健身可以拥有强健体魄、完美身材，健身可以缓解压力、抗衰老，健身可以增强对疾病的免疫力、延长寿命……
如果你是一个男人，请你好好善待自己的身体，请不要无节制熬夜喝酒抽烟，好好去健身，努力锻炼出几块肌肉，让自己更健康，身材更完美！
如果你是一个女人，请好好爱自己的身体，瘦的女人不一定美丽，但美丽的女人一定拥有完美的身材，趁着年轻貌美，做更好的自己！

为什么健身需要坚持3～6个月才会看到效果呢？
因为：
1、人体胃细胞7天便更新一次。
2、皮肤细胞28天左右更新一次。
3、肝脏细胞在180天更换一次。
4、红血球细胞120天更新一次。
5、在一年左右的时间身体98%的细胞都会被重新更新一次。
所以，不论你是减肥、增重、塑形、增强抵抗力、改善亚健康……都需要有耐心！长期坚持健身锻炼会让你有意想不到的效果[加油][加油][加油] https://t.cn/z89NmSz

兔子宣言：
前行的意义是享受沿途的美景，感受阵阵的花香，静静的思考人生，Young For You！
兔子组别：2小时45分
兔子类型：暖男型帅兔
#玫琳凯怡日健杭州女马帅兔曝光# 韩亮，身高187cm，暖男大叔健身教练，平时很喜欢在深圳湾夜跑，跑步是他缓解压力最好的方式。2010年一场疾病让他在医院躺了近二个月的时间，是当时在学校负责安保工作的武警战士们每天在学校操场上的日常训练感染了他，让他像阿甘一样跑了起来！！这次希望能在女马赛道上暖心指导女选手哦[舔屏]

ewhi200 【多运动，能解乏】一天的辛劳工作之后，最不想做的可能就是锻炼。然而，锻炼出汗其实会让你更加有劲。《体育训练医学与科学》杂志刊登一项研究发现，只要简单的30分钟中等强度运动，就能帮你赶走疲劳、改善情绪和缓解抑郁。今天下班就开始运动吧，打羽毛球、跳绳、有氧健身操都是不错的选择哦！