[心]什么是亚健康？
随着大众医学知识的日益发展和普及，人们对于自身健康的认识不断地深入，亚健康这一概念正越来越被公众所熟知。
如今许多上班族戴着“亚健康”这顶现代魔帽，遭受着身心折磨，却查不出病来。据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，患病的也只占20%，而75%的人处于亚健康状态。
那么我们该如何正确认识亚健康？亚健康有哪些表现？今天大家就跟着来了解一下关于“亚健康”的相关知识吧～
●什么是亚健康？
西医这样说:
亚健康状态是指身体处于健康和疾病之间的一种状态，应用现代医手段检查不出疾病指标的明显变化，但机体活力降低、各种适应能力有不同程度下降，而当事人却诉说有一些不适的生理状态。
中医这样说
中医早在几千年前的《黄帝内经》中就已提出“不治已病治未病”，这个“未病”就是机体已具备一定程度上的阴阳失衡、气血失常、脏腑功能失调等问题，但又没有进入真正的疾病病理状态，正属于病与非病之间的亚健康。
中医专家认为，气血是正气之本，气血亏虚是亚健康的发生基本病机，更与亚健康症状表现密切相关。据世界卫生组织调查显示，全球健康人仅占人群总数的5%。被确诊患有疾病的有20%，处于健康与疾病中间的亚健康人群占75%。
王陇德院士指出，引发亚健康的原因主要有以下两点：
1.缺乏必要的运动量，绝大多数脑力劳动者平日里运动少，导致机体调节功能和代谢能力下降；
2.饮食结构失衡，如今很多人的饮食热量过高、营养素不全，导致重要营养素的缺乏和肥胖症增多，机体的代谢功能紊乱，从而诱发亚健康。
那我们该如何调理亚健康状态呢？王陇德院士建议大家“管住嘴、迈开腿”。
一方面要加强身体锻炼，适当的运动是亚健康的克星，白领群体可以充分利用工作间歇或休息时间去活动身体；另一方面要做到合理膳食，平时应多吃植物性食物，做到膳食多样化。
植物性食物含大量纤维素，纤维素不含热能，可以增加人体的饱腹感并帮助人体调节肠道功能，膳食多样化可以保证人体多种营养素的摄入。
●亚健康信号
接下来让我们一起看看亚健康表现吧，大家不妨“对号入座”，调整一下自己的饮食起居。
★12点以后睡觉
中医讲究睡“子午觉”，晚上11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30，否则会不易入睡。
★指甲有白点
中医说，爪甲为血之余。指甲上有白点，是在提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体摄入的营养不够。因此大家平时要注意膳食平衡。
★指甲有竖纹
指甲有竖纹是在提示人的身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。不管怎样，大家平时要注意放松心情、调节作息。
★脸色不好有色斑
脸色不好、有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大、精神紧张以及月经失调的女性，很容易出现脸色发黄暗淡、长出色斑的情况。
★体重突然下降
如果不是刻意减肥，你的体重在半年内下降超过20斤，就一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素，那就可能跟压力或情绪有关。
★想吃辣的东西
人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或者觉得没有食欲，想吃些辣的食物。过多食用辛辣食物不仅对人的脾胃不好，而且这类食物有发散作用，容易耗气，会让人感到疲倦，降低人的免疫力。
★很少吃主食
为了减肥，就不吃或很少吃主食，这是一个误区。就连糖尿病病人每天的主食摄入量都不应少于400g，正常人更不能低于这个标准。
★总感觉口干
总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现，阴液不足、津亏，以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥的症状。此外，精神紧张、焦虑也会引起口干。
★总觉得疲惫
疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，大家平时要多注意这一状况。从中医角度来说，气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。
★经常手脚冰冷
经常手脚冰冷说明人的身体末梢循环不好，一般伴有阳虚、气滞、血淤的状况。这类人群平时要注意保暖，多搓手、动脚，晚上用热水泡脚。
★心病不安，惊悸少眠
主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。
★汗出津津，经常感冒
经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。
★舌赤苔垢，口苦便燥
舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。
★四肢发胀，目下卧蚕
有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
★潮前胸胀，乳生结节
妇女在月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛，妇科检查，乳房常有硬结，应给予特别重视。
★口吐粘物，呃逆胀满
常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、肛门湿热之感，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中粘滞不爽，吐之为快。重时，晨起非吐不可，进行性加重。此时，应及时检查是否胃部、食道有占位性病变。
★视力模糊，头胀头疼
平时视力正常，突感视力下降（非眼镜度数不适），且伴有目胀、头疼，此时千万不可大意，应及时到医院检查是否有颅内占位性病变。
亚健康是现在很多人的通病。大家平时应该多多关注自己的身体，均衡饮食、多做运动，让自己时刻保持精力充沛，拥有一个健康的体魄！
随着大众医学知识的日益发展和普及，人们对于自身健康的认识不断地深入，亚健康这一概念正越来越被公众所熟知。
如今许多上班族戴着“亚健康”这顶现代魔帽，遭受着身心折磨，却查不出病来。据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，患病的也只占20%，而75%的人处于亚健康状态。
那么我们该如何正确认识亚健康？亚健康有哪些表现？今天大家就跟着来了解一下关于“亚健康”的相关知识吧～
●什么是亚健康？
西医这样说:
亚健康状态是指身体处于健康和疾病之间的一种状态，应用现代医手段检查不出疾病指标的明显变化，但机体活力降低、各种适应能力有不同程度下降，而当事人却诉说有一些不适的生理状态。
中医这样说
中医早在几千年前的《黄帝内经》中就已提出“不治已病治未病”，这个“未病”就是机体已具备一定程度上的阴阳失衡、气血失常、脏腑功能失调等问题，但又没有进入真正的疾病病理状态，正属于病与非病之间的亚健康。
中医专家认为，气血是正气之本，气血亏虚是亚健康的发生基本病机，更与亚健康症状表现密切相关。据世界卫生组织调查显示，全球健康人仅占人群总数的5%。被确诊患有疾病的有20%，处于健康与疾病中间的亚健康人群占75%。
王陇德院士指出，引发亚健康的原因主要有以下两点：
1.缺乏必要的运动量，绝大多数脑力劳动者平日里运动少，导致机体调节功能和代谢能力下降；
2.饮食结构失衡，如今很多人的饮食热量过高、营养素不全，导致重要营养素的缺乏和肥胖症增多，机体的代谢功能紊乱，从而诱发亚健康。
那我们该如何调理亚健康状态呢？王陇德院士建议大家“管住嘴、迈开腿”。
一方面要加强身体锻炼，适当的运动是亚健康的克星，白领群体可以充分利用工作间歇或休息时间去活动身体；另一方面要做到合理膳食，平时应多吃植物性食物，做到膳食多样化。
植物性食物含大量纤维素，纤维素不含热能，可以增加人体的饱腹感并帮助人体调节肠道功能，膳食多样化可以保证人体多种营养素的摄入。
●亚健康信号
接下来让我们一起看看亚健康表现吧，大家不妨“对号入座”，调整一下自己的饮食起居。
★12点以后睡觉
中医讲究睡“子午觉”，晚上11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30，否则会不易入睡。
★指甲有白点
中医说，爪甲为血之余。指甲上有白点，是在提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体摄入的营养不够。因此大家平时要注意膳食平衡。
★指甲有竖纹
指甲有竖纹是在提示人的身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。不管怎样，大家平时要注意放松心情、调节作息。
★脸色不好有色斑
脸色不好、有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大、精神紧张以及月经失调的女性，很容易出现脸色发黄暗淡、长出色斑的情况。
★体重突然下降
如果不是刻意减肥，你的体重在半年内下降超过20斤，就一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素，那就可能跟压力或情绪有关。
★想吃辣的东西
人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或者觉得没有食欲，想吃些辣的食物。过多食用辛辣食物不仅对人的脾胃不好，而且这类食物有发散作用，容易耗气，会让人感到疲倦，降低人的免疫力。
★很少吃主食
为了减肥，就不吃或很少吃主食，这是一个误区。就连糖尿病病人每天的主食摄入量都不应少于400g，正常人更不能低于这个标准。
★总感觉口干
总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现，阴液不足、津亏，以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥的症状。此外，精神紧张、焦虑也会引起口干。
★总觉得疲惫
疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，大家平时要多注意这一状况。从中医角度来说，气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。
★经常手脚冰冷
经常手脚冰冷说明人的身体末梢循环不好，一般伴有阳虚、气滞、血淤的状况。这类人群平时要注意保暖，多搓手、动脚，晚上用热水泡脚。
★心病不安，惊悸少眠
主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。
★汗出津津，经常感冒
经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。
★舌赤苔垢，口苦便燥
舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。
★四肢发胀，目下卧蚕
有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
★潮前胸胀，乳生结节
妇女在月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛，妇科检查，乳房常有硬结，应给予特别重视。
★口吐粘物，呃逆胀满
常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、肛门湿热之感，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中粘滞不爽，吐之为快。重时，晨起非吐不可，进行性加重。此时，应及时检查是否胃部、食道有占位性病变。
★视力模糊，头胀头疼
平时视力正常，突感视力下降（非眼镜度数不适），且伴有目胀、头疼，此时千万不可大意，应及时到医院检查是否有颅内占位性病变。
亚健康是现在很多人的通病。大家平时应该多多关注自己的身体，均衡饮食、多做运动，让自己时刻保持精力充沛，拥有一个健康的体魄！
开着货车来采购！山姆店代购也太牛了
有人无所谓有人不满，您怎么看？
自山姆店入驻宁波以来，山姆代购也成了一部分人的新职业。他们对网红产品需求大，做得好的代购甚至开着货车、面包车前来采购，令人大跌眼镜。这客观上也影响了其他会员的购买体验。
近日，编号为“158170”的网友通过宁波民生e点通群众留言板反映，鄞州区山姆会员店售卖的福利价格产品每次都会被黄牛抢购一空，影响其他会员正常的消费购买，希望店方加强管理。
对此，小e联系网友刘女士。她告诉小e，山姆鄞州店内从事代购的人特别多。这些人从早到晚都呆在店里，一有特价商品出来，就全部买走。
“上次看到原价77.8元的茶树菇折后32.8元，刚贴上标签就都给代购拿完了。而且商场特价区内的很多商品都会遭到这些代购的‘清洗’，一些非常划算的商品，正常会员想要买到就变得非常困难。我之前加过一个500人的代购群，代购的人会在群里加价5-10元售卖这些特价商品，很多群友都会接龙购买。”
刘女士认为，这样的代购行为严重伤害了其他消费者的权益，导致很多会员享受不到商场折扣的福利，她希望店方能够对这些代购行为有所约束。
11月4日，小e前往位于鄞州区欢乐海岸广场的山姆会员商店。小e看到部分商品打着“立省回馈”的黄色标价，这些商品较原价有一定的折扣，很受消费者欢迎。
当天上午10:30分左右，小e看到商场内“立省回馈”商品数量较为充足，商场清仓特价区及临保降价区内货品也都有余量。走访过程中，小e注意到现场不少顾客购买商品数量非常大。他们不仅购买特价商品，很多原价商品也都是好几箱、十数份地装到购物车内。
经询问，商场内一位正在整理物资的工作人员告诉小e，商场内确实有一些代购者。因为山姆会员商店实施的是会员制度，不是山姆商店的会员，甚至不是会员本人，都不能进入商场购买产品，所以部分拥有会员卡的顾客就变成了“山姆代购”。“这些代购经常来商场，对商品价格比较清楚，一些优惠力度较大的商品刚摆出来，很有可能就被他们买光了。这类商品大多是临保商品，普通顾客可能都不会注意到。”
小e随机采访了一些顾客，其中多数人对这些代购行为表示无所谓，部分市民表示可以理解，也有个别市民则表示了不满。
吴先生告诉小e，他平时逛商场时经常看到有的人一买买上一大堆，但是人家买的多和他没有关系，店内商品充足，而他也不会去选择临保商品。在他印象里，除了商场开业早期烤鸡、小青柠以及部分面包有买不到或者要排队买的现象，现在一般想买的都可以买得到。
周女士表示，她对代购商品的行为她表示理解，这也算是一种工作了，帮别人采购配送，和那些外卖小哥没差别，赚的都是辛苦钱。
而市民孔女士则表达了不同的看法。她认为山姆会员店本身就有外送业务，根本不需要代购来横插一脚。而且这些代购人员购买数量大，买一些畅销食品时容易引起供给不足，导致其他会员想买就需要排队等待。另外，结账的时候如果前面是代购的单子，等待时间也会非常长，这让其他会员的消费体验大打折扣。
在商场收银台，小e见到有顾客推着几辆推车前来结账，付款金额少则几千元，多的数万元。随后，小e跟着几位代购前往地下车库，看到用来装载商品的车辆也是大小不一，有人开着私家车翻下后座来装运商品，也有人开着面包车装运，甚至还有人开着货车将大量物资搬上货车车斗装运。
小e现场采访了几位代购人员。王女士告诉小e，她是家庭主妇，平时不上班，送小孩上学后就没什么事了，小区里伙伴们都喜欢买山姆的蛋糕、牛奶、牛肉、烤鸡这类产品，所以她经常都会过来帮忙买上一批，给大家带回去。王女士表示，他帮伙伴们代购并不收费，小票拿回去后该是多少朋友们就支付他多少，最多也就赚上些商场积分。
陈先生和胡女士从事代购行业。他们平时会接一些代购单子，其中有不少都是山姆会员店的商品。小e见到他们推着三辆推车，将大量蛋糕、椰青、饮料、牛肉、冰淇淋等物资搬上货车，货车内放着几个保温箱，胡女士正将牛肉、冰淇淋这类冻品装入其中。
“我们代购的价格会比商场卖出来的价格略贵一些，但是消费者都是认可的。山姆会员店配送商品的区域有限，一些较远的地方是送不到的。我们买东西从挑选、搬运到装车、运输，然后配送到对应的小区，每样东西也就收取几块钱的差价，赚的都是辛苦钱。”陈先生介绍，这趟订单大多数是北仑的一个小区订购的，他们只需要将商品拉到小区门卫即可，订购的居民会自行过来提货。
针对网友反映特价商品卖空的问题，小e与山姆鄞州店相关负责人陈经理进行了沟通。她表示，对于会员不太愉悦的购物体验，她们深表抱歉。商场会优化运营细节，如根据客流调整商品上架的效率，考虑采取限购等措施，尽可能保障更多会员都可以按需购买到。
随后，小e联系了鄞州区商务局，工作人员了解情况后回复称，这样的代购行为不涉及不正当竞争和垄断销售，且不涉及食品安全问题。同时，他们也没有涉及这类新型销售模式的相关规定。（宁波民生e点通 仇龙杰）
#宁波#
有人无所谓有人不满，您怎么看？
自山姆店入驻宁波以来，山姆代购也成了一部分人的新职业。他们对网红产品需求大，做得好的代购甚至开着货车、面包车前来采购，令人大跌眼镜。这客观上也影响了其他会员的购买体验。
近日，编号为“158170”的网友通过宁波民生e点通群众留言板反映，鄞州区山姆会员店售卖的福利价格产品每次都会被黄牛抢购一空，影响其他会员正常的消费购买，希望店方加强管理。
对此，小e联系网友刘女士。她告诉小e，山姆鄞州店内从事代购的人特别多。这些人从早到晚都呆在店里，一有特价商品出来，就全部买走。
“上次看到原价77.8元的茶树菇折后32.8元，刚贴上标签就都给代购拿完了。而且商场特价区内的很多商品都会遭到这些代购的‘清洗’，一些非常划算的商品，正常会员想要买到就变得非常困难。我之前加过一个500人的代购群，代购的人会在群里加价5-10元售卖这些特价商品，很多群友都会接龙购买。”
刘女士认为，这样的代购行为严重伤害了其他消费者的权益，导致很多会员享受不到商场折扣的福利，她希望店方能够对这些代购行为有所约束。
11月4日，小e前往位于鄞州区欢乐海岸广场的山姆会员商店。小e看到部分商品打着“立省回馈”的黄色标价，这些商品较原价有一定的折扣，很受消费者欢迎。
当天上午10:30分左右，小e看到商场内“立省回馈”商品数量较为充足，商场清仓特价区及临保降价区内货品也都有余量。走访过程中，小e注意到现场不少顾客购买商品数量非常大。他们不仅购买特价商品，很多原价商品也都是好几箱、十数份地装到购物车内。
经询问，商场内一位正在整理物资的工作人员告诉小e，商场内确实有一些代购者。因为山姆会员商店实施的是会员制度，不是山姆商店的会员，甚至不是会员本人，都不能进入商场购买产品，所以部分拥有会员卡的顾客就变成了“山姆代购”。“这些代购经常来商场，对商品价格比较清楚，一些优惠力度较大的商品刚摆出来，很有可能就被他们买光了。这类商品大多是临保商品，普通顾客可能都不会注意到。”
小e随机采访了一些顾客，其中多数人对这些代购行为表示无所谓，部分市民表示可以理解，也有个别市民则表示了不满。
吴先生告诉小e，他平时逛商场时经常看到有的人一买买上一大堆，但是人家买的多和他没有关系，店内商品充足，而他也不会去选择临保商品。在他印象里，除了商场开业早期烤鸡、小青柠以及部分面包有买不到或者要排队买的现象，现在一般想买的都可以买得到。
周女士表示，她对代购商品的行为她表示理解，这也算是一种工作了，帮别人采购配送，和那些外卖小哥没差别，赚的都是辛苦钱。
而市民孔女士则表达了不同的看法。她认为山姆会员店本身就有外送业务，根本不需要代购来横插一脚。而且这些代购人员购买数量大，买一些畅销食品时容易引起供给不足，导致其他会员想买就需要排队等待。另外，结账的时候如果前面是代购的单子，等待时间也会非常长，这让其他会员的消费体验大打折扣。
在商场收银台，小e见到有顾客推着几辆推车前来结账，付款金额少则几千元，多的数万元。随后，小e跟着几位代购前往地下车库，看到用来装载商品的车辆也是大小不一，有人开着私家车翻下后座来装运商品，也有人开着面包车装运，甚至还有人开着货车将大量物资搬上货车车斗装运。
小e现场采访了几位代购人员。王女士告诉小e，她是家庭主妇，平时不上班，送小孩上学后就没什么事了，小区里伙伴们都喜欢买山姆的蛋糕、牛奶、牛肉、烤鸡这类产品，所以她经常都会过来帮忙买上一批，给大家带回去。王女士表示，他帮伙伴们代购并不收费，小票拿回去后该是多少朋友们就支付他多少，最多也就赚上些商场积分。
陈先生和胡女士从事代购行业。他们平时会接一些代购单子，其中有不少都是山姆会员店的商品。小e见到他们推着三辆推车，将大量蛋糕、椰青、饮料、牛肉、冰淇淋等物资搬上货车，货车内放着几个保温箱，胡女士正将牛肉、冰淇淋这类冻品装入其中。
“我们代购的价格会比商场卖出来的价格略贵一些，但是消费者都是认可的。山姆会员店配送商品的区域有限，一些较远的地方是送不到的。我们买东西从挑选、搬运到装车、运输，然后配送到对应的小区，每样东西也就收取几块钱的差价，赚的都是辛苦钱。”陈先生介绍，这趟订单大多数是北仑的一个小区订购的，他们只需要将商品拉到小区门卫即可，订购的居民会自行过来提货。
针对网友反映特价商品卖空的问题，小e与山姆鄞州店相关负责人陈经理进行了沟通。她表示，对于会员不太愉悦的购物体验，她们深表抱歉。商场会优化运营细节，如根据客流调整商品上架的效率，考虑采取限购等措施，尽可能保障更多会员都可以按需购买到。
随后，小e联系了鄞州区商务局，工作人员了解情况后回复称，这样的代购行为不涉及不正当竞争和垄断销售，且不涉及食品安全问题。同时，他们也没有涉及这类新型销售模式的相关规定。（宁波民生e点通 仇龙杰）
#宁波#
直到自己看见了精神洁癖这个词语才知道自己原来有精神洁癖
好像经历的人和事越多我就变得没那么在乎很多东西，感觉自己骨子里变得越来越冷漠，越来越喜欢黑色，喜欢一个人安安静静的待着，也只想在遇到聊得来我认为三观正的人交谈。做不到把笑脸给每一个人，如果不是因为某些原因不得不，私底下我也懒得多说一句话。我想时间过得快一点也想慢一点，还真的蛮纠结。[顶]
好像经历的人和事越多我就变得没那么在乎很多东西，感觉自己骨子里变得越来越冷漠，越来越喜欢黑色，喜欢一个人安安静静的待着，也只想在遇到聊得来我认为三观正的人交谈。做不到把笑脸给每一个人，如果不是因为某些原因不得不，私底下我也懒得多说一句话。我想时间过得快一点也想慢一点，还真的蛮纠结。[顶]
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