最后一个月啦
放纵开心吃吃喝喝过了一年[坏笑][米奇比心]
这个月要计划一下#去掉肉肉好心情#

为了美美迎接2022年安安12月冲刺计划：
1.本月戒掉任何奶茶和果茶
2.坚持洗完澡身体乳➕面膜
3.涂护手霜
4.坚持记账，记录自己的支出和流水，极简生活不盲目入不需要的东西
5.在办公室锻炼20分钟
6.健康饮食，少糖少油少盐别吃垃圾食品
7.每天刷小redor抖音时间不超过30分钟
8.11点前睡觉，减少玩手机的时间
9.只有早上吃主食，每天做彩虹餐
10.保持好心情，不多说跟随他。更多关注自己不去纠结问题！[心]

Mijk被《虹》打动并带回柏林，最终促成石野卓球在欧洲出道这件事其实已经不用据说、推测这些字眼了。因为当时人Mijk在自己的网志上也详细记录这件事。

94年他受佐藤大和渡边健吾的邀请赴日演出，这次日本之旅让他结识了不少日本DJ，这自然也包括石野卓球。逗留期间，Mijk经常坐着朋友Toby的丰田Supra四处兜风，当他听到刚刚发售的《虹》时被平静的氛围、优美的人声所打动，他认为这首歌已经成为了他首次日本之旅的BGM了。回国后，他带着这盘录有《虹》的磁带跑到德国电音厂牌MFS的老板Mark Reeder面前，希望取得该曲的remix授权，至此也为不久之后电气Groove参加LOVE PARADE铺平了道路

source：My first trip to Japan in 1994 by Mijk van Dijk （microglobe）

frogman column vol 2 （DJ Toby KEN=GO→ 佐藤大对谈）

#假期的态度#
周末，是把生活调到喜欢的频道。

周六打破自己的记录，连续两小时的羽毛球。

周日本着强身健体的目标继续虐，爬山。

终于：手也疼，腿也疼……

周一，是把生活调到赚钱的频道。

我不信佛，却把所有的菩萨都拜托了一遍。希望你有个健健康康的身体，努力更热爱生活。希望我爱的人都能心想事成，生病的人早日康复。

晚安