笛不会起到任何作用，但是却在不停的摁着喇叭，发泄着自己的不满。公交车上，不再让座的年轻人，倚老卖老的老年人，何尝不是浮躁者中的一个呢？他们可能会因为一件微不足道的小事而争吵。家里的夫妻，很多不在是互敬互爱，很多都是为了柴米油盐的小事，争吵不休。我们将太多的时间放在了争吵和愤怒之中。如果动动手，这些小事情很快就会解决到。心平气和吧，当你遇到不平、不安、不公的时候，何不去沏一杯茶，闭上眼睛，放空一切；或者去运动场上挥洒汗水，跑步、打球、跳跃；或者到一个空旷的无人区大声的呼喊，甚至也可以咒骂老天和上帝的不公。这些都可以减轻你的暴躁和愤怒，不要让小事左右你的情绪，不要让一叶障目！
放平心态，放过一切，放过所有的不愉快，轻松的生活！

周末，读小朋友买的村上春树的Kafka on the shore。以前读他的书，总是想，哎呦，大叔何必呢，有话直说嘛，各种拐弯抹角，神神秘秘，隐喻暗喻的，说了半天，一句话就可以概括嘛。所以很长时间都不看他的书。

现在我学着不要用脑子里固有的观念去judge看不惯的事情，让脑子放空，保持开放的心态，就平心静气地看。书看了一半了，没有抵触情绪。