‍♀️：“感觉终于到了我也可以投稿的时候啦！打破那些说跳舞不能减肥的传闻！

我是去年十二月开始跳舞，然后今年5月开始在我们当地的舞房刷课，一个礼拜最少9节课，一节课差不多一个小时十五分钟。

老师的体能都是拉满的状态，衣服都被我穿发霉了好几件！真实的汗如雨下的感觉！

然后马甲线我平时没在家练过，就是上课的时候老师没事就会拉着大家做平板支撑，在做完一堆累死人的体能和基本功之后，来个平板支撑或者跪姿俯卧撑，还有仰卧起坐和各种卷腹，结束课间休息。

虽然是说三分靠练七分靠吃，但是我不太管得住嘴，所以有的时候只是有意识地把白米饭换成荞麦面或者糙米饭之类的，自己做饭的时候少油少盐，并且用黑咖啡来代替奶茶！然后每天还保证差不多1L的水的饮用量！

从去年年底的65kg到现在52kg了！想说跳舞是真的可以减肥！只要肯坚持，稍微控制一下饮食是能很快看到效果的！”

#退伍大学生毕业后圆梦当消防员#【今年我们已送别十余位消防英雄，平均年龄不到27岁】#致敬逆行消防英雄# 他们，本是和我们一样的普通人，可在火灾、地震、洪水等危难时刻，他们选择逆行，以生命守护生命。2022年已有十余位消防英雄牺牲，这些消防英雄牺牲时平均年龄不到27岁。#119消防日# 防患未然，减少他们的冒险，是对消防员最好的致敬。送别英雄！[蜡烛]（via@人民日报 ）

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今年，国际邀请赛举办的第十一年，我们在新加坡见证了Tundra Esports最终举起了冠军之神盾，看到了Sneyking十五年的坚持终于迎来了最好的回报。而屏幕前的DOTAer们，你们是否还记得第一次与DOTA2一同享受国际邀请赛的日子？
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